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たくじ
みるく
#GOスト
ステュ氏
243
ブラック
回答数 93>>
どれくらい減量したいか。
によって、やり方はかわりますよ[ウインク]
長期的な目線なら、ストレングストレーニング（負荷をかけた筋トレ）はした方がいいし、短期的に減量したいなら、有酸素運動はした方が良いです。
そして、食事は糖質と脂質を減らしてタンパク質を増やすのが一般的ですが、人により、個人差があるので絶対ではないです。
何よりリバウンドしないやり方が1番大切ですよ[笑う]（長期的にやること）
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もも🍑タメ口🙅♀️
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冬の朝
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いとめ
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タケイ
何とか8回完走🙄
今週2ポイント回復😀
ロードバイク好きの星
yu
筋トレ舐めてるかもだけど、自重トレーニングだけで腹筋割ることできるんかな、、、
何かおすすめの方法あったら教えてください🙏
1
アーガル
覚えが悪いならなるべくその仕事に触れることが多くなるようにトレーニング用のシート出したりしてあげてたのに舌打ちされたりして虐められたから一緒に入りたくないですって頭湧いてんのか？
そんな事実ひとっつもねえよ💢
まぁ言動とか終わってて一緒に仕事したくなかったから被らなくて助かるけどもう俺はお前の為にはなにもしねえから他の人にやってもらえ💢
1
🩵💙
1
のぶまふ
グッチ
回答数 115>>
3
me
トレーニング行ってきます(*`･ω･)ゞ
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ミシュラン調査員
Lily
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🩵💙
一度しかない人生なんだから､やりたいと思ったことをやらずに終わるのは贅沢すぎる､と思うようになってきた限界アラサー
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いとめ
昼行灯
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me
meです。はじめまして✨
自分を探してます。
楽に生きたい。
経済的にはもちろんだけど生き方。
素直めっちゃ大事。
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のぶまふ
こんにちは。
都内の会社に勤めています。
最近はお洒落なカフェを発掘し、そこでプログラミングの勉強をすることが楽しいです。
「傾聴」も得意だったりします。良かったらご連絡ください。思考の整理のお手伝いが出来ると思います。
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グッチ
私は普通のおじさんですが宜しくお願いします
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強みを探す方法
1. 人生における成功体験を思い出す
2. その行動の裏で何があなたを突き動かしたのかを思い出す(心の声が出るまで掘り下げる)
3. 何に着目して行動したのかを思い出す
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