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なお
#05 #スポーツ #スポーツ観戦
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うちはバレー！！
#スポーツ #バレー
祈り花
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さくらもち🍡🌸
ブラジャのぬい欲しすぎるんだけど
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しろめし(bongi
好きなスポーツ観戦 これからSASUKEって言お
みなさま今年もありがとうございました😊🙏
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臼井優
正中線（せいちゅうせん）
定義: 鼻先からおへそ、股間を通って足元まで、体の前面を縦に走る一本のライン。
特徴: 意識しやすく、特に妊娠中にお腹に現れる茶色い線（妊娠線とは別）も正中線と呼ばれます。
役割: 姿勢を保ち、体のブレを防ぎ、スムーズな動作の起点となる。
体軸（たいじく）
定義: 体の中心を通る、頭から足元まで伸びる仮想の軸（ライン）。
特徴: 物理的な一本の線というより、背骨の近くにある、前後左右上下を含む三次元的な軸感覚や重心の感覚。
役割: 軸が安定すると、体幹（インナーマッスル）が機能し、全身が連動して動けるようになり、パフォーマンスが向上する。
関係性と重要性
相互関係: 正中線を意識することは体軸を感じる第一歩であり、体軸が安定すると「正中線」もブレにくくなります。
目的: 武道、ダンス、ヨガ、トレーニングなどで、より効率的で安定した動き、高い集中力、疲労軽減を目指すために重要視されます。
鍛え方: インナーマッスルを意識したトレーニングや、正しい姿勢でバランスを取ることで体軸感覚を養うことができます。
臼井優
古武術などで使われる概念で、「抜重」は膝の力を抜いて重心を瞬間的に浮かせ、体から一瞬体重を抜くことを指し
「縮地」はその抜重による重心移動を利用して、地面を蹴らずに体軸を倒すことで、あたかも地面が縮んだかのように素早く移動する技術（古武術式・縮地走法など）を指します。
これらは、現代のスポーツや護身術における素早い動き出しや体幹コントロールに応用されています。
抜重（ばつじゅう）
意味: 膝の力を瞬間的に抜き、体がふわりと浮き上がる（体重が脚から抜ける）状態。
方法:
立った状態で膝の力を抜く（膝抜き）。
両足から片足に加重をなくすことで、重心をその方向に倒し、動きのきっかけを作る。
つま先で地面を蹴らず、足裏全体を滑らせるように動かす。
縮地（しゅくち）
意味: 仙術で土地を縮める伝説に由来するが、古武術では「居着き（動きが止まること）」をなくし、体軸を倒すことで、まるで地が縮んだかのように短い距離を一瞬で移動する技術。
方法:
抜重によって重心を移動させ、体軸を滑らせるように倒す。
膝を少し緩ませ、内側に落とし込むような動きで素早い重心移動を促す。
まとめ
抜重で体を「軽く」して動きのきっかけを作り、その力を利用して縮地で「空間を縮める」ように素早く移動する、という一連の動作が古武術における「縮地」の核心です。これは、現代のスポーツにおける俊敏な動きや重心コントロールの基礎ともいえます。
通常ステージ 修羅の門
臼井優
スポーツや武術だけでなく、日常生活における疲労軽減やパフォーマンス向上にも応用できる重要な概念です。その核心は、脱力と重心の利用、そして動作の目的に応じた適切な力の配分にあります。
緩急と体の合理的な使い方
1. 合理的な体の使い方（基本原則）
脱力と自然な姿勢: 常に力を入れている「気をつけ」の姿勢ではなく、上半身の力を抜き、重心を垂直方向に意識して下に置いた「自然体」の姿勢が基本です。これにより、長時間立っていても疲れにくく、次の動作に素早く移行できます。
重心と落下エネルギーの利用: 効率的な動きの鍵は、自力でパワーを生み出そうとするのではなく、体重や落下エネルギーを利用することにあります。例えば、静止状態から素早く動く（加速する）際には、一度重心を低く落とす「ドロップ」と呼ばれる動きを利用することで、地面からの反発力を得て爆発的な動きが可能になります。
体幹の意識と連動性: 股関節を意識した低い姿勢（ヒップヒンジ）を保ち、体幹を安定させることで、体の各部位が連動しやすくなります。これにより、動作に「切れ」が生まれ、エネルギー効率が向上します。
呼吸法: 武道では呼吸に動作を合わせることが基本とされ、特に丹田を意識した呼吸法は、精神的・肉体的な能力発揮に繋がります。
2. 緩急の付け方（応用技術）
スピードの変化: 緩急とは、単にゆっくり動くことではなく、動作のスピードに意図的な差をつけることです。ゆっくりとした動きから急激なトップスピードへの移行、あるいは速い動きからの一瞬の静止など、変化によって相手の予測を外し、優位に立ちます。
力の抜き差し: 緩やかな動き（脱力した状態）から、決定的な瞬間（ボールを打つ、相手をかわすなど）にだけ力を集中させることで、効率的に大きなパワーを発揮できます。
軸足の使い方: スポーツ（特に球技）においては、軸足の膝を伸ばした状態で着地し、地面からの反発をダイレクトに利用することで、素早いスピードアップが可能になります。
スイングとボールスピードの関係: テニスなどのスポーツでは、スイング自体は速く保ちつつ、ボールに当たる瞬間のタッチでボールのスピード（緩急）をコントロールする技術も存在します。これにより、相手を翻弄できます。
これらの原則を理解し、ウォーミングアップや日常生活の動作に取り入れることで、疲れにくい体を作り、運動能力を向上させることができます。
古武術の動きを取り入れた具体的なトレーニング方法を知りたい場合は、日経Goodayの古武術に関する記事や、NHKの「古武術に学ぶ体の使い方」などの専門情報を参考にすると良いでしょう。
NAPOMAN
趣味タグ：ヨガ,筋トレ,ランニング,ヒップホップ,レゲエ,R&B,ソウル,サウンドトラック,エレクトリック,オルタナティブ,ロック,マンガ,映画鑑賞,アニメ,運動,絵画,ファッション,イラスト,お絵描き,読書,旅行,料理,サーフィン,アート・建築・デザイン,サイエンス・テクノロジー,スポーツ・アウトドア,教育・自己啓発,歴史・地理,ビジネス・経済,人文・思想・宗教：
自己紹介：
星座：双子座
4臼井優
主な活用分野は以下の通りです：
1. パフォーマンス分析と戦術
トラッキング技術: 選手の動きやボールの軌道をリアルタイムでデータ化し、戦術分析に活用します。
怪我の予防: 選手の疲労度や動作の癖をAIが解析し、故障のリスクを事前に予測してトレーニングメニューを最適化します。
スカウティング: 世界中の試合データから、自チームに必要な能力を持つ選手をAIが抽出します。
2. 審判・判定の補助
自動判定システム: テニスの「ホークアイ」やサッカーの「半自動オフサイド判定（SAOT）」など、肉眼では困難な判定をミリ単位で正確に行います。
AI審判: 野球のストライク・ボール判定などで導入が進んでおり、公平性の向上が期待されています。
3. 観戦体験の向上
リアルタイム統計: 試合中に「シュートが決まる確率」や「選手の走破距離」などを即座に画面に表示します。
ハイライトの自動生成: 観客の歓声や盛り上がりをAIが検知し、試合終了直後にダイジェスト映像を自動作成します。
自由視点映像: 複数のカメラ映像をAIが合成し、視聴者が好きな角度から試合を観られる技術も普及しています。
4. スタジアム運営とマーケティング
需要予測: 観客動員数やグッズの売上を予測し、在庫管理やダイナミックプライシング（価格変動制）に活用します。
混雑緩和: AIカメラでスタジアム内の人の流れを分析し、トイレや売店の混雑を解消します。
最新のトピック（2025年）
2024年のパリオリンピックを経て、2025年は「生成AI」を活用したパーソナライズされた実況解説や、ファンとのインタラクティブな体験がさらに進化しています。
最新事例については、日本スポーツ振興センター (JSC) や Sports Tech Tokyo の公式サイトで、国内外の革新的な取り組みを確認できます。
1臼井優
フォームが重要な理由
パフォーマンス向上: 力を効率的に伝え、スピードやジャンプ力、持久力などの向上につながります。
怪我の防止: 無駄な力や不自然な姿勢をなくし、体への負担を減らして疲労や怪我のリスクを軽減します。
安定したプレー: フォームが安定することで、プレーの質やレベルも安定します。
フォームの特徴
「正しい」フォーム: スポーツごとに理想的な形がありますが、体型や筋力によって個人差があり、完全に同じフォームでなくても、効率的で無理のない動きが基本です。
動作の分解: バッティングの「構え」「踏み込み」「振り抜き」のように、一連の動作を分解して各部分の動きを最適化することが改善の鍵です。
改善・確認方法
客観的な視点: 自分の動きをカメラで撮影し、スロー再生などで確認すると、客観的に問題点を発見しやすくなります。
専門家の指導: コーチやトレーナーからのフィードバックが、フォーム改善に不可欠です。
まとめ
「フォーム」は、単なる見た目の美しさだけでなく、「効率」「安定」「安全性」を追求するためのスポーツの基本であり、上達には欠かせない要素です。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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さくらもち🍡🌸
久しぶりに戻ってきました！
フォローしてもらえたら大体フォロバしてます🍡
アラサーオタク女です🙋♀️
返信激遅ですごめんなさい
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しろめし(bongi
田舎に住む/6歳👧の40代母
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なお
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あやね
友達募集中ですー！
アニメとゲームとKーPOPすきです！
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