投稿

ジュデッカ
42kg×12×1、22kg×30×3
ケーブルリバースフライ
46kg×12×1、28kg×30×3
プルダウン
80kg×12×1、40kg×30×3
ケーブルラットプレイ
77kg×12×1、36kg×35×3
マシンフライ
86kg×12×1、36kg×30×3
マシンプレス
86kg×12×1、36kg×30×3
レッグプレス
118kg×12×1、64×30×3
カーフレイズ
118×12×1、64kg×30×3
バックエクステンション
20×4
どの種目も、最初の1セット目でほぼダウン笑。
残りはほぼ自分の体重(80kg)で引きずり下ろしたり、押し込んだりしてただけです。
はい、まだまだ超弩級肥満体型(体脂肪率28%笑)の「くそデブ」です。
なので、ろくに重量も稼げず、とりあえず有酸素運動並みのウェイトで何かしら疲労感は稼いだ感じです。。。
特に脚がまずいですね。
チキンレッグどころか骨と脂肪だけですからね。
まだまだ自重スクワットすらできないレベルのくそデブでございます。。。。
コメント
関連する投稿をみつける

❄️ 𝖍𝖞𝖔𝖌𝖆𝟖𝟔

Tada


じゅい
もっとみる 
話題の投稿をみつける

ひらが
#ニジガク宮城_day2

ミッキ
#ニジガク宮城_day2

🤘滋賀
#njpw
#BOSJ32

おぢた
ドドドドンキードンキホーテの人気商品は?
ドドドドンキードンキホーテの人気商品には以下のようなものがあります。
1. 食品
お菓子: 特に海外のお菓子や限定商品が人気です。
冷凍食品: 手軽に調理できる冷凍食品が多く、特にパスタやピザが好評です。
2. 日用品
化粧品: 韓国コスメや日本の人気ブランドの化粧品が豊富に揃っています。
洗剤・柔軟剤: 大容量の洗剤や香りの良い柔軟剤が人気です。
3. 家電
小型家電: ヘアアイロンや電気ケトルなど、手頃な価格で購入できる小型家電が多くの支持を得ています。
4. ファッション
衣料品: トレンドを意識したカジュアルウェアやアクセサリーが豊富です。
5. 雑貨
キャラクター商品: 人気アニメやキャラクターのグッズが多く、特に若い世代に人気です。
ドン・キホーテは、これらの多様な商品を手頃な価格で提供しており、訪れる人々にとって魅力的なショッピングスポットとなっています。

のんの

ハヒン

恕齋

ハク
式場、ザンギエフステージ
新郎(本田)、新婦(杏藤ぴちか)
仲人ダルシム(ロゼピン)
参列者ガラ悪めw


しゅう
ワイテルズリスナーとは何?
ワイテルズリスナーは、主に日本の音楽シーンにおいて、特定のアーティストや音楽スタイルに対して熱心な支持を示すリスナーを指します。以下にその特徴をまとめます。
アーティストの支持: ワイテルズリスナーは、特定のアーティストやバンドの音楽を積極的に聴き、応援するファン層です。
コミュニティの形成: 彼らはSNSや音楽プラットフォームを通じて、同じ趣味を持つ仲間とつながり、情報を共有したり、イベントに参加したりします。
音楽の多様性: ワイテルズリスナーは、ジャンルを問わず多様な音楽を楽しむ傾向があり、新しいアーティストやトレンドにも敏感です。
このように、ワイテルズリスナーは音楽文化の重要な一部を形成しており、アーティストの活動にも大きな影響を与えています。

蒸しパ
慎重に慎重に
もっとみる 
関連検索ワード


ジュデッカ 投稿者
あ、日付入れるの忘れてた。 2025/12/16 です。