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ノリオ
だいや
三頭が好きなのと収縮とストレッチをどっちも狙える種目だからです!

こに

まあま
アンダラ見切れすら買えなかった八つ当たり

san_kaku
イージーバーカール
35✖︎20 3set
トライセプスエクステンション
35✖︎12 3set
ナロープレス
35✖︎20 3set
プッシュダウン
25✖︎10 3set
#腕の日

こに
ROKA
ベンチプレス⇒インクラインダンベルプレス⇒トライセプスエクステンション
背中の日
ラッドプルダウン⇒チンアシスト⇒ライイングリアレイズ⇒インクラインサイドレイズ⇒インクラインカール⇒インクラインハンマーカール
他にこれはやっとけってトレあれば教えて下さい🙇♂️
コンパウンド種目多めにしたいです!

こに
ROKA
34kg 10rep 10rep 7rep 5rep
36kgに上げちゃっても良いのか迷い中🤔
インクラインダンベルプレス
22kg 7rep 7rep 7rep
トライセプスエクステンション
32.5kg 8rep 7rep
30kg 7rep 5rep
こっちは継続かなぁ~
明日は朝から背中、肩(リア、サイド)二頭を頑張ってきます💪

でじお
二頭筋は片手アームカール 10kg-15kg-17.5kg-12.5kg-7.5kg
三頭筋は片手オーバーヘッド・トライセプスエクステンション 7kg-9kg
上腕はクライムライフの前腕トレーニング12.5kg-8kg
※画像はAIが作ったイメージです。なんか画像がリアルになったwwおっさんなのは合ってるけど違うんよね



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おずちゃん
3人のヴァイオリントリオ、3人一緒に、そしてソロでそれぞれ
調子に乗って、いろいろな楽器を演奏しているミュージシャンもトライしたので、後ほど
#AIイラスト
#フィギュア





凛月(96りす)
回答数 5>>
Dreamamiさんの「トライ・エヴリシング」
とかですかね

にゃん

りこ
多分、私の場合タイミングが良くなかった事が多いから、何度かトライしていただければ返します…!笑
何度目かのトライで返信かは、約束できないけど!笑

ユキオ
SHINGOさん花に囲まれたダンス素敵!
#TheWakeyShow

ドスコォイ!ゑにし
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おずちゃん
アルコールには弱いけれど、飲むのは好き。泡に拘る飲み方をするビールとそれに類するもの、ワインを少々。酔いを求めるのではなく、美味しいものを美味しくいただくことを目的に。
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凛月(96りす)
こんちにちはこんばんわ。私はただのアニメ・漫画・ゲーム、声優好き(男性声優さん)、ただの一匹狼なただのイケメン好きのオタクの陰きゃです。やりたい(やり始める予定の)ゲーム: 原神、アークナイツ、崩壊スターレイル、馬娘・・とかやりたいです!!最近名前に「凛月」つけました。よろしくです。( `・ω・´)ノ ヨロシクー。すとぷりの大人組推しです!!
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2023

にゃん
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だいや
01/Workout/ワ民
二宮隊箱推しです
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りこ
よる、眠れない子です。既婚です。
30代前半、会社員です。
コメント返したり返さなかったりかも。
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