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トレーニーの星
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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
優しくなれる言葉
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美人になろうの星
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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です
人がどう言っても関係ない、なりたいからなる
心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい
そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ*
美人は心の余裕も大切ですから!
なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず
自然豊かな星
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または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️
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なにわ男子
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世界には大なり小なり沢山の幸せで溢れ返ってると思うんです。
気付く気が付かないはさておき、皆様の幸せをシェア出来たら素敵だなと思ってます✨
また、この星の投稿をみて沢山の幸せを見つけてもらえたら嬉しいです。
ご参加お待ちしております((´艸`*))
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みんなのカワイイ🍒ྀི
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可愛いもの見て 癒されたり ほっこりしたり 気分あげて 楽しむ星です𖤐*̩̩͙⸝⋆
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弐賭
けど明日はゆっくり寝れる…

あお
なんか失業の手当なのか、支援なのか
そーゆーのを得るためにはバイトできないとか言ってたわけ
なのに今日バイトの面接行くらしいから
「いつからバイトできるの?」
って聞いたら
「今日面接してみないといつから働くかはわかんないよ」
だってさ
そーゆーことじゃないんだよ
もしバイト別にしてもよかったんなら
なんでもっと前から働かないのって話
![ひでちゃん[さぶ]](https://cdn.gravity.place/virtual/portrait/online/20250331/40416b5c-610a-45a1-96c0-5f6ef10db9cf.png?style=5)
ひでちゃん[さぶ]
終わったらグループ会社のクリスマスパーティ🎄
幹事やる必要ないぞー[大笑い]
ただ酒だー😆
節度を持って楽しく飲みましょう[泣き笑い]ww
今日もゆる〜くがんばりましょう[ほっとする]✨
#おはようございます
#あなたに笑顔のおまじない


なちょす🍨🍦
一時間TOP1オーナー?ってゆーのもなれたし皆に支えられてるなって感じた
フレームもオソロにしてくれてテンキュ(⑉•ᴗ•⑉)
次いつ開くか未定だけど、また一緒に寝よな😪
今日が皆さんにとって素敵な一日になりますようにꕤ·͜·




ぴい♩¨̮⑅*💚
とりあえず着替えて速攻で買い物行ってくる🚗³₃
あれないよこれないよ、言われておりますゆえ[穏やか]
在庫管理もできない嫁でごめんなさい
8時になったらスーパー開くので。
いってきます。。。

襟足ながなが男🐺

大木凡子(おから)
欠航って
笑った
羽田に3時間いてノンアルコールビール飲んだだけ、アルコール飲まなかったから運転して帰れたのはよかった 奇跡だ..
最終便の呪いなんてフラグたてるからこーゆーことになるのだ
リスケ、また予定立て直さなきゃ
もっとみる 
おすすめのクリエーター

ぴい♩¨̮⑅*💚
無言フォローご遠慮します( ᐙ 乂)
仲良くしてくれる方はお声掛けくださいꉂ📢
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大木凡子(おから)
たまごかけご飯に憧れています。
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なちょす🍨🍦
ヒソヒソ雑談&寝落ちroomヌシ
日付けまたいでから開いてます
room内の人格はニセモノです
たまにマイナスな事呟きますが、お気になさらずー
room気に入ってくれたり投稿見てのフォローは歓迎ですが、むやみやたらのフォローはしないで( ¨̮ )ブロックしちゃうよ♡
フォロバはルーム通ってくれる人( ᐙ )
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あお
2002年生まれ
4月から社会人
話そ
横浜にいるよ
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ひでちゃん[さぶ]
つぶやくのよく分かんない
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takashi.A
昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
3時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ+ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある


ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]

なかまんたす
肩の日
漢には誰かに甘えたい日もあるよね💪🏽
#筋トレ #トレーニーあるある

ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
肩背中デカくて
レディースLもつんつるてん
萌え袖してぇー
[泣き笑い]


Patch
昨年暮れの健康診断でクレアチニンと尿酸の数値が瀑上がりしてたんで再検査しやした。基準値内に下がったんでとりあえずはモーマンタイ。因みに筋肉損傷するとあがっちゃうけど何かしました?って聞かれたんで格闘技と筋トレでーすっつーと、あんたもうええ年なんだからちっとは身体いたわんなさいってさ…ですよね~[ほっとする]
#トレーニーあるある


でじお
🛌💪リカバリーウェアって着てる❓️
トレーニーの寝具事情、気になる[笑]
昨日は三連休ガッツリ筋トレしたのでオフ日でした🔥
📅
11/1 肩トレ 🏋️♂️
11/2 背中トレ 🦴
11/3 胸トレ 💥
11/4 オフ 💤
11/5 本日、腕トレ予定 💪✨
で、本題のリカバリーウェア。
正直…磁気ネックレスとかピップエレキバン的なやつ❓️って思うけど😂
去年からワークマンのコスパ良いやつを愛用してます🧦
「効果あるかはわからんけど、着心地はいい」ってやつ👏笑
トレーニーのパジャマってどんな感じなんだろ?
寝るときもタンクトップ❓️[やば]着てそうで怖い🤣💤
朝さむいから朝散歩早々に切り上げて、途中でジムのトレッドミルしよ
#リカバリーウェア #筋トレオフ日 #トレーニーあるある #ワークマン愛用者




