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投稿
きなこ
昼 もち麦ご飯130グラム、鶏むね（100g）きのこ（68g）ゆで卵（1個）マヨネーズ大さじ半分のタルタル風蒸籠蒸し、
夜 もずく
間食 フルーツナッツ、ぶどうジュース、チーズスナック1粒、うまい棒たこやき2本、チョコケーキ、じゃがりこ
運動
トレッドミル４０分
シーテッドロー20回×3
レッグプレス20回×3
ラッドプルダウン15回×3
ヒップアダクション15回×3
ヒップアブダクション15回×3
フォームローラー
昨日は外食だったのとスケジュール的に午前中にしかジムに行けなかったので朝食は軽めに。雪の影響か人も少なくしっかり身体を動かすことができました。アート体験中にお菓子を食べ過ぎてしまい反省。
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ゆー
求：1500星粒
#天霧薙真
番号連携済み！
2アカで受け取ります。
良識の範囲内での価格交渉応じます。
ご検討ください！！
アイコン交換の星
らんらん
出すようになるのなんで寒すぎる
ありき
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あかね/通話苦手
出かけたくなっちゃうことが多いけど、こんな日もいいね
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乗り換えネタで盛り上がってたけど、21日の秋田県戦に向けてスイッチ切り替えぬば！
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あづみ
サカキさんも一度は腹に大穴空いたのに一足早く退院してパチ屋行ってるのマジか。サカキさんが来てくれてパッと表情が明るくなるキヨシくん可愛い。
サカキさん含め今回戦った最高位悪祓士の面子は部下や仲間に「よくやった」って真っ直ぐ伝えてくれるタイプの良き上司だ…。
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