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tom
ハーブソルトグリル🍖
柔らかくて美味しい☺️
#晩酌
#アテ
#スト缶
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ちょこぱい
今日はトレーニングオフなのでほんと軽め
⭐︎ナスのグリルマスタードピクルス和え
⭐︎サーモンのハーブソルトグリル
⭐︎ピーマンのポン酢浸し
⭐︎小エビのパプリカペーストエビチリ風
⭐︎きゅうりサラダ
⭐︎にんじんのグリル(塩)
⭐︎ホタテとコーンと卵のスープ
• エネルギー: 444.2 kcal
• たんぱく質: 52.0 g
• 脂質: 13.3 g
• 糖質: 26.05 g
#筋トレ #減量 #ダイエット
24
はるか
4キロを30分で走り切ったそうな
足首痛めて戻ってきたけど、頑張ってる
素晴らしい
ご飯（夜）
白米120g、胸肉のハーブソルトグリル
ナスとこんにゃくの甘辛味噌炒め、
サラダ、わかめと玉ねぎの醤油スープ
今日は10キロ先の花火を夫の車から見てる
近くに行くと混むからちょうど良い
蚊取り線香持ってこれば良かった
#ひとりごと
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アフロ田
#今日のハー
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一見逆ハーに見えますがわたくし逆ハー嫌いなので。あと零番隊隊士は一見イケメン集団に見えますが(一人オッサンおるけど)ただの猿の集まりなんで(二番隊談)
3うん子ミュージアム
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アフロ田
音楽とお笑いとアニメと漫画が好きです！
一番好きな芸人はとろサーモンと霜降り明星！！
漫画は、ワンピースが好き！！
好きなミュージシャンはサカナクション！
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わたしが精神疾患じゃないことを証明するアカウント
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はるか
最近、心に怒りを感じるようになり感傷的になりやすいです。
ひとりごとで愚痴って、みんなの投稿見て呆けています。
私の投稿はこんな奴もいるんだなくらいで流してもらえると助かります。
心に秘めるにはあまりにも重すぎて、容量超えてしまうので吐き出しています。
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ちょこぱい
41歳になりましたー♡
筋トレでかっこいい身体をめざす！
行き過ぎた増量期を経て
5月からダイエット！(現在-5.4kg)
#大会出場の彼の減量サポートごはん🍙
◎筋トレ・キックボクシング
◎カリグラフィー✒︎(2024年7月〜)
◎金継ぎ(2024年11月〜)
近所の推しねこさま「おこのさん」に夢中🐈
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