共感で繋がるSNS

関連惑星

人気

関連検索ワード

新着

🫧えに嫁🫧

🫧えに嫁🫧

車道に出ようとして待ってたのにさ、
出口のど真ん中に止まった軽自動車にイライラしたのね。そいつが前出たらすこし出れたのに前に詰めてくんなかった挙句目の前で呑気にバナナの皮向いて食ってるわけよねっ。

お前誰やねん!!!
GRAVITY1
GRAVITY2
7色バナナカーニバル

7色バナナカーニバル

清潔で美しく、健やかな毎日を目指すバナナ覚醒

おまいやグッド朝

布団から出られません
GRAVITY
GRAVITY1
7色バナナカーニバル

7色バナナカーニバル

本日もおはようからおやすみまでバナナの提供でお送りいたしました
GRAVITY
GRAVITY4
kenta

kenta

おでんは鍋に入りますか?


#バナナはおやつに入りますか
GRAVITY
GRAVITY
こなっ

こなっ

やっぱ🍌バナナ🍌じゃないとダメか
🍌バナナ🍌推しにしとこ
GRAVITY4
GRAVITY33
きなこ

きなこ

朝 バナナ1本、ブラックコーヒー

昼 もち麦ご飯130グラム、鶏むね(100g)きのこ(68g)ゆで卵(1個)マヨネーズ大さじ半分のタルタル風蒸籠蒸し、

夜 もずく

間食 フルーツナッツ、ぶどうジュース、チーズスナック1粒、うまい棒たこやき2本、チョコケーキ、じゃがりこ

運動
トレッドミル40分
シーテッドロー20回×3
レッグプレス20回×3
ラッドプルダウン15回×3
ヒップアダクション15回×3
ヒップアブダクション15回×3
フォームローラー

昨日は外食だったのとスケジュール的に午前中にしかジムに行けなかったので朝食は軽めに。雪の影響か人も少なくしっかり身体を動かすことができました。アート体験中にお菓子を食べ過ぎてしまい反省。
GRAVITY
GRAVITY7
🗑お嬢𓃠‪🐾

🗑お嬢𓃠‪🐾

好きな食べ物なに??好きな食べ物なに??
バナナしか勝たんばなな!!
GRAVITY
GRAVITY1
ayu

ayu

【筋トレあるある:栄養面について】

【初級編】
う~ん…とりあえずタンパク質を
いっぱい摂取して
鶏胸肉とブロッコリーと…
あと、ゆで卵

【中級編】
脂質はなるべく控えて
タンパク質は20g以上を取って
炭水化物は少し食べよう
勿論、ブロッコリーとゆで卵は
忘れずに味付けは塩だけ

【上級編】
バナナはカリウムが入っているし
牡蠣は亜鉛に豚肉や柑橘類は
ビタミン豊富だし
鮭はアスタキサンチン
サバ缶は脂質高いけど栄養価高いし安い
焼肉のたれは脂質入ってないから最高
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY4
もっとみる

おすすめのクリエーター