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でじお
二頭筋は片手アームカール 10kg-15kg-17.5kg-12.5kg-7.5kg
三頭筋は片手オーバーヘッド・トライセプスエクステンション 7kg-9kg
上腕はクライムライフの前腕トレーニング12.5kg-8kg
※画像はAIが作ったイメージです。なんか画像がリアルになったwwおっさんなのは合ってるけど違うんよね
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