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バースデーアーチ!!

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バースデーアーチ出ないかー。

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めけめけ🐱
回答数 12>>
酒でやらかすの多い、1番マシなのだと
電車内で赤ワインを虹のような綺麗なアーチ型にマーライオンした時
めっちゃスローモーションになってたからコートで咄嗟に全て受け止めて、チャポチャポになったそれを次の駅で降りてトイレで洗って酒買って飲みながら帰った時ね、全く電車は汚さなかったよ。

兎さん
ラナ
カラフルランタンのアーチかわいい[目がハート]
ジャスミンちゃんとお昼寝
素材集めということで花壇の花全摘み取り[大笑い]
#あつ森




すばる✨
#ハート
ハートシリーズ[目がハート]
恋人の聖地と呼ばれてる所にある♥️
一緒に鐘を鳴らして永遠の愛を誓うのもいいね
下に川とアーチの石橋があるんだけど、日の当たり方で♥️に見える時間帯がある



ふくちゃん🐈


sinn_t
脊椎の負荷を軽減する腹部のコルセット筋肉常に意識して腹式呼吸をできるようにする
方法はブレーシング【イラストはイメージです…私とは関係ありませんか[照れる]】
腹圧の鍛え方は、主に腹式呼吸を活用した「ドローイン(お腹を凹ませる)」と「ブレーシング(お腹を膨らませて固める)」の2種類が効果的です。腹横筋や横隔膜を意識し、仰向けで深呼吸を繰り返すことで、体幹の安定性と腰痛予防に効果的な深い部分の筋肉(インナーマッスル)が鍛えられます。
1. ドローイン(腹部引き締め)
方法: 仰向けで膝を立て、鼻から息を吸って横隔膜を動かします。口をすぼめてゆっくりと息を吐きながら、お腹を極限まで凹ませます。
意識: 下腹部を軽く引き締めたまま、呼吸を止めずに続けます。
2. ブレーシング(腹部固定)
方法: お腹全体を膨らませるように息を吸い、その状態を保ちながら力を入れます。腹部全体が硬くなる感覚を意識します。
意識: 手をお腹に当て、膨らんだお腹が手を押し返すようなイメージで行うと効果的です。
3. 日常生活でのトレーニング
姿勢の改善: 立っている時や座っている時に、おへそから指3本分下を軽く引き上げるイメージを持ちます。
プランクの応用: 通常のプランクから対角線の手足を浮かせる「ツーポイントプランク」や、腰に軽いアーチを作る意識で腹部を支えることで、より高い腹圧を養えます。
ポイント:
肩を上下させずに息を下に落とすイメージで、30秒程度のキープから始めると効果的です。


臼井優
ゴシック様式
ゴシック様式はフランスを発祥とし、12世紀半ばから15世紀にかけてヨーロッパ全土に広がりました。その特徴は、建築技術の革新によって可能となった圧倒的な垂直性にあります。
建築: 尖塔アーチ、リブ・ヴォールト(天井の骨組み)、そして外壁のフライング・バットレス(控え壁)が特徴です。これらの技術により、壁を薄くして大きな窓を設けることが可能になり、色鮮やかなステンドグラスが多用されました。代表例には、パリのノートルダム大聖堂やケルン大聖堂があります。
美術: 彫刻はより自然なプロポーションで表現され、優美なS字のポーズが多く見られます。
バロック様式
バロック様式は16世紀後半のイタリア・ローマで始まり、17世紀から18世紀初頭にかけて栄えました。ルネサンスの均整のとれた美しさに飽きたらず、より感情に訴えかける、動的で劇的な表現を追求しました。
建築: 曲線や楕円といった不規則な形式を取り入れ、凹凸のある壁面や豪華な装飾が特徴です。絵画や彫刻と一体となった空間構成が多く見られ、光と影のコントラストを強調するドラマチックな演出が重視されました。代表例には、バチカン市国のサン・ピエトロ大聖堂やフランスのヴェルサイユ宮殿があります。
美術: 絵画では、意図的にバランスを崩した構図、強い明暗の対比(キアロスクーロ)が特徴で、臨場感や動きのある作風が多く見られます。
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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ラナ
ゆるゆるな日記のようなもの
フォロー、フォロバはかなり慎重なのでご了承ください
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すばる✨
2024/10/4に始めました😃✨
楽しく話せるとうれしいな
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めけめけ🐱
28才FTM、かわちい嫁アリ💍、パンセクシャル、親と絶縁。お洒落と絵と工作好き、ブラジル移住🇧🇷
髪色変えたーい
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sinn_t
何者にも成れなかった人…
ジジイです。歳は50〜
仕事はアルバイト…氷河期世代
投稿にコメントして下さるととても喜びます、何を感じなにを思うのか?
違う価値観の方と話しして自分を豊かにしたい会話を楽しみにしてます。
持病は『腰痛手術済み、走れない。』『メニエール病目眩の発作』『喘息』『帯状疱疹後神経痛』『高血圧症クラクラします』
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関連ハッシュタグ
かて
#バースデーカラー診断
メモ

さとちゃ。
可愛い色なんだけど!
#バースデーカラー診断

はれこ
#バースデーカラー診断
[泣き笑い]勘弁して

うめごましお
ワタシの1番好きな色だった!薄紫‼︎
#バースデーカラー診断 #ひとりごとのようなもの #診断

ひよこのななこ
#バースデーカラー診断
アクア 静穏 崇高 自己発展
ひよこのくせに黄色くなーい!!
青いひよこに生まれ変わるッピ🐣

𝐕𝐢𝐕𝐢 ꪔ̤*.+゚
🩶 ̖́-
#バースデーカラー診断

怜豊
誕生日いつ?
#誕生日 #バースデーカラー診断 #8月生まれ #イエローオーカー #診断


ラサラス
バースデームーンつくった🎂 壁紙に設定するの可愛すぎる🤦♀️
#バースデーカラー診断 #イラスト #コラージュ #月と星



ちゃいな
昨日で6ヶ月👶🏻💙
生まれてきてくれてありがとう!
ママにしてくれてありがとう!
大好きだよ☺️
#ハーフバースデー #男の子ベビー #シングルマザー #子育て

はっぱ
あっという間にハーフバースデー[ロケット]
#柴犬 #柴犬のいる暮らし #生後6ヶ月 #ハーフバースデー #日々成長


shu@育児@闘病中
30日付け、息子さんのハーフバースデーでした[おめでとう]
長かったような、早かったような……もう半年経ったのかあ……[目が開いている]
自分たちで何かお祝いみたいなのはできなかったけど、休日だったので息子さんの気分転換にお散歩食べ飲み歩きしてきました🚶♀️➡️(写真は飲み物を見ている息子さん)
あと、友達が覚えていてくれて、息子さんに絵本セットをくださいました[大笑い]✨
ありがとう〜!!!!🍀
図書館で借りていて、息子さんが気に入った本が入ってて、嬉しかった!
毎日遊びの中でちょくちょく読もう✨
#生後六ヶ月 #ハーフバースデー


🌸みー姉
昨日実家に行って遅くなっちゃったけどハーフバースデーの写真撮ってきた!!
めちゃくちゃ笑顔で撮れた( *´꒳`* )♡
そして、初めてお座りが長くできた!!!🥺💕💕
すごい✨✨✨
そして、可愛い🥺💕
まだ自分でお座りの姿勢にはなれないけど、これからがすごい楽しみ!!(っ ॑꒳ ॑c)ワクワク
#生後6ヶ月#ハーフバースデー#初めて#お座り#男の子


ラテ
今日で生後6ヶ月を迎えました〜👶🏻💕
5ヶ月は離乳食もはじまって沢山新しい経験をしたね!これからもたくさんのことを挑戦していくぞ〜🥰
ママのことをほぼほぼ認識してくれてて後追いし始めてるのが愛おしすぎる😂🤍
私たちのペースでこれからもまったりやってこうね〜!
#赤ちゃんのいる生活 #生後6ヶ月 #ハーフバースデー

なー
娘のハーフバースデー🎂
可愛い衣装に負けないくらいの笑顔❤︎.*
これからも元気に大きくなってね!
#育児 #赤ちゃん #生後6ヶ月
#ハーフバースデー #誕生日


るぅちゃん
私、28歳おめでとう🌟🎉🥳👏
#マイバースデー
紫嵐
また、一つ歳を重ねてしまいました、、😭😭
ムスメから、モーツァルトの夏限定ケーキ🍰
夏限定ゼリー頂きました💕
#今日の1枚 #マイバースデー
#きょうのよかったこと #岡山 #GRAVITYケーキ部


隣のととろまる🚗🪴🪡
#マイバースデー
今日は年に1度のマイバースデー。
旦那からはお祝いの言葉はまだもらっていないけど、
早々にお祝いのメッセージを頂いた方々には
感謝申し上げます。
良い1年になれば良いな[照れる]。


かなめいと
#マイバースデー
#手作りケーキがプレゼント
#子供達からの手紙に涙腺崩壊
#子供の成長
#食べることができる幸せ

ののりり
(自分の生誕を祝おうシリーズ)前夜祭❣️
(歳を重ねて増す人生の厚み❗️自虐じゃないです)
「新時代」で替え歌します②
♬オバサンは この未来だ
世界中全部変えてしまえば変えてしまえば
目を閉じれば未来が開いて
いつまでも歳を重ねるようにって
この歌を歌うよ♬
#新時代替え歌 #マイバースデー #GRAVITY写真部 #空と雲 #前夜祭

🍀あーちゃん🍀
私事ですが、45分前に40歳になりました笑
これからもよろしくです。
#誕生日
#バースデーガール
里菜
お誕生日おめでとう、自分
27歳
なにか1つでもできること増やしたい
#バースデーガール
#0416
#98


ゆな
今日誕生日なので、
もしよかったらお祝いしてください!!
#バースデーガール

ばぶちゃん
今日、17歳になりましたー!!祝ってください!
#高校生
#バースデーガール


みー🎧𓈒 𓂂𓏸🍯
本日23歳を迎えました👏👏👏
この1年早いようで遅いような濃い1年だった気がします!22歳は初めてが多いい年でした!!
23歳はお仕事をバリバリ頑張りたいと思います🙋♀️
これからもこんなみーをよろしくお願いします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)#バースデーガール #23歳


のんたん
今日誕生日なんです!!
お祝いしてください😭
#バースデーガール#誕生日

M
31になりました⸜🌷︎⸝
学生の頃は30代ってもっと大人なイメージだったけど、全然そんなことないなぁ🤔
特になにもしてないし日常ってかんじだけど
髪色明るくしたから気分もるんるんで過ごせた💖
#バースデーガール #バースデーレディー ??


ねむい
誰か僕のHappyBirthday祝ってくださぁい!
#バースデーガール
#七夕
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー
#感謝
お友達の色々なルームで、誕生日のお祝いをして頂きました。*.+゚嬉(๓´͈ ˘ `͈๓)嬉.*
本当に、ありがとうございました。
ハッシュタグ投稿。
私のお誕生日ルームに、かけつけて下った皆さん。
イツメンちゃん。
お祝いのメッセージ、コメント、お手紙、お歌、弾き語り、バイオリン演奏、ピアノ演奏、タロット占い、etc etc etc
本当に嬉しかったです。ありがとうございました。
感謝しても、しても、しきれません。
本当にありがとうございます。
企画から、準備、そして、当日まで。
本当にありがとうございました。
ルームで頂いた画像を、🆙します。
感謝°・*:.。.☆感謝°・*:.。.☆感謝°・*:.。.☆
ありがとうございました。
52才になったなぐさ☻、更に、enjoyします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
これからも、よろしくお願いします🧄🧄🧄


なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー
#感謝
#ありがとうございます

🐍☽·̩͙けん@こさ🦉
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー
誕生日おめでとうございます!
いつもいつもみんなの支えであり、凄く頼りになるお母さんみたいで、めちゃくちゃ感謝してます!
いつもありがとうございます!
今年も沢山みんなと泣き、笑い、色んな時間を共有して幸せだと思う時間が増えます様に!


レモン .com🐾ྀི
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー
海よりふかーくイツメンを暖かく見守ってくれてるなぐちゃん
お誕生日おめでとう🎉🎉
なぐちゃんに出会えて良かった
知り合いになれて良かった
仲間になれてほんとにほんとに良かった😌
これからもずっとずっとずーーーっと仲良くしてください😊
なぐちゃんにとって素敵な年になりますよーに😌

フルーツ大福🧞♂️𓈒𓂂𓏸
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー
なぐささんHappy birthday⋆⸜💚⸝⋆⋆⸜💚⸝⋆
いつも深〜い愛でみんなを見守ってくれてるなぐささん🕊💚
話を聞いてもらうだけで心がほっこり&なんか自信が持てるの🌱🌱
いつもありがとう💚🍀💚🍀
気遣いも、素敵な歌も、優しい雰囲気もぜーーーーんぶ大好き♬*°♪.•*💚 ♬*°♪.•*💚♬*°♪.•*💚 ♬*°♪.•*💚
💚これからもよろしくお願いします💚
今年も会いたい!
会えるのたのしみにしてる🕊💚

結菜🎀🥷
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー
🍏🍀💚 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 👒👗🌱
なぐささん
お誕生日おめでとうございます🎂
海のような深い愛
大樹のような安心感
静かに輝くガラス細工のような歌声
そんななぐささんが大好きです
なぐささんのこの1年が笑顔あふれる
素敵な日々になりますように〜𓂃 𓈒𓏸𑁍


☂️eo(イオ)
なぐっちゃんお誕生日おめでとうございます[投げキス]
今年やっと母親の誕生日判明❗️
何となぐっちゃんと同じ誕生日❣️
お陰様で覚えられそう[大笑い]
カードはnekomeさんが加工して下さいました。
おめでとうございます〜❣️
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー

🐈⬛nekome・灰
#2023年なぐちゃんハッピーバースデー
(ฅ`•ω•´)誕生日おめでとうございます‼️
(ฅ`•ω•´)よい一日をお過ごし下さい‼️

