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#雨音
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1
やす
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7
すめし
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新着
臼井優
また、腹式呼吸と正しい姿勢を意識し、カラオケの採点機能やボイストレーニングアプリを活用するのも効果的で、根本的な改善には専門家の指導も有効です。
1. 耳を鍛える（聴覚を養う）
注意して音楽を聴く: ただ聴くだけでなく、音の高低差や変化に意識を集中します。色々なジャンルの音楽を聴きましょう。
楽器で音を確認する: ピアノなどで「ド」の音を出したら、同じ高さで「ド」と声を出してみる練習をします。これを「ドレミ」と繰り返すことで音程の感覚を掴みます。
2. リズム感を養う
メトロノームと手拍子: メトロノームに合わせて手拍子（クラップ）をし、リズムに乗る練習をします。テンポが前後しても対応できるように練習しましょう。
3. 発生練習と呼吸法
ハミング（鼻歌）: 歌いやすい曲を選び、メロディーに合わせてハミングします。無意識に口ずさめるくらいまで繰り返すと効果的です。
地声と裏声の切り替え: 地声（あー）と裏声（ほー）をはっきり出し分け、それをスムーズに繋げる練習（地声→裏声→地声）をします。音程の調整力が向上します。
腹式呼吸と姿勢: 正しい姿勢で腹式呼吸を意識すると、安定した発声につながります。体を動かしながら歌うのもおすすめです。
4. 客観的にチェックする
録音する: 自分の歌声を録音して聴き返すと、客観的に音程やリズムのズレが分かります。
カラオケの採点機能: 音程が可視化されるので、自分の音程が合っているか確認するのに役立ちます。ビブラートなどを控えめにすると、音程のブレを確認しやすいです。
5. アプリや専門家の活用
音痴改善アプリ: 音程やリズムを鍛えるアプリを利用するのも良い方法です。
ボイストレーニング: 自分では判断が難しい場合、プロのトレーナーに指導を受けるのが最も確実で効率的な改善方法です。専門家はあなたの音痴のタイプに合わせたアドバイスをしてくれます。
これらの方法を組み合わせて、毎日少しずつでも練習を続けることが大切です。
1
ゆうきゃん
回答数 114>>
大喜利のお題の星
1
capybara
8
koichi
科学者たちは、人間の最も単純な行動のひとつである「ハミング（鼻歌）」が、脳や身体の化学反応に深い影響を与える可能性があることを発見しました。新しい研究によると、わずか10秒間ハミングするだけで、一酸化窒素のレベルが最大1400％増加し、血流、酸素供給、さらには細胞修復まで改善される可能性があることが示されています。
一酸化窒素は、血管を拡張し、酸素の流れを改善し、免疫系が病原体と戦う能力を助ける重要な分子です。ハミングをすると、振動が鼻腔や副鼻腔を通過し、体内で最も一酸化窒素濃度が高い場所のひとつである副鼻腔内での一酸化窒素の生成が刺激されます。
研究者たちは、通常の呼気と比べて、ハミングは空気の共鳴を劇的に高め、強力な生理学的効果を生み出すことを観察しました。この自然な一酸化窒素の増加は、血液の酸素化を助けるだけでなく、細胞間のコミュニケーションを改善することで、脳の働き、エネルギー、リラクゼーションにも寄与します。
その効果はそれだけにとどまりません。一酸化窒素は、炎症の軽減、心血管の健康維持、認知機能の鋭さを保つうえでも重要な役割を果たします。特に深い呼吸とともに、ゆっくりと穏やかなハミングを行うことで、神経系のバランスを整え、落ち着いた集中状態を促すことができます。
これは、人間の身体がすでに驚くべき治癒とバランスのための道具を内に備えていることを思い出させてくれるものです。特別な機器やサプリメントは必要ありません。必要なのは、あなたの呼吸、あなたの声、そして数秒間の意識的な音だけです。
次にストレスが高まったり、集中力が途切れたりしたときは、10秒間静かにハミングしてみてください。それが、自然が備えた最も強力な内蔵の「薬」のひとつを解き放つことになるかもしれません。
#音の効果 #健康の発見 #呼吸の科学 #脳の健康 #自然療法 #ウェルビーイングの事実 #fblifestyle
RAELselect rael.org
2
(*‘ω‘ *)
「起床後、冷水シャワーを浴びた後に、鼻にはローズマリー（覚醒）やペパーミント（集中）の精油を染み込ませたティッシュを詰め、耳には左右で異なる周波数を流すバイノーラル・ビートを流したイヤホンを着ける。
そしてペンを咥えたまま喉の奥で「ンー」と低くハミングしながら、標高3,000メートル以上の高地の上で完全な空腹状態で朝日に向かって逆立ち、全裸の姿で疾走する。」
になったから、ぜひ実践してみてね(*‘ω‘ *)
29
か
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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(*‘ω‘ *)
大阪 36歳 男やで(*‘ω‘ *)
休職中でリワーク通所しながら心理系の講座で自分の見つめ直し中。
名前は「らずりん」とお呼び(*‘ᾥ‘ *)
歌う事が好きです。カラオケ行ったり、アコギで弾き語りも1000年くらいやってます。（お休み中）
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ゆうきゃん
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Tシャツびゅんびゅんです。
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koichi
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