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ayu

ayu

おすすめの韓国コスメスキンケア・ヘアケア教えてください!おすすめの韓国コスメスキンケア・ヘアケア教えてください!

回答数 26>>

アヌアのアゼライン酸がいいかな
ニキビ鎮静、皮脂予防になる
Beautyの星Beautyの星
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ミオ

ミオ

オルビスの化粧水すごい
一回使っただけで、ニキビ鎮静化された
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ayu

ayu

アヌアのアゼライン酸美容液と
おまけに付いたミニ化粧水
ニキビ鎮静に皮脂予防に有りだが
最初はピリッと来るが慣れる
それでも怖い人はアゼライン酸10を
買うといいかもです
アゼライン酸パックも良き[いいね]
Beautyの星Beautyの星
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ayu

ayu

女の子してるケア教えてー!女の子してるケア教えてー!

回答数 1>>

シャンプーは
モロッカンビューティーを
使ってます🧴

前はサボリーノというシャンプーを
使ったら痒み、ふけが出てきて
最終的には瘡蓋が出来てしまい
円形脱毛症になった…

ニキビの場合はパックは
LIHAWの緑のやつ
匂いは独特だがニキビ鎮静化させるし
肌がすべすべになる
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優木タ

優木タ

【カフェ酸】

「コーヒーがアンチエイジングに良い」

と言われるのは ポリフェノールが有名だけど、その中でもカフェー酸が強力な抗酸化作用があります

カフェ酸の役割
✅脂肪燃焼を促進する
✅抗炎症作用があり、かゆみ、ニキビ鎮静する
✅細胞の酸化を防ぎ、シミ・シワの予防に役立つ
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ちゃわちゃわ

ちゃわちゃわ

肌荒れひどくなったらみんなどぉしてる??肌荒れひどくなったらみんなどぉしてる??

回答数 57>>

CICA ドクダミ ティーツリー ローズマリー 鎮静鎮静鎮静鎮静!
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なっち

なっち

ピュレアの黄色まじでいい。なんかニキビが鎮静されてて感動した
Beautyの星Beautyの星
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せとか

せとか

顎の先にニキビできてめっちゃケツアゴみたいになってんだけどwwwたすけてwww
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サダ

サダ

こめかみ付近にニキビできやすいんだけど、
左側のニキビ跡が3ヶ月以上経ってようやっと治った〜!!と思ったら
右側に大量にニキビできて 今はそちらのニキビ跡と格闘中...
髪くくれないから勘弁して欲しい、お見苦しすぎて
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毛・沢山

毛・沢山

ニキビできて鬱
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リクリ

リクリ

イライラに対する対処について考えてみたい💭

1.イライラとは
そもそもイライラは何なのか。
結論から言うと、多層構造になっていて、いろんなところが警報をあげてるみたいな状態。

ざっくりこんな感じ?
・気持ち
・神経
・認知
・身体
+何らかの原因問題

ちなみに、イライラしたら一旦深呼吸!とか言うけどきかねぇ!😖ってなるのは、多層構造の一つしかケアできてないかららしい。


2.イライラのケア

包括的にケアしていける方法を考えてみる。ちなみに、自分での実証実験はまだである( ˘꒳˘ )

① 温かさを感じながら白湯を少量飲む
→ 身体と神経を落ち着かせる

② 目を閉じ、視線を動かさない
→ 思考ループを弱める

③ 力を抜き、吐く呼吸を長くする
→ 神経の過覚醒を下げる

④ 一定リズムで軽くタッピング(左右交互)
→ 情動エネルギーを放出+鎮静

⑤ 思考を止め、中立化する
→ 「これは神経反応」「今は処理しない」

⑥ 余裕が出たら原因を処理(必要時のみ)

こんな感じで多角的にケアすることで効果的にストレスを軽減できるのではないか?ということで考えてみた。

今度自分でやってみよ( '꒳' )
思考の星思考の星
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よしい

よしい

心療内科の薬どっちかっていうともう鎮静系の類になるんだろうけど義母を亡くした悲しみも飲んだ後少し和らいで感情殺して生きてんだなって思ったしそういう大事な気持ちまで麻痺したくねえよなっていう。
心療内科、精神科の星心療内科、精神科の星
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☺︎

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はやく、デコのニキビなおらんかな〜
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🍑🍞

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眉間にニキビできた😠
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わさび

わさび

おでこにニキビできた😭
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