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しょう
今日はトレオフ。
明日雪なのかー❄️
買い物したかったんですが…泣
筋トレ行けるくらいの雪ならいいなぁ。
それではみなさま今日よい一日をお過ごしくださいまし。
448
らい
#筋トレオフ
グッド・バイ・マイ・ラブ
2
リコ
部位：脚🦵
昨日は肩の張りが強すぎて、思い切ってトレオフ📴
仕事のことで少しモヤモヤが残る中、定時で帰宅。
用事を済ませてからジムへ。
この時間帯に入るのは、たぶん初めて。
意外と静かで、なかなか良い✨
パワーラックは満員だったので、
今日はマシン中心に切り替え。
◆ Vスクワット
32.5kg × 10
52.5kg × 10 3セット
2セット目、8回目で止めたくなる。
ハムはまだ元気。
大腿四頭筋は少し逃げた感覚。
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
この重量が続いている。
そろそろ重量アップも考えたい。
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 12、10、10
◆ レッグプレス
40.8kg × 10
45.4kg × 10
49.9kg × 10
54.4kg × 10
この後、用事を思い出して
トレッドミルは見送り。
終始、
モヤモヤが完全には消えない中でのトレーニングだった。
workoutの星328
くうが
今日は筋トレオフだけど部活あるしメニューキツいし休めません
4
はる
しっかり頑張ろう😁
土日はトレオフだもん
28
AKA🌖
トレオフ日なので、職場から徒歩で帰宅...
だいたい6kmで力尽きるの巻www
#ウォーキング #寒い #元グンマーていこくみん
残り3kmは公共交通機関使う[キラッ]
明日も仕事ですね[疑っている]
15はる
夜のご出筋💪は間に合わなそう😣
今夜は大人しくトレオフだなぁ
17くうが
明日は筋トレオフのつもりだったけど部活のメニューに筋トレあるので休めません
ベンチプレスします
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ぽん太郎
大阪▶︎横浜 ぽん太郎です。
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AKA🌖
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無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
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しょう
よろしくお願いしますー。
筋トレと空の記録ばかりですが…
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ミートくん
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悩みは筋トレすれば解決すると思ってます。パーソナルもできます。
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