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Hiro
DAISOで大人気すぎて買えなかった
100円フィットネスボールと
スラックレールを入手
バランス・体幹トレーニングに
強い味方が増えた
スラックレールは
本来スラックラインというスポーツの
初心者向けの練習ツールだけど、
いい体幹、バランストレーニングになる
ピラティスで使う人もいるだろうし
足を怪我した人の歩くリハビリ
にも使えるかもしれない
#ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星
オレンジミント
1
5
Hiro
今日は簡単な下半身のヨガの後
全身脱力しながら
骨盤を動かさずに一本の線の上を
まっすぐに歩くウォーキングと
スラックレールの上に片足、両足で
乗るトレーニング
歌い手にとってからだの固さや緊張
ゆがみは邪魔になる
歌のレッスンではしゃがんで片膝を
スラックレールの上に乗せて歌う
簡単そうに見えて
すぐバランス崩すし
両足はガッツリ疲れる
#ウォーキング #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星
Arcana
6Hiro
1時間ほど河沿いを直線ウォーキング
昨日ハイキックができなくなってた
のがショックで、徹底的に
大股開きと股関節周りのストレッチ
スラックレールにのる練習
ピラティスのY字片足立ち
ステップ、ジャブ、ストレート
ローキックのコンビネーション
裏拳と後ろ回し蹴りの練習
色々やり過ぎて
疲れてしまった…
反省
#ウォーキング #ストレッチ #格闘技 #キックボクシング #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
レイメイ
9
alma
ヨガの時間が割けてないのだけど
その代わり"SLACK RAIL(スラックレール)っていう
体幹を目覚めさせるアイテムを使って
1日数分単位で体幹を調整してみてるところ
まだ3日目だけど
今日、ロングスカート履いて
あれ？って思ったのは
ウエストが前よりいい感じな気がしてまーす♪
#運動を習慣化する時
#気がするって大事
#自分をいかに肯定的にもっていくか
#続けていくコツ
これは40代でなくとも
子どもたちの体幹トレーニングにも
かなり良い感じしております
(子どもの方が飽きっぽいってあるよね😅)
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alma
GRAVITYは気まぐれの波に乗って
投稿したり、しなかったり♪🏄
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Hiro
ゆる〜く適当に話せたら嬉しいです。いいね多め、返信遅め。音楽（元バンドボーカル、ギターは趣味）・IT技術（AI/VR）・読書・アニメ・マンガ・映画・MLB観戦などが好き。元ITエンジニア/心理カウンセラー
※純粋にSNSを楽しみたいだけなので、雑談以上は求めてません
※プライバシー保護の為、スクショ等による会話内容の無断公開を禁止します
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