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スイ

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#山梨
美味しくて心穏やかになるカフェか喫茶店教えてください!!
気の温もりやドライフラワー、雑貨があると尚よし良し!

オムライスとナポリタンが好き
コーヒー、ミルクレープ、モンブラン、チョコケーキが好き!
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りーこ。

りーこ。

おなかすいぁ。
サンマルクのチョコクロワッサンと
一風堂のラーメンと、でっっかいオムライスが食べたい。
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蟄居

蟄居

空いてるトマト缶使っちゃいたいし今日もカレーにするか
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無名

無名

カレーうどんとサラダチキンとオクラで和物
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sa

sa

今週は2日に1回ピザ食べてる笑
チーズとトマトの組み合わせは王道で最強[大笑い][ハート]
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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は🍑トレしてきた✨️
アブダクションをメインにしたかったから、他は抑え目で😁

朝のウォーキングも行ったし、今日はもう大満足💯w


あとは夕飯の脂質抑えたヘルシーキーマカレーを作るぞッ🍛
昨日カレーの話題になったから、食べたくなっちゃった🤭

みんなの夕飯は何かな?😋



〈スミスマシン〉
ヒップスラスト(トップで2秒キープ)
49.5kg (12repx3、partial 10rep)

ヒップアブダクター
下部 26.5kg(10rep、partial10rep、10sec)×3
上部 32.5kg (10rep、partial10rep、10sec)×3

トータルヒップ
5.5kg(左右各 10rep×3)

シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km


#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#尻トレ
#今日の1枚
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Aki

Aki

昨日の夜ご飯
パカって割れるオムライスを作ってみたよ
ちょっと中が固くなっちゃったからきれいにパカってなんなかった…
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🇰‌🇦‌🇳‌🇦‌🇰‌🇴

🇰‌🇦‌🇳‌🇦‌🇰‌🇴

バーキンのベーコンチーズワッパー頼んだらチーズ入ってない…言う勇気なんてないんでね!!悲しいけど!!
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