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みるく
#GOスト
ステュ氏
243
ブラック
回答数 93>>
どれくらい減量したいか。
によって、やり方はかわりますよ[ウインク]
長期的な目線なら、ストレングストレーニング（負荷をかけた筋トレ）はした方がいいし、短期的に減量したいなら、有酸素運動はした方が良いです。
そして、食事は糖質と脂質を減らしてタンパク質を増やすのが一般的ですが、人により、個人差があるので絶対ではないです。
何よりリバウンドしないやり方が1番大切ですよ[笑う]（長期的にやること）
512
sho
10
いとめ
10 もっとみる 
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ちょちょまる
興味のない話されてるのって
話題をこっちから振って逸らした方がいい？
わからんすぎる( ; ᷄ᾥ ᷅ ; )
当方スト担さんや
同じような境遇の方と仲良くなりたいけど
別に固執して"そこ限定"って訳でもなく
ただ如何せん出会い厨とわかる方は
ご遠慮いただきたい
絶対仲良くならないので🙏🏻
難しい( ; ᷄ᾥ ᷅ ; )
CMと違う用途で使われることの方が多いのかね？
とても難しい( ; ᷄ᾥ ᷅ ; )
1
A
KUZUHA CAPとはまた違う熱量があって
スト6ほんとおもしろい
4
࿊ゆきさん࿊
僕はいつも少し引っかかってる
それって本当は
「どうしたいのか？」が先じゃないかと思うから
自分の人生なのに、考える前から誰かに委ねてしまっていないか
自分なりに考えて、動いて、うまくいかなかったから相談する
「こうしたいけど、方法が分からない」なら、すごく分かる
何も考えず、何も動かずに答えだけ欲しがる状態は、
心と体のトレーニングをサボっているのと同じ
人生は代行できない
考えて、選ぶのは、僕たち自身の役割だと思っている
さーや
チャッピーに筋トレとか足パカはするなって言われた😿
2
毛艶ボサボサキメラ
4
どしよか名前
若干の疲労感で行きたくなかったけど、頑張って行けた✌
トレーニング自体は、凄く効いたので満足😊
デッドリフトも着々と伸びてるので次が楽しみ🤗
普段グミとか食べへんけど、たまたまこれ買ったら美味しかった！！！！！！！！手汚っ！！！！！
If I Can't Have You
workoutの星
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sho
九州の消防署、鼻炎潜水士
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いとめ
昼行灯
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どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
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0
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࿊ゆきさん࿊
❖ 心と体をゆるめる“ことばの処方箋”
❖ 無意識を味方にする催眠コミュニケーション
❖行動パターン編集家
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毛艶ボサボサキメラ
自己肯定感が無いので接触はおやめください。
自己を慰める発言と適当なことと適当なことを喋る時があります。
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