ウェイトパージは、特にボクシングや格闘技の選手が試合前に体重を減らすために行うプロセスです。以下にその特徴をまとめます。 ウェイトパージの目的 体重制限のクリア: 試合の体重クラスに合わせるために、選手は一定の体重を維持する必要があります。 競技力の向上: 体重を減らすことで、より軽いクラスで戦うことができ、相手に対して有利になる場合があります。 方法 水分制限: 試合前に水分を制限することで、体重を一時的に減少させる。 食事制限: カロリーを減らしたり、特定の食材を避けたりすることで体重を落とす。 運動: 有酸素運動やサウナなどで汗をかき、体重を減らす。 注意点 健康への影響: 過度なウェイトパージは脱水症状や栄養不足を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。 リバウンド: 試合後に体重が戻ることが多く、体調管理が重要です。 ウェイトパージは選手にとって重要な戦略ですが、健康を損なわないようにすることが大切です。