年末年始は生活リズムの維持（睡眠・食事）、食べすぎ飲みすぎ防止、感染症予防（手洗い・マスク）、

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臼井優

2025/12/26

年末年始は生活リズムの維持（睡眠・食事）、食べすぎ飲みすぎ防止、感染症予防（手洗い・マスク）、
インフルエンザやノロウイルスの対策、高齢者の入浴事故防止、防犯対策（空き巣など）、そして伝統的なマナー（大掃除、飾り付けの時期など）に注意しつつ、緊急時の連絡体制や準備（病院、ガソリン、灯油など）を整えることが大切です。

健康・生活面
食事: 食べすぎ・飲みすぎに注意し、野菜など副菜を意識し、腹八分目を心がける。
生活リズム: 普段の就寝・起床時間を大きく崩さないようにする。

運動・休憩: 疲労をためないよう、こまめに休憩を取り、軽い運動も取り入れる。
感染症対策: 帰省や初詣などで人が集まる機会が増えるため、手洗いやマスク、換気を徹底し、インフルエンザやノロウイルスに注意。

入浴事故防止: 脱衣所・浴室を暖め、湯温は41度以下・10分を目安に、飲酒後・食後すぐの入浴は避ける。浴槽から急に立ち上がらない。
準備・安全面
金銭・必需品: ATMの混雑を避け、現金をおろしておく。ガソリンや灯油も早めに補給。
医療: 病院の休診日を確認し、常備薬もチェックする。

防犯・防災: 長期休暇中は空き巣などのリスクも。戸締り確認や緊急時マニュアルの確認も重要（会社など）。

伝統・マナー
大掃除: 大晦日（31日）は「一夜飾り」で縁起が悪いとされるため、29日（二重苦）を避け、28日までに済ませるのが理想。
お正月: 掃除、刃物、火を使う料理（煮炊き）、四足動物の肉食を控えるという言い伝えも。
正月飾り: 28日までに飾るのが吉（末広がり）。
その他
情報収集: 交通情報や営業時間、最新の感染症情報などを確認する。
娯楽準備: 読みたい本や観たい映画などを事前に準備しておく。
これらの点に気をつけ、無理なく楽しい年末年始を過ごしましょう。

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