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建二

建二

こんにちは(*^▽^)ノ
バナナ🍌を保冷バッグに入れて冷蔵しとけば
長持ちするし、割り箸刺して塩ひとつまみ
ぎゅっと潰して冷凍すれば塩バナナアイス
できあがり
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さめ

さめ

「まるごとバナナ」に異物混入してた…丸かじりしてたからちょっと汚いからコメントに写真載せとくけど、これって連絡すべき?
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りんたろう

りんたろう

いとくっていうスーパーがあるんですが
そこのバナナ買ったらマジ美味かったです
あと刺身も美味しいらしい
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銀紫狼🐺ギンシロー

銀紫狼🐺ギンシロー

今日の朝ごはん
ミカンヨーグルト
バナナ
お味噌汁
コーヒー

今日も安定のおこた寝
昨日はかなり疲れていたので許してやって下さい🥲
この身体の軽さはかなりしっかり寝れた気がする!

明日は休みや♪さっさと仕事終わらせよう!
みんなもお気張りやで😊

銀紫狼、出るッ!!!
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BLOWIN'

B'z

1人時間を楽しむ星1人時間を楽しむ星
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来世はメロの板チョコ

来世はメロの板チョコ

鍋の素に紛れる、ナッツフルーツ

粉バナナ‼️
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ナラチ

ナラチ

【月、水、金、日】
・体伸ばし(立ったまま前屈、体ぐるぐる)
・ドローイン10秒
・普通の腕立て8×2セット(ゆっくり)
・椅子に足かける8×2セット(胸下に手)
・片足あげ10回づつ
・プッシュアップ(腕立ての姿勢のまま)10回
・ドローイン30秒
・腕を横に広げる10回×2セット
・浮き輪肉横の筋トレ1分づつ
・クランチ30秒×3セット
・腰とお尻の筋トレ1分
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
(食べたら1時間経過してから就寝)

【火、木、土】
・体伸ばし(立ったまま前屈、体ぐるぐる)
・ドローイン10秒
・普通の腕立て6回×2セット
・ワイド6回
・プッシュアップ10回×2セット
・腕を横に広げる筋トレ10回×2セット
・ドローイン30秒
・浮き輪肉横の筋トレ30秒
・クランチ30秒×2セット
・腰とお尻の筋トレ30秒
・終わったあと卵、水1杯、バナナ1本
(食べたら1時間経過してから就寝)


毎日これできてる自分褒めたい、、
(自己満&やる気アップであげた投稿なので辛辣なコメントしないでもらえると、、💦 )
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あ

昨日と一昨日の記憶なさ過ぎて、知らんうちにご飯炊かれてるし洗濯物取り込まれてるし、コップ割れてるしバナナ食われてる上に出社してなくて困惑
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ゴリ🦍

ゴリ🦍

得意なこと、好きなこと、もっとたくさん聞かせてほしいな!得意なこと、好きなこと、もっとたくさん聞かせてほしいな!
バナナはや剥きが得意ウホ
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