志を同じくする仲間達と、今回は必ず成功させよう。

やったダイエットメニューだったり食べた物だったり体重や見た目の変化だったり、何でも記録しておいて時々見返してモチベを高めつつどんどん自分を好きになるための惑星です🫶🌸 他の住民とコメントで情報交換や励ましの言葉を掛け合いながら楽しくダイエットしましょうね✨

折り紙はたのしい

ひたすらダイエットの投稿をここにあげましょう あと自分磨きなら何でもあり ちなみに主まぎはこの惑星のおかげで三ヶ月で10kg痩せました、、、

☆主旨☆ 周りに振り回されず自分なりのペースで、 それでも確実に痩せていくことを目的とした 激ゆるダイエットの惑星です！ 次こそ成功させる！！と意気込んでも ・時間が取れない ・食べることが好き過ぎて… ・運動きつい… ・疲れてモチベーションが… そんな時にダイエットの情報やダイエットに真剣に取り組んでいる人の投稿を目にすると かえって萎えてしまうこと、ありませんか？ ハードな食事制限、負荷の高い運動など、 どれも痩せるためには有効ですが、 続かなければ意味がありませんし、 止まってしまえば自己肯定感にも悪影響が出てしまいます。 そこで、なんでもいいから1つでもダイエット行動を習慣化できるように、 そして"続けられている自分"を一つでも増やせるように、 ハードル激下げでみんなで一緒にダイエットしていけたらと思ってます！ ☆ポイント☆ (※強制ではありません) ①「習慣化」：減量に繋がる行動を習慣化して継続する ⇒どんなに小さなことでも、一つからでも大丈夫！ 　まずは取り組みのハードルを下げて継続状態を作る！ 例：1週間お菓子を食べないもしくは買わない 　　とりあえず3日間だけ飲み物をお茶と水だけに変える 　　1ヶ月夕飯前に何かしらの筋トレ5〜10回だけ ②「可視化」：投稿でその日やったことを記録 　⇒前日と同じ内容でもOK！自分の取り組みを残しましょう！忘れちゃったら何日かまとめて投稿しちゃえばいいです！ 　※ただ激ゆるとは言いつつあまりにも放置では意味がないので、週1程度の投稿をオススメします… ③「目標設定&結果投稿」 　⇒現状何キロだとかはもちろん非公開で構いませんが、何キロをいつまでに減らしたいかを目標として設定しなければ、なんとなくになってしまってこれまでと変わらない、という人もいると思います。 　達成感を得るためにも、ご自身のモチベーションに合わせた目標設定と結果の投稿をオススメします。 ☆注意☆ ・搭乗者さまへのセクハラ、誹謗中傷は厳禁です ・各々のモチベーションに合わせた取り組みを尊重しているため、仲のいいグラ友同士であったとしてもダメ出し等はお控えください ・利用しているジムやお店などプライバシーの絡む投稿にはご自身の責任の範疇で十分にご注意ください。

何故か周りがあまり聴かない様な音楽を聴いてるけどそんな音楽をシェアしたい、 またはそんな音楽を探してる、話をしたい、音声ルーム開いて聴きに来て欲しい、ヤバイ音声ルーム見つけたからのシェア等、音楽についてマニアックやニッチなところから忘れ去られているけど名曲というところまで、 音楽を通して距離や時空を超えてあなたの元へやってきた新しい刺激やほっこりやエモい出会いがこの星でで出来ればうれしいです☺️ ⭐︎悪意や個人の人格を非難する書き込みはおやめください。 ⭐︎メンバーさん同士リスペクト(敬意)を大切に音楽のシェアをしましょう。 ⭐︎出会い目的(ナンパ的な)はこの星ではおやめください。 ⭐︎音声ルームの告知等は節度ある告知をお願いします。 ⭐︎荒らしは厳禁🚫です

組長と一緒に自分磨きしましょう＆応援してください

折り紙の中でも「ユニット折り紙」が好きな人たち、ようこそどうぞー。 #折り紙 #おりがみ #ペーパークラフト #ユニット折り紙

みんなで楽しく美味しいダイエット記録をしましょう(՞ . ̫ .՞)無理せずゆったり食べすぎず！！