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ストロベリー
今日はごほうびday。
アールグレイフラペで癒されながら、スコーンとフィローネで心もお腹も大満足🍫🍞
プチチートデイって、やっぱり必要💕
#スタバ時間 #ごほうびランチ #プチチートデイ #れなの積み上げ
7
なーーー
明日プチチートデイしたいな🐷
55
ペンギンたろう
今日から1週間
基礎代謝+100kcalを目指そうかな
ダイエットの星
7
ちゃむ
今日は、プチチートデイにしました(笑)
いつもの朝ごはんに、ピザトーストをプラス
いただきまーすΨ( 'ч' ☆)
220ペンギンたろう
回転寿司屋で、38皿食べて
68.8kgだったー！(朝は67kg)
金銭的にもあるからそんな多くは無いけど
たしかなまんぞく(*¯ε¯*)これからも頑張る
ダイエットの星5
ぼば
朝:無脂肪ヨーグルト
はちみつ大さじ1
バナナ一本
昼:キムチ×3皿
納豆2パック
めかぶ
ツナ缶半分
グラノーラ125g
オレンジ
ベーグル
夜:なし
160cm 50.3kg
8000歩あるいた
40分テニスレッスン
310なーーー
サイトによっていろいろ変わるけど総消費カロリーと同じかちょっと超えるくらいまで食べました[ほっとする]ペヤングとファミチキとクリスピーチキン食べたけど、意外とPFCバランス悪くなくて笑った😂タンパク質40gもあるからか非常に満足感高かった！運動は少し多めに頑張りました🔥
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なーーー
2025.07 失恋 → 婚活迷走 （30↑歳）
マチアプで1000万↑30人以上凸（3ヶ月）
2026.02 1コ上1500↑彼と超スピード入籍
開始時52kg → 現在 44.4kg 目標42.0kg
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ペンギンたろう
一人暮らし 大学生
部活のための増量減量
就活のための資格勉強を頑張ります💪
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ストロベリー
常に楽しい人になった🍁🍂仲良くわいわい話せる人！
めめラウ大好き(*.ˬ.)"
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ちゃむ
こんにちは～
アウトドア(バイク、登山、キャンプ)大好きおばはんです
それなりに紆余曲折あり(笑)、今は自分の時間を思い切り楽しんでます！(maybe)
今日がいちばん若い日よ♡
今日も、えみふるんるん♪
好きな事テキトーに呟きます
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ぼば
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