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この単語、今後流行る。
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ミジンコレーベル
砕いてチキンライスにしたら美味しかった👌
🤔まだ少し味覚に違和感あるなぁ…
➡️母に電話して年末年始は東京で過ごすと伝えました🙇♂️
#チキンライス
#チキンレッグ
#ランチ
#料理
#インフルエンザ


Kちゃん♂️
若鶏さまのチキンレッグ🐥+🔥=🍗
たべまひたと🈂️
めでたいめでたい🎉🎊

かぉ
セコマのケーキも美味しかったけどこれも最高でした😍
クリスマスも終わり私は今日で仕事納めand支給日[ハート]
最後までしっかりお勤めします∠(`・ω・´)ビシッ
…て言ってもな、今日は午後から事務所の大掃除だけど午前何だろう?作品制作かな。もしくは、食品(昆布)の詰め込み作業か。昨日休んだから分からん。まあ行けば分かるか。
#仕事納め #就労継続支援B型 #クリスマスメニュー



ジュデッカ
42kg×12×1、22kg×30×3
ケーブルリバースフライ
46kg×12×1、28kg×30×3
プルダウン
80kg×12×1、40kg×30×3
ケーブルラットプレイ
77kg×12×1、36kg×35×3
マシンフライ
86kg×12×1、36kg×30×3
マシンプレス
86kg×12×1、36kg×30×3
レッグプレス
118kg×12×1、64×30×3
カーフレイズ
118×12×1、64kg×30×3
バックエクステンション
20×4
どの種目も、最初の1セット目でほぼダウン笑。
残りはほぼ自分の体重(80kg)で引きずり下ろしたり、押し込んだりしてただけです。
はい、まだまだ超弩級肥満体型(体脂肪率28%笑)の「くそデブ」です。
なので、ろくに重量も稼げず、とりあえず有酸素運動並みのウェイトで何かしら疲労感は稼いだ感じです。。。
特に脚がまずいですね。
チキンレッグどころか骨と脂肪だけですからね。
まだまだ自重スクワットすらできないレベルのくそデブでございます。。。。

ぐっさん
#おっさんの食べた物記録簿

k(ani)
·チキンレッグ🍗
·オニオンスープ🧅🥓
·塩パン🥐
副菜は楽して昨日一緒w
昨日のパイ包みは美味しかったけど胃にかなり効いた💦
けど今日のチキンはちゃんと食べれて良かった( 'ω')🎶
#GRAVITY料理部 #料理 #おうちごはん #メリークリスマス #クリスマスチキン

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おすすめのクリエーター

ぐっさん
いやしのカツレツというあだ名を付けてもらいました。
多趣味とよく言われるけど、やりたい事をしてるだけなんです
文章がおっさんくさいと思われるかもしれませんが、おっさんなので許してください
スノボ、サバゲ、食べ歩き、写真、ドライブ、サ活、お料理、たまにゆるポタ
ヨコノリ全般を愛する星を運営しています
のんびり仲良くしてもらえると嬉しいです
今年の抱負は「より、アグレッシブに」です
しいたけ
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クレラビ
午後便で牛乳配達してる。パチは1パチか50銭しかしません〜
楽しく話せる人募集〜夫いるのでそういうのは求めておりません
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k(ani)
日々の料理の備忘録𓇋𓎟𓊤
上手くはないけれど日々の晩ごはん+冷凍保存するお弁当のおかずもたまに載せたり···
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錵燐 一綾
錵燐 一綾(かりん かずや)と
申します
ふわっとしてるし
何を考えているか
自分でも探索中。
朝散歩が好きです。
前アカ紛失中なので
回収の旅に出る事に。
本屋・図書館に一日居ても
苦にならないタイプです。
SF・古典SF・古典ホラーが
好物。
壊れたINTJ-T。
社交的に見えてガチガチの内向。
生きづらいとか超越した感じ。
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ミジンコレーベル
今から20年後、やったことよりもやらなかったことを悔やむことになるだろう。とりあえず抗ってみるよ。
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なお
昨日は会社の飲み会。
その前に合トレ行ってきました。
女子の脚トレ体験しましたが、キツいっす[大泣き]
弁天町のフィットプレイス、広くて楽しかったです。使ったことない器具とかいっぱいでもはや遊園地。
女子は飲み会の準備のため一旦帰宅。
その後、入れ替わりでお父さんがジムに来たようで私の様子を何枚か隠し撮りw
頑張ってはったで〜‼️
とおっしゃってたらしいです。
メニュー前半の脚トレ、尻トレが合トレ。
後半は、先日やり残してたベンチプレスのサブメニュー。
みっちり、4時間半も頑張りました。
尻、脚、上腕三頭筋が痛いっす(*▽*)あふぅん
#筋トレ #脚トレ #チキンレッグ


うみ
お店の残り物で
#スパイスカレー
#チキンレッグ のトッピング
付け合わせは
パクチー苦味なんで
ベビーリーフで苦味のアクセントと
#リンゴのピクルス で
酸味を
シナモンやグローブ入れてるから
カレーに絶対合うのよ👍


なお
仕事帰りに、ホームでは無いエニタイムへ。
なぜそこかと言うと、ハックスクワットのマシンがあるから❣️
着いた時は誰も使ってなかったのに、スクワット終わる頃から入れ代わり立ち代わり…
結局できず(;;)
レッグエクステンション、レッグカールも何故かその頃人居てた、ラッキーいや、(_`Д´)_クッソォォォォォ!!
スクワット3種とレッグプレスで終了です。
しかし、ほんまどんだけ脚弱いねん、オレ。#
#筋トレ #脚トレ #チキンレッグ


でじお
🍗チキン好きですか?
相変わらずのチキンレッグな自分ですが…
昨日は 脚トレの日 でした🔥
最近、岡田先生が動画で言ってた
🏋️♂️バーベルスクワット高回数(軽重量で1セット50回)
に挑戦してみたんですが…
🟢 バーベルのみ → 50回 OK✨
🟢 +10kg → 50回 OK✨
🟡 +20kg → 50回…
👉 NG‼️ 24回で撃沈😇
+30kg?
いや、そんな余裕はありません🤣
ということで再チャレンジ👇
🟡 +20kg → 23回…
……ここまでで ほぼ30分🫠💦
チキンレッグは一旦置いといて、
呼吸の仕方をマジで考えないと50回いかん笑
でもこのキツさ、いつもと違ってめっちゃ楽しい🔥
もちろん脚トレはこれで終わりじゃなくて、
その後のブルガリアンスクワットも実施💪
自重なのにツラい&楽しいの最高コンボ😇✨
脚トレはやっぱりしんどいけど…
やっぱり嫌いじゃないな🤣
#脚トレの日 #チキンレッグ #スクワット50回
#高回数トレ #ブルガリアンスクワット #筋トレは楽しい

たける
#チキンレッグ
#ゴボウレッグ
#小枝レッグ
お疲れ様です!
そろそろ貧弱なお御足と向き合う事にしました!
先が長い、、、
上半身と下半身のバランスが悪いので調整と挑戦です!
スミススクワット、レッグプレス、レッグエクステンションとしっかりやりました!
はい!やりました!
スクワットしたら汗がハンパじゃない!
やっぱり運動量が多いんだなと実感しました!
パンパンの太ももになるまで脚強化月間で頑張ります🏋️


ミジンコレーベル
あ!チキンレッグ食べてなかった🍗🫢
砕いてチキンライスにしたら美味しかった👌
🤔まだ少し味覚に違和感あるなぁ…
➡️母に電話して年末年始は東京で過ごすと伝えました🙇♂️
#チキンライス
#チキンレッグ
#ランチ
#料理
#インフルエンザ

ピノキオにだ
チキンレッグすぎる
#チキンレッグ


やま
我が家のクリパメニュー。
コストコのエビのペンネグラタン、バゲット2種(ビーフパストラミとママレード、クリームチーズとスモークサーモン)、ポトフ、チキンレッグ。
去年まで単身赴任してたので、4年ぶりに家族全員でのクリスマスです🤶
#クリスマス
#コストコ
#チキンレッグ
#ポトフうまい

