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民主主義の「多数決の仕組みである　選挙」は
実は「不平等・アンフェアな仕組み」であると
知る人が多くないお話

その理由は
▼「有権者側」
▼「立候補者・政党/政治家側」

この両者の間には
◆「知識・知性」
◆「有力な情報」
◆「経験・実績」

それらの「差」があるお話

例えて言うなら

「素人・無知が多い　有権者」VS
「ルールをよく知る　政治家ら」という構図
（※　一部の善良な政治家を除く）

その為に
「日本の政治・経済」について
大きく影響がある「選挙」についても

このような
「不平等な選挙・戦い」となっている

その為に
「ルールをよく知る　悪質な政治家ら」が
非常に有利な構図となっていて
「無知な有権者をだます」という事によって
「選挙の結果」が大きく影響して

「日本の政治・経済」を
「悪質な政党・政治家ら」の想うがままに
利己的に有利に動かされる事につながる

要するに
「民主主義の、多数決の原理を用いた
　選挙システム」は...

実は
「公平・公正な　平等な制度」ではなくて
「極めて　不平等・アンフェア」なシステム

そのことを
「日本に住む日本人の人々」は
よくよく全体的に知る必要があると思うお話

そして　その
「多数決の原理を用いた　不平等な選挙システム」が
日本で　変わらず運用され続けていく中では

本当に「公平・公正な政治・経済」を
強く求め続けていくためには

「有権者側が　政治・経済について
　興味関心を持ち　自分で考えて　自分で学ぶ」という事が求められる

つまり　有権者側が
「政治的関心を高めて　自発的に学習して　考える習慣」が
非常に問われるお話

そしてそれは
「子供の頃から　意識づけられる事」が
非常に理想であって

それが...

▼「不平等な　多数決の選挙システム」に
　　立ち向かい続け
　「公平・公正な政治経済」を実現していく

▼「公益を守る」

その様な事へ　つながるお話

今の「日本の　貧富差が激しい経済」に対して
「公正・公正な政治・経済」を実現する為には

「★有権者側の学ぶ・考える姿勢」が
非常に強く問われていて....

★ 有権者側が　
「自発的に学び・自ら考えれるようにする」

★『情報』に対する
　「客観的精査能力」を身に付ける
（悪質な情報を見破り
　コントロールされないようにする）

それが　個人的には
「求められている」と思われるお話

そして　それは
「子供の頃から身に付けておく」が
非常に理想的である話

例え「善良な考え」を持つ有権者であっても
「無知・見識が浅い有権者」は
「悪質な政治家に騙されやすい」という事により
「ただ　騙される」というだけではなく
時に「誤った判断・投票」が
「公益に反する/弱者を追い込む」ような
「悪質な政治家」を　当選させてしまうという「加勢」（かせい）になってしまうお話

つまり「無知・見識が浅い　善良な有権者」は
「悪質な政治家」に騙されてしまうと

それは　単純に
「その有権者が　犠牲となる」という
それだけではなくて

その有権者が「悪気」が全く無くても
間接的に「
悪質な政治家に騙される事」によって
「別の弱者を追い込む事」になってしまうお話

に入れるだけ】で「くしゃみ・鼻水が出にくくなる！？」医者が教える「花粉対策にスーパーで買うべきもの」
たすく

こんにちは！ヨムーノライターのたすくです！

注目成分「スルフォラファン」を豊富に含むブロッコリースプラウト。
医師が解説するその驚きの健康効果とは？
花粉症の原因物質を抑えるメカニズムから、肝臓ケアや美容へのメリットまで詳しく紹介します。

納豆やうどんにプラスするだけの手軽なレシピや、成分を逃さない「直前に刻む」といった食べ方のコツも解説。毎日の食卓に賢く取り入れて、体の中からアレルギー対策や健康維持を始めましょう。

花粉症対策の食べ物「ブロッコリースプラウト」知ってる？
そろそろ花粉が猛威を振るう時期です。
アレルギー薬で対策するのもよいのですが、食べ物などでも自然に対策できればよいと思いませんか。

花粉症対策の食べ物は色々ありますが、中でも今注目なのが「ブロッコリースプラウト」です！

今回は、そんな「ブロッコリースプラウト」について、石原内科クリニック院長・イシハラクリニック副院長の石原新菜医師に解説してもらいました！

「ブロッコリースプラウト」とは？

■ブロッコリースーパースプラウト50g

石原医師：「ブロッコリースプラウト」とは、かんたんにいうと「ブロッコリーの赤ちゃん」、ブロッコリーの発芽のことです。

スプラウトとは発芽野菜のことを指しており、発芽したての野菜は新陳代謝もエネルギーも非常に活発な状態で、今後成長していくための栄養素が詰まっているといわれています。

ブロッコリースプラウトの最大の特長は、「スルフォラファン」という成分が豊富に含まれている点です。
このスルフォラファンを通常のブロッコリーと比較すると、スプラウトには約35倍ものスルフォラファンが含まれているのです。

「スルフォラファン」とは？
石原医師：「スルフォラファン」とは、ブロッコリーやカリフラワーなどのアブラナ科の野菜に含まれるファイトケミカル（植物由来の化学物質）の一種です。

様々な健康効果に期待できると注目されていて、その一つに「花粉症対策」があるのです。

食べ物で花粉症対策！ブロッコリースプラウトに期待できる効果
石原医師：「スルフォラファンの摂取で、花粉症の原因を半分以下に抑えられるというデータもあります」

花粉症は、体が花粉を敵だと勘違いしてしまうことで起こります。
この勘違いによって、「IgE抗体」という物質を必要以上に作り出してしまいます。
そして、この抗体が次々と入ってくる花粉に反応して、くしゃみや鼻水といった症状を引き起こすのです。

スルフォラファンの摂取で花粉症の原因が半分以下に！
※「スルフォラファンによるスギ花粉症の制御に関するトランスレーショナルリサーチ」（2013）

東京理科大学薬学部教授（現筑波大学消化器内科医師）の⾕中昭典⽒らの研究では、ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」に、花粉症を抑える効果があることが、マウスを用いた実験で確認されました。

※第22回日本機能性⾷品医用学会総会発表データより

スルフォラファンには、体の中での過剰な反応を抑える力があり、花粉症の原因でもある「IgE抗体」の数を増やしすぎないようにしてくれるのです。
「IgE抗体」の数が適切に保たれることで、花粉に対する過剰な反応が減り、結果としてくしゃみや鼻水などの症状も出にくくなることがわかりました。

ヨムーノ編集部：「ブロッコリースプラウトに豊富に含まれるスルフォラファンが、花粉症の原因である” IgE抗体”が増え過ぎないようにしてくれるのですね！その結果、花粉症の症状が軽減される傾向があるのですね！」

スルフォラファンの効能・予防効果はたくさん♪
石原医師：花粉症対策だけでなく、スルフォラファンに期待できる効能や予防効果はたくさんあるといわれていますよ。

肝臓の働きの改善サポート
糖尿病の予防効果
肥満の予防効果
便秘の改善効果
がん細胞抑制効果
お肌の老化予防効果
薄毛・抜け毛の予防効果
花粉症対策効果
様々な健康効果に期待ができるので、積極的に食べてみてくださいね。

ヨムーノ編集部：「こんなにたくさん！今日からスルフォラファンを摂りたくなりました」

こんなレシピで！花粉症対策の食べ物「ブロッコリースプラウト」

花粉症対策にぴったりの食べ物「ブロッコリースプラウト」ですが、実際どのようにして食べるとおいしく楽しめるのでしょうか。
ここでは、石原医師もおすすめするブロッコリースプラウトの食べ方をご紹介します！

朝ごはんなら「納豆にプラス」

細かく刻んだブロッコリースプラウトを納豆に混ぜるだけ！
よく混ぜたらご飯にのせていただきます♪

おみそ汁があれば、おみそ汁の中にブロッコリースプラウトを刻んで入れても◎♪

夜ご飯に「食べ方いろいろ」
薬味として使ったり、汁物にプラスしたりと食べ方は色々です♪

おろしポン酢にプラスすれば、味のアクセントでちょっと変わった風味も楽しめます。

うどんにトッピングしてもおいしいですよ！
野菜感や食感も出せるのでダイエットメニューにもぴったりですね。

タルタルソースに混ぜて食べてもおいしく召し上がれます！
一風変わった味わいで、味変にもいいかもしれませんね！

食べるときは食べる分をキッチンバサミで切ると便利

ブロッコリースプラウトは水洗い不要なので、パックから取り出してすぐに調理できるところも便利です。

しかし、「スルフォラファン」は常温で蒸発しやすい性質なため、刻んでの作り置きはおすすめできません。

キッチンバサミを使えば、⾷べる直前に⾷べる分だけ手軽に刻むことができるのでおすすめです。

そのまま食べても◎。「生でかじるのがベスト！」

ヨムーノ編集部：「石原医師のおすすめは、生で食べるのがベストとのこと！実際に生でそのまま食べてみましたが、ちょっと苦味があって、サラダに入れるとアクセント野菜として活躍してくれるかも♪」

花粉症は食べ物で対策！ブロッコリースプラウト試してみて！

今回の記事では「花粉症対策の食べ物"期待の新星"ブロッコリースプラウト」について、石原内科クリニック院長・イシハラクリニック副院長の石原新菜医師に解説していただきました！

花粉の飛散が本格的になる前に、食べ物でもしっかり対策しておきたいもの。
花粉症の方は、ぜひ「ブロッコリースプラウト」お試しあれ！

※店舗や時期によって在庫状況は異なります。また、商品は価格変更や販売終了などになることがありますのでご了承ください。

ライター：たすく
Webライター
会社員とWebライターを両立させる「たすく」です。ヨムーノでは、毎日の中で見つけた「生活を楽しむネタ」を皆さんと共有できたら嬉しいと思ってます(^^)/仕事は常に”楽しみながら面白く”を心がけています。どこまででも取材に行くフットワークの軽さが自慢です。お仕事依頼のメール募集中です！tasukusan1984@yahoo.co.jp

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