共感で繋がるSNS
人気
国宝
#ひるおび
3
苦味
1
ナビジ
7
ワーク
8
シンク
9
セレク
8
カイン
9セレク
3 もっとみる 
関連検索ワード
新着
臼井優
脳の栄養～ブドウ糖（砂糖）とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化（糖化）のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖（グルコース）がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります（低血糖）。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖（ショ糖）はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類（大麦エキスなど）はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質（炭水化物）の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
ヒタキ
法的な契約をしてまでパートナーと永遠に居たいと思うのであれば必要。但し、一時的な気の迷いで勢い任せで結婚するのは愚行やと思う。結婚以外にも言えることやが、将来の為にも、主観的視点と客観的視点のどちらも持てる人だけがしてもいいと思う。結婚って保険関係やらなんやらでいろいろとリスクもあるしな
2ジュデッカ
無人化してるのはそれなりのセキュリティ対策をしてるからで、人がいないから犯罪し放題とかアタマの悪いことこの上ないだろ。
1
ちるねこ
どうにかこうにか死に物狂いで今まで何とかやってきた
どんなに皆にバカにされたって這いつくばってやってき
た
あんなに一緒につるんだ奴らもいつの間にかいなくなっ
た
どうにもこうにも仕方がないが俺の意思は変わらなかっ
た
人の力任せじゃなく自分でもがいて足掻け
己の持てる力で感じてみるその肌で働く時は働け遊ぶ時は朝まで
多少のリスクはかまへん ほら気の済むまでぶっ飛ばせ
それが大事
ゆ
やっぱりタバコ屋が1番良さそうだけど立地がなあ
1
ひな
そこに帯同として来た担当カテゴリーのコーチなのですが､自身の子供がインフルエンザに罹患しており､自身も保菌者でしたが、普通に試合に来ました。
来ただけならまだしも､マスクもせず子供達と接触し､案の定うちの子供も感染しました。
大会なら人が集まるためリスクは承知ですが､このコーチの行動が非常識ではないかと思いモヤモヤしています。
今後このコーチが率いるチームで試合をさせるのが怖く､更に上のコーチに相談しようと思っています。モンスターペアレントなのでしょうか･･。
ちなみに贔屓､暴言がひどく､子供もコーチのことは一切信用しておりません。
臼井優
インフルエンザやノロウイルスの対策、高齢者の入浴事故防止、防犯対策（空き巣など）、そして伝統的なマナー（大掃除、飾り付けの時期など）に注意しつつ、緊急時の連絡体制や準備（病院、ガソリン、灯油など）を整えることが大切です。
健康・生活面
食事: 食べすぎ・飲みすぎに注意し、野菜など副菜を意識し、腹八分目を心がける。
生活リズム: 普段の就寝・起床時間を大きく崩さないようにする。
運動・休憩: 疲労をためないよう、こまめに休憩を取り、軽い運動も取り入れる。
感染症対策: 帰省や初詣などで人が集まる機会が増えるため、手洗いやマスク、換気を徹底し、インフルエンザやノロウイルスに注意。
入浴事故防止: 脱衣所・浴室を暖め、湯温は41度以下・10分を目安に、飲酒後・食後すぐの入浴は避ける。浴槽から急に立ち上がらない。
準備・安全面
金銭・必需品: ATMの混雑を避け、現金をおろしておく。ガソリンや灯油も早めに補給。
医療: 病院の休診日を確認し、常備薬もチェックする。
防犯・防災: 長期休暇中は空き巣などのリスクも。戸締り確認や緊急時マニュアルの確認も重要（会社など）。
伝統・マナー
大掃除: 大晦日（31日）は「一夜飾り」で縁起が悪いとされるため、29日（二重苦）を避け、28日までに済ませるのが理想。
お正月: 掃除、刃物、火を使う料理（煮炊き）、四足動物の肉食を控えるという言い伝えも。
正月飾り: 28日までに飾るのが吉（末広がり）。
その他
情報収集: 交通情報や営業時間、最新の感染症情報などを確認する。
娯楽準備: 読みたい本や観たい映画などを事前に準備しておく。
これらの点に気をつけ、無理なく楽しい年末年始を過ごしましょう。
2
さい
①サスケ愛を公言するSnowMan岩本 今回は様々な人と合同練習するなど気合を入れていた
②当日の天候は雨 ここでなんと「雨が降っていて怪我のリスクがあり、今後のドラマや映画などのことを考えると出られないため欠場」という対応を取る
③欠場時のインタビューでサスケを愛している、今後もずっと出たい、人生だと思ってるなどの発言を連発、その後も現場に居座り偉そうに腕組みながら観戦
①シンプルに失礼 合同トレしたレジェンド長野などはその後岩本の近くに来ることは無かった。
②舐めすぎ 他の参加者も公平な条件で怪我をしたら仕事など出来なくなるリスクの中やってる＋当日棄権で代替者も立てれずサスケ史上類を見ない危険による一欠 アイドルだから怪我できないんなら室内で幼稚園の遊具でも使ってサスケしてろ、お前の優勝でいいよ
③出れないならとっとと消えろ どんな面の皮してたらあの後現場残れるんやお前
総評ですが2度と顔も見たくないです、今大会楽しかったのに本当に残念
二度とサスケに関わろうとするな
41 もっとみる
おすすめのクリエーター
さい
おう、暇か？
30歳バツイチシングルファザー会社員おじさん
いじめないでくだしあ
フォロワー
513
投稿数
10041
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
250
投稿数
6652
ゆ
思想の掃き溜め 通知全切り女してます
フォロワー
0
投稿数
2108
ヒタキ
消えたくなっちゃうな〜🎶悲しくなっちゃうな〜🎶ファッキン人生🖕
フォロワー
68
投稿数
423
ちるねこ
Chillneco | Room
Insta | chillneco_rowa
フォロワー
0
投稿数
194