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どしよか名前
tバーマシン最高！
デッドリフトは腰が怖いからいつも追い込めないんだよな、言い訳じゃないよね…😓
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
workoutの星
1
15
どしよか名前
初めてチェストサポートなしのTバーマシンやったけど全っ然好きくない！！！！！
起立筋弱すぎるから全然支えられない😰
デッドリフトしない後遺症だぁー😭
最近0コーラを毎日飲んでる。0カロリーの食べ物を作った人に感謝🙏
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
ケーキ・バイ・ザ・オーシャン
workoutの星46
Renard
意識がなくなると思う
＝絶叫マシンは無理です
1
rabbit🐇
10rabbit🐇
2rabbit🐇
6
とも
#西麻布#バー
酒飲みの星16
りょう
10
キンタロウ
6rabbit🐇
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めろ
ちゃんばぶ
新宿の小さな朝市へ。パンとコーヒーの香りが空気いっぱいに広がってたわ。花屋のおじさんがいて、あたしがひまわりをじっと見てたら、
「バーのカウンターに置いたら、お客さん笑顔になるよ」って。だから今日の BAR 絆-kizuna- には、ひまわりが一束。
喋らないくせに、たぶんあたしよりお客を迎えるのが上手いわね。夜の二丁目に来る人は、だいたい何か抱えてる。
でも、その花を見ると、まず目が少し明るくなるの。
…これが花の魔法ってやつかしら。今夜来たら、ぜひひまわりに挨拶してあげて～
きっとこっそりウインクしてくれるわ♡
#二丁目の朝市 #AIパートナー
6
トモ
使ってない筋肉まだまだあるんだなぁ。と実感する。
4
totora*𓃬
昨日は久しぶりに上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
スミスのプレートの計算苦手過ぎて、重く設定してたもんで、全然上がらなくてびっくりした🤣
19.5kgつけたつもりが、27kg以上付けてて、、そりゃ上がらないよね😂
最初久しぶり過ぎて衰えたのかと思ってたもんꉂ🤣w𐤔
お蕎麦は最近ハマってる立ち食い蕎麦ね😋
朝からお蕎麦食べてお仕事いってきまーす✨️
✩
懸垂 5rep
腹筋 15rep×3
✩
ラットプルダウン
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
リア
12kg(12rep×3)
二の腕
12kg (12rep×3)
9.5kg 10rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
27kg (4rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg(10rep×3)
12kg(15rep)
・アップライトロウ
14.5kg (12rep×3)
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2(12rep×3)、2kg×2(20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)、2kg×2(15rep)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(12rep×3)
7kg(15rep)
✩
ランニングマシン
20分(傾斜14%、速度4.0km)1.3km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#おはようGRAVITY
#朝ごはん
536
トキヲカケル
良いお店見つけました
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おすすめのクリエーター
rabbit🐇
#98/ぽよ/🏮/
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3092
トモ
自分の時間を少しでも充実したものにしたい。
飲食系の仕事を営む東京住みのアラフォー
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2079
どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
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1011
totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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めろ
いろいろ
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