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ぼば
朝:無脂肪ヨーグルト
はちみつ大さじ1
バナナ一本
昼:キムチ×3皿
納豆2パック
めかぶ
ツナ缶半分
グラノーラ125g
オレンジ
ベーグル
夜:なし
160cm 50.3kg
8000歩あるいた
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は、分かります。
けど、スポーツをやんわり利用するのは如何なものかと思います。
とりあえず、シャトルバスの乗車待ちの列に向かって演説するのはやめなさい。
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