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ストロベリー
今日はごほうびday。
アールグレイフラペで癒されながら、スコーンとフィローネで心もお腹も大満足🍫🍞
プチチートデイって、やっぱり必要💕
#スタバ時間 #ごほうびランチ #プチチートデイ #れなの積み上げ
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なーーー
明日プチチートデイしたいな🐷
55
ちゃむ
今日は、プチチートデイにしました(笑)
いつもの朝ごはんに、ピザトーストをプラス
いただきまーすΨ( 'ч' ☆)
220
ぼば
朝:無脂肪ヨーグルト
はちみつ大さじ1
バナナ一本
昼:キムチ×3皿
納豆2パック
めかぶ
ツナ缶半分
グラノーラ125g
オレンジ
ベーグル
夜:なし
160cm 50.3kg
8000歩あるいた
40分テニスレッスン
295なーーー
サイトによっていろいろ変わるけど総消費カロリーと同じかちょっと超えるくらいまで食べました[ほっとする]ペヤングとファミチキとクリスピーチキン食べたけど、意外とPFCバランス悪くなくて笑った😂タンパク質40gもあるからか非常に満足感高かった！運動は少し多めに頑張りました🔥
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