共感で繋がるSNS
࿊ゆきさん࿊
❖ 心と体をゆるめる“ことばの処方箋”
❖ 無意識を味方にする催眠コミュニケーション
❖行動パターン編集家
鹿児島
温泉巡り
カフェ巡り
ボカロ
どこかでカウンセリングをしてる
催眠
ファスティングマイスター
࿊ゆきさん࿊
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࿊ゆきさん࿊
悲劇のヒロインを演じているうちは、現実は何一つ変わらない
つらかった過去や、どうにもならなかった事情があったとしても、それを「物語」にして抱え続ける限り、人生は同じ場面を何度も再生する
現実を変える方法は、たった一つ
行動パターンを変えること
いきなり大きく変わる必要はない
ほんの小さな行動でいい
昨日とは違う選択を一つ増やすだけでいい
それは、壊れたエンジンを気合で回そうとするのではなく、ギアを一段入れ替えるようなも
もし一人では難しいなら、無理に一人で抱え込む必要はない
地図のない山を一人で登るより、ルートを知っている人と一緒に歩いた方が、早く、安全に、確実に進める
「いつか変われたらいいなぁ」は、気持ちとしては優しいが、行動が伴わなければ、ただの願望で終わる
変わる人は、願う人ではなく、動いた人
8࿊ゆきさん࿊
子供が言うことを聞かない、動かないと感じると、つい子供のせいにしたくなる
でもそこで責任を外に置いた瞬間、親は何も変えられなくなる
子どもをコントロールしようとするほど、親は消耗し、関わり方も雑になる
だから見るべきは相手じゃなく自分
親が落ち着いて関われると、余計な指示や圧が減り、子供は自分で動ける余地が生まれる
自発性は、親が整った「結果」として後から育つもの
8࿊ゆきさん࿊
だから意識して「感じる時間」を作るようにしてる
ボディスキャン瞑想みたいに、足先から順番に体の内側をなぞっていく感じ
結局はバランスで、思考でパンパンなときほど、体の感覚にフォーカスするとスッと楽になる
10࿊ゆきさん࿊
10࿊ゆきさん࿊
誰かを頼るからこそ、僕らは一人で潰れずに済む
でも「全部おまかせ」で鵜呑みにした瞬間、自分の人生のハンドルを手放すことになる
専門家の意見もSNSの言葉も、一度は自分で情報を取りに行って、反対の意見も見て、自分の感覚と照らしてみる
それでも自分はこう選ぶ、と決めた瞬間に初めて、自分の人生になる
12࿊ゆきさん࿊
大事なのは“同意する”より“なぜそう思うのか”を一緒に見にいくこと
賛成できなくても、その人の背景や不安ごとセットで理解しようとする
耳だけ向けるんじゃなくて、相手の世界にちょっとお邪魔させてもらう感じ
それだけで人は、だいぶ本音を出しやすくなる
16࿊ゆきさん࿊
「いま誰が主体で、どんなプロセスの途中なのか」です
事実を確認している段階なのか、これから進むベクトルを合わせているのか、あえて正しくないカードを切って反応やパターンを見ているのか
ここが見えていないまま“正論”を投げ込まれると、クライアントにとってはサポートではなく、流れを乱す刺激になることがあります
ときどき、僕が想定していない横槍が他人からスッと入ってきて、
「お、そう来たか」と思う場面があります
その瞬間からは、「このノイズをどう活かすか？」というモードに切り替えます
予想外の一言も、プロセスを壊すこともできるし、プロセスを一段深める“材料”に変えることもできる
その違いを分けるのは、「いま何が主体なのか」をどれだけ共有できているかだと感じています
16࿊ゆきさん࿊
仕事でも恋愛でも「私ってね」「僕ってさ」ばかりだと、相手からするとメリットゼロの一方通行
じゃあ、相手にまず何をギブできるか？そこから自己紹介を組み直したら、人間関係はかなり変わると思う
ただ、見返りを求めるギブはやめた方がいい
24࿊ゆきさん࿊
世の中バランスが大事だから自分のバランスが崩れてるのに気づかないと要らぬ方向に進んでいくから気をつけて
17࿊ゆきさん࿊
だから僕は、自分の会話を録音して見直すのを勧めてる
クセや思い込みが可視化されると、コミュ力の伸び方が一気に変わる
14࿊ゆきさん࿊
でもトレーニングと同じで、続けているうちに少しずつできるようになる
不思議なのは、「本当にできるのかな？」と半信半疑で毎日続けていた人ほど、ある日ふと出来てしまうこと
結局、才能よりも「疑いながらでも続けた人」が一番変わる
簡単に考える力も、積み重ねで育つ
17࿊ゆきさん࿊
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動けば間違えることもある
止まれば何も変わらない
大切なのは「どう選ぶか」それだけ
歩き出した人だけが新しい景色を見つけていく。
17࿊ゆきさん࿊
扁桃体は「危険・痛み・不快」に快の約5倍も反応しやすい
だから放っておくと、不足や不安ばかりに意識が向く
でも本当の分かれ道は「痛みを感じたあと、どう意味づけるか」
その痛みを“サイン”として受け取るか、“終わり”として受け取るかで、現実の動き方が変わる
痛み＝止まれ、じゃなくて
痛み＝次のステージへの合図
#心理学 #脳科学 #思考の癖 #自己チューニング
16࿊ゆきさん࿊
でもそれって、彼の機嫌を守って“自分”を失っていく行為でもある
人は「自分らしさ」を感じられない相手に、いつか興味を失う
だから本当に大事なのは、彼をコントロールすることでも、我慢して合わせることでもない
自分の感情の舵を、自分の手に戻すこと
それが一番“恋愛が上手くいく方法”なんだ
19࿊ゆきさん࿊
大事なのは「そのあとどうするか」を決めておくこと
決めていないと、不安に飲み込まれて
さらにマイナスを拡大してしまう
「こうなったらこう動く」
そう決めておくだけで、感情より行動が先に動く
上手くいかなくてもいい
動いた時点で、もう前に進んでいるから
大事なのは、次に行けるアイデアを
どれだけ出せるか
その柔軟さが、人生を軽くする
19࿊ゆきさん࿊
それは、スクワットを10回しかできないのに、
いきなり100回やろうとしているようなもの
「できない自分」は怠けてるんじゃない
ただ“まだ慣れていない”だけ
少しずつ、繰り返して、
筋肉のように心も育っていく
大事なのは――意志より仕組み
そして、ひとりで続けられないなら、
誰かのサポートを借りていい
人は支えがあることで、
「変われる人」になっていくから
24࿊ゆきさん࿊
リモコンあれこれ使うのあらためてめんどくさいと感じた
13࿊ゆきさん࿊
完璧じゃなくていい
ただ、
「動く」という選択をしたその瞬間に、
もう世界は少し動いている
踏み出した距離よりも、
「止まらなかった」ことのほうが、
ずっと未来を変える
今日の一歩は、
見た目以上にでかい
16࿊ゆきさん࿊
…って、結局“あなたがそう思ってる”ってだけの話
それをそのまま他人に押しつけるのは、ちょっと違うと思う
人に言われた通りに動くより、
自分で考えて、自分で決める方が、
失敗してもずっと成長できる。
答えをもらうより、
自分の中で“答えを育てる”方が強くなるんだよ
12࿊ゆきさん࿊
「いいな」って思うことはある
でも、よく考えたら、
その人になりたいわけじゃない
うらやましいのは結果であって、
人生そのものじゃない
結局、他人みたいにうまくいくより、
この自分のままでうまくいく方がずっと難しい
でも、その方が本物だと思う
13࿊ゆきさん࿊
ひとつは、相手を変える努力をすること
もうひとつは、相手に振り回されない自分になること
どちらもエネルギーを使う
でも、後者を選んだ瞬間から、主導権はあなたの手に戻る
そして、もし「もうこの関係じゃない」と感じたら、離れるという選択肢だって、ちゃんとある
「変わるか」「離れるか」
どちらを選んでも、あなたの心が自由であることが大事なんだ
12࿊ゆきさん࿊
9࿊ゆきさん࿊
その中でどうやって生きていきたいかを考えない限り毎回、同じ事を言って、同じ事を繰り返す事になる
まずは内側を変えるから始めた方がいい
9࿊ゆきさん࿊
他人をどう見ているか、世界をどう感じているか──それを決めているのは、いつだって君自身だ
たとえ「信じられない」と思っている世界でさえ、「信じない」と決めているのも君だ。
結局のところ、事実がどうであれ、君は「そう思いたい」だけなのかもしれない
だからせめて、自分のことだけは信じて欲しい
誰よりも、君が君を信じて欲しいんだ
9࿊ゆきさん࿊
カメラ機能考えて買ったけどやっぱり重い
昔のは軽くて良かったなぁ
Airの方が良かったかなw
4࿊ゆきさん࿊
ただ、ちゃんと相手の話を聞くだけでいいんだと思う
もし途中で否定してしまったら、それはもう「理解しよう」としてない証拠
聞くこと自体が、相手を尊重してるっていう一番シンプルなサインなんだよね
11࿊ゆきさん࿊
大事なのは、その波からどれだけ早く立ち直れるか
回復のスピードが速い人ほど、メンタルも強くしなやか
だからこそ、感情に飲み込まれずに客観的に見つめるトレーニングがカギになる
11࿊ゆきさん࿊
その人の得意を切り取って見てるから。
みんな自分と比べるからそう見えるだけ。
でも逆に、あなたの小さな強みを見た人は
「あなたの方がすごい」って感じている。
得意って、特別な才能じゃなくてもいい。
笑顔や優しさ、続けていること。
そんな日常の一部だって立派な魅力になる。
だからこそ、自分の強みを少しずつ伸ばしていけばいい。
それが、誰にも真似できない“あなただけの良さ”になるから。
9࿊ゆきさん࿊
逆に、出来ることに目を向ければ「どうすれば実現できるか」という発想が自然と出てくる
人は「行動できない」のではなく、多くの場合「行動することで起こるリスク」にばかり注意を向けてしまっている
その結果、足が止まっているだけなんだよね
これって毎回、同じ事を繰り返してるのに見て見ないふりして続けていたらずっとループし続けるよ
7࿊ゆきさん࿊
12࿊ゆきさん࿊
12࿊ゆきさん࿊
自分が相手に合わせるのではなく、
相手が自然とこちらに合わせたくなるような人になる
前者は「相手のために自分の時間を使う人」
後者は「自分のために相手が時間を使いたくなる人」
結局、同じ“時間”という資源を費やすなら、
あなたはどちらの在り方に価値を感じる？
7࿊ゆきさん࿊
なぜなら子供に振り回されてるというのに気づいていないから
まずは自分をコントロール出来るようにしないと
10࿊ゆきさん࿊
それをずっと続けて生きたいなら
9࿊ゆきさん࿊
だから行動出来た人はえらいんだよ
そして行動出来た人しか変われないんだよ
どうしたら行動出来るかが鍵になる
9࿊ゆきさん࿊
たくさんのことをやらなくても1つか2つくらいでいい
そんなんでいいの？
いいんです
そもそもたくさんやったって出来ないんだから1つか2つでいいんです
6࿊ゆきさん࿊
それよりも本当に良くなるためのトレーニングをコツコツしてるかが重要
行動習慣でしか自分を変えることは出来ないから
10࿊ゆきさん࿊
面白い質問には書いてなくても答えるけどw
311࿊ゆきさん࿊
14࿊ゆきさん࿊
9࿊ゆきさん࿊
9࿊ゆきさん࿊
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