共感で繋がるSNS
しょう
よろしくお願いしますー。
筋トレと空の記録ばかりですが…
たまに猫様🐈⬛、冷凍弁当&初心者料理、お酒関係、雑談のせてます。
お酒
読書
筋トレ
千葉
IT・Web
猫
ダイエット
しょう
朝トレ終了です！
最近朝早く出てるんですが真っ暗すぎて空の写真を撮り忘れます…泣
ジム後も撮ろうと思うんですが良いスポットがなかなか見つからず、頑張って探そうー
それではみなさま良い一日を！
26
しょう
昨日急遽代打の飲み会があったので今日はジムオフ。
今年は予定より飲み会多いー。
月末体重計乗るのが怖いー…
それではみなさま今日も良い一日を！
45しょう
ちゃんと脚くだかれましたー笑
今日休み明けだったのかエネルギー足りなかったのかわからないですが、とびそーになりましたー笑
47しょう
朝トレ終了ー。
3日休んだから調子いいだろうと思いましたが、なんなら身体が普通になまってました笑
やっぱり本当のオフはお酒なしでその分食べないとダメなのかな…と。体重もうちょっと落ちたら試してみたいですー。
それではみなさま今日も良い1日を！
65しょう
ちょっとだけもふもふ堪能
865しょう
64しょう
とりあえず忘年会初回ピークは終了しましたー。
今日も回復に努めます…笑 筋トレは明日から。
時間あったらサウナいこうかなー。
それではみなさまが今日良い一日になりますように🎵
44しょう
みなさまたいへんにおつかれさまでしたー
37しょう
265しょう
昨日はガッツリ忘年会でやられました…楽しかったですが笑
久しぶりぶりにここまで寝ました…笑
今日はさすがに何もできないー
さて、今日は忘年会シーズン1の最終日…身体持つかなぁ笑
それではみなさま今日も良い一日を！
42しょう
昨日まさかの飲み会があり今日はトレお休み。
二連続予定が三連続に…人と話すのは楽しいですが笑
早起きして頑張ろうと思ったけど無理そうなので12月〜1月はそういう月と割り切って行ける日だけ行って、ちょっとのんびりいこうと思います！
それではみなさま今日も良い1日をー
558しょう
朝トレ終了ー。
今日はちょっと疲れが残ってた気がするのでいつもと違うところでのんびり筋トレ。
明日明後日連続ガッツリ飲み会になりそうだからちょっと朝昼の食事減らしたいところ。何か考えねばー。
それではみなさま今日も良い一日をー☀️
254しょう
467しょう
朝トレ終了ー。
脚の筋肉がやばすぎて歩くのもつらいー。
早く回復してほしいー。
それではみなさま今日良い1日になりますように！
765しょう
朝トレ終了！
昨日の脚トレが響いて軽めだった…
東北の方地震大丈夫でしょうか？冬本番なので寒さにも気をつけて無事に過ごせることをお祈りいたします。
それではみなさま今日良い一日になりますように。
72しょう
達成感凄いけど、とびそー笑
47しょう
今日も脚トレー
37しょう
朝トレ終了！
朝やっぱり寒いですー🥶
今日カイロ持ってきたからどこかで使おうかなー。足先暖かくなりたい！
それではみなさま良い一日を！
57しょう
今週の充電も完了ー。
今日は寒いからかいつもよりなつき度高くて幸せ倍増でした🐈
261しょう
卵入れてもよかったかもー
552しょう
朝トレ終了ー。
いつも朝出るとまだ日があまり出てないのにジムから出ると日が出てちょっとすっきりしますー。
今日も寒いですが、頑張っていきましょー。
それではみなさま今日良い一日になりますようにー。
47しょう
味は美味しかったです笑
560しょう
夜なにつくろくかなー。
48しょう
朝トレ終了！
最近一日ジム空けた次の日がきついー。
来週は忘年会ウィークだからジム行く日減りそうだし怖い…😱
でも休みの日朝からトレできると得した気になるから今日はこのままいろいろ頑張りますー。
それではみなさま今日良い一日をお過ごしくださいませ
248しょう
56しょう
出張終了ー。今日は今から戻ります！
体が回復しきってないけど仕方がない。
電車で寝ます笑
それではみなさま良い1日を！
459しょう
40しょう
朝トレ終了しました！
今日は出張ですー。今月はこれから忘年会多そうで体重キープできるか…
楽しみつつ体重落ちるといいなー。
それではみなさま今日も良い一日を！
754しょう
朝トレ終了ー。
今日はそらがどよーんですねぇ…天気回復するといいけど…
それではみなさま今日も良い一日を！
56しょう
朝トレ終了！
昔見たプリズントレーナーって本で片手懸垂できたらいいなーと思ってて、今日逆の手でヘルプした状態だけどようやく3回できた！
これからもうちょっとできるようになれるといいなー。
それではみなさま今日も良い一日を！
60しょう
脚トレちゃんとやってないことがわかるしんどさ…久しぶりにかくかくしてます笑
あと腹圧がわからすぎるー…助けて〜
今日はぐっすり眠れそうー。やることたくさんあるけど笑
244しょう
今日は夜パーソナルあるので朝はお休み。
…で、今日は脚トレ。普段そんなに頑張ってないからたぶんグロッキーになります笑
それではみなさま今日も良い1日を！
67しょう
しあわせー🐈
456しょう
そして弁当取り忘れた…(別です)
来週撮ろう…
44しょう
これから帰って弁当と仕事！
夕方までがんばるぞー
46しょう
今日はこの後早朝仕事ですー。
で、ジム行って弁当作って…
夕方癒されにいきますー🐈
それでみなさま良い一日をお過ごしくださいませー🎶
253しょう
背中がほどよく筋肉痛なので他のところを中心に。
今日は後は買い物して少しだらけで終わりかなー。最近週末の朝だらけまくりだから明日はちゃんと起きよう！
35しょう
今からジム行きます！
341しょう
今日はのんびり寝ましたー。
ジムは夜いこう…
みなさま良い一日をお過ごしくださいませー
443しょう
でも普段うまくできないところできたからよかった！
…ということで今日は(も？)ご褒美！笑
859しょう
朝トレ終了ー。
昨日夜早い時間に久しぶりにコーヒー飲んだせいか夜寝付けず寝不足〜泣
普段からエナジードリンクとか結構飲んでるんですがあまり夜遅くに飲みすぎないようにしよう…
今日はブラックフライデーで買ったパーソナル1回目。10回しかないけどここでまた新しい刺激が入るとよいなー。
それではみなさまが本日良い1日になりますように！
451しょう
朝トレ終了！
最近スマートウォッチを入れ替えて血中酸素を計れるようになったんですが睡眠時少し値が低めでちょっと気になる…少し様子を見て何か対策打とうかなー…よく寝れてると思ってたんですが💦
それではみなさま今日も良い一日を！！
652しょう
昨日ちょっと疲れたので今日は朝ジムはオフにしました。
…というか今日すごい寒い🥶
吐く息がまっしろしろすけです。
もう少しで今年も終わりですねー。いろいろやらなきゃなぁ…(ﾄｵｲﾒ
それではみなさま今日良い1日を！
453しょう
朝トレ終了ー。
三連休ずっと目覚ましなしでゆっくりだったんで起きれるか心配でしたが、起きれてよかったー。
今日雲多くて写真撮れなかったけど天気良くなることを祈ります！
それではみなさま今日も良い1日を！
753しょう
が、この後の洗い物がひどいことになっている…笑
1163しょう
比較的順調。月に一回プチパーソナルみたいなのあるみたいだから使ってみようかな。
いろんなことやりたいけど時間がなさすぎるー。とはいえ1日50時間あればできるというわけでもなく…難しいー😓
43しょう
今日ものんびり！
昼にジム行こうと思います！
それではみなさま今日も良い一日を！
47しょう
447しょう
今日は背中多めに。
体重減っても全然お腹が割れる気がしないー。割れてる人すごいわー
237