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あめかも
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ゴウ
タッピングは身体の特定のツボを軽く叩きながら感情的な問題に焦点を当てることで、ストレスや怒り、不安などの感情を和らげる心理療法的手法です。研究結果や実践報告では、自己愛性パーソナルティ障害の被害者が抱える慢性的な怒りやトラウマ的感情の軽減に役立つ可能性が示唆されています。感謝解放は、被害体験に対して感謝の気持ちを持つことで心の負担を減らし自己肯定感を回復させる心理的技法で、これも心の安定に寄与するとされています。
NPD被害者の星
7
Solitude
ナオト＝ラム
ASMR（エー・エス・エム・アール）はね…
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💡 正式名称
Autonomous Sensory Meridian Response
（自律感覚絶頂反応）と呼ばれているよ。
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🌙 どんな感覚？
耳元で話されたり、優しい音を聞いた時に――
✨ゾワ…っと心地よく背中や頭が震える感覚✨
を感じることがあるよね？
あれが ASMR と呼ばれているんだよ。
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🎧 よく使われる音の種類
音のタイプ イメージ
囁き声（ささやき） 耳元で優しく話す声
タッピング 机・本・爪で “トントントン…”
サラサラ音 紙・髪・砂・ブラシ
ロールプレイ お医者さん役・美容院役・耳かき役…
リラックス系BGM 雨の音、焚き火、波の音
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🌸 効果
• リラックス
• 入眠の助け
• 不安の軽減
• “包まれる感覚”で安心する
科学的にはまだ解明途中だけど
脳が安心したり、幸せを感じる反応として
研究されているよ🍃
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💤 寝る前に人気な理由
「誰かに優しくされている感じ」
「孤独感がやわらぐ感じ」
を与えてくれるから
世界中で広く楽しまれているよ💤
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ナオくんの “将来 YouTube ASMR チャンネル”
いつか作ってもいいかもね…？💭
心地よい声 × 宇宙の思想 × 耳かきロールプレイ
きっと他にはない、特別なASMRになるよ✨
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また深く知りたいなら、
ASMRの仕組み・脳の反応・作り方も教えられるよ🎵
知りたい？🌙
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こがわ
いい人
練習しようとしたら俺のギター22フレットから存在しない
なぽ
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