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寝る前スクワット30回始めました

#スクワット
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Spica🐹🪽

Spica🐹🪽

習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!

回答数 6611>>

#スクワット
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みき

みき

スクワット、どこに負荷が来たら正解?
#スクワット
#そろそろ大台かも
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ダイ

ダイ

お、7日目
#スクワット
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ダイ

ダイ

スクワット2日目
なんか逆スクワットとかいう信憑性のわからないものも同時にやってみた

汗はかいた
#スクワット
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ダイ

ダイ

今日の
#スクワット
#10日目
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やぁ

やぁ

スクワットって前太もも痩せる?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#スクワット
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ダイ

ダイ

きのーの
#スクワット
#5日目
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ほおずき

ほおずき

昨日からスクワット始めました[ほほえむ]
ダイエット成功するように頑張ります!
#ダイエット
#スクワット
ダイエットの星ダイエットの星
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夜酒「よるさけ」

夜酒「よるさけ」

パワー全開💪🏻💪🏻💪🏻

#筋トレ #スクワット
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ニシ

ニシ

スクワット失敗してパワーベルトで肋骨痛めたー
どうかヒビだけは入ってませんように
#スクワット
筋トレの星筋トレの星
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たいす

たいす

スクワット嫌だスクワット嫌だスクワット嫌だスクワット嫌だスクワット嫌だ
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ダイ

ダイ

年度初めでスクワット始めてみた
回数ではなく時間で
途中一度休憩入れつつ
#スクワット
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小國(おぐに)

小國(おぐに)

わんことランニング、スクワットしてきました🐶運動ノートつけてるんですがランニングは10日ぶりでスクワットは3日ぶりです。ランニングは週1を目指したいです。
#ランニング
#スクワット
ランニングランニング
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ダイ

ダイ

今日はこんだけ
#スクワット
#9日目
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メトロ

メトロ

季節の変わり目、暑い日はレモン1個丸かじり、お酢常飲、スクワット100回3セット
#風邪
#スクワット
#食習慣
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coco

coco

ブルスクやぁだぁ🥺

#脚トレ #スクワット #尻育
workoutの星workoutの星
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ダイ

ダイ

7時まで暇なので
#スクワット
#6日目
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メトロ

メトロ

スクワット30回でアドレナリン爆発的に出るらしいので、何度も繰り返す
#やる気を出す
#スクワット
#適度な運動
#ダイエット
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プッチンくん

プッチンくん

スクワット
20kg、15kg×2、10kg、バー20kg
合計分かんないけど
後半にこの重量出来るワイすげぇ!!
#筋トレ #スクワット #ジム #筋肉
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鉄人

鉄人

趣味の柔道のために取り入れているウェイトトレーニング。
現在の記録は
・スクワット170kg
・ベンチプレス110kg
・デッドリフト190kg
トータル470kg。
目標は
・スクワット200kg
・ベンチプレス140kg
・デッドリフト220kg
これで体重73〜81が良いな。



#筋トレ #柔道 #本日の一曲
#スクワット #デッドリフト
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Power (In Your Soul)

Interupt,Luna LePage

筋トレの星筋トレの星
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ダイ

ダイ

疲れてたけどやった
#スクワット
#8日目
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ガー子

ガー子

筋トレしすぎた

手首いたい笑
やっちまったー
#スクワット #筋トレ #筋トレチャレンジ
とりあえずスクワット30回だけやっとこ
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uno

uno

足トレはスクワットに始まりスクワットに終わる
深くしゃがむスクワットこそスクワット
足90度スクワットなどスクワットではない
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ダイ

ダイ

今日もちゃんとやった
3日目
#スクワット
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せせり

せせり

30日スクワットチャレンジ終了!
やり遂げた!

#30日チャレンジ #スクワット
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まさと

まさと

今日もお疲れ様でした。
#ジム #筋トレ #スクワット
workoutの星workoutの星
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にくずし

にくずし

16kg✖️2のダンベル持って
スクワットしたけど半端ないわ😳

階段、降りるとき転びそうになった😳😳

#筋トレ #スクワット
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嗄

スクワットしたいスクワットしたいスクワットがしたい
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小國(おぐに)

小國(おぐに)

午前中筋トレ報告
・スクワット 30、27、47回 の3セット
・プッシュアップ 18、13、15回の3セット
スクワットはしんどすぎて連続では出来ないので途中休憩入れながら、プッシュアップ入れながら回復させながらやりました。スクワットも敬遠せずに無理せず少しづつ継続させて行きたい。
#筋トレ
#足トレ
#トレーニング
#スクワット
#健康
トレーニーの星トレーニーの星
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雪人

雪人

習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!

回答数 6611>>

スクワット!!
スクワット!!!!
(◝ω◜*)I can fly!!
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みぽ

みぽ

筋肉はあったほうがいいですか?筋肉はあったほうがいいですか?

回答数 374>>

あった方がいい!筋肉があるといいことばかり💙
って思うから今日も私はせっせとスクワット
#エニタイム #スクワット #今日の1枚 #筋トレ
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ガー子

ガー子

今週は着物きようか、ゆっくりしようか。。悩みどころでござんす。
とりあえず
スクワット30回
腕立て伏せ15回
腹筋15回

#スクワット #筋トレ
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公

暇ならスクワットしろ

暇ならスクワットしろ

暇ならスクワットしろ
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ちゅん

ちゅん

#スクワット

筋トレ開始。
スクワット1ヶ月チャレンジを昨日よりスタートしました。

と言っても寝る前に30回だけど。

それでも1ヶ月後はスクワット900回だもんね。

さすがに筋肉痛にはならないけど、少しでも身体に変化あるといいな[照れる]
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🦩がじゅ丸✨💫

🦩がじゅ丸✨💫

ひたすらにスクワット
スクワット、スクワッター、スクワッテスト
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ただの会社員

ただの会社員

浅いスクワットは浅はかなスクワット〜
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かいと

かいと

筋トレ報告
スクワット150kg上がるようになってきたよ[大笑い]
モチベ上げるためにみんなもどんな運動してるか教えて💪
#筋トレ #報告 #スクワット
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暖簾(のれん)

暖簾(のれん)

綺麗な形。
クリーンのキャッチが上手くなった[照れる]
#トレーニング #スクワット #クリーン
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ちぇる(信者)

ちぇる(信者)

どうしたら足細くなる?どうしたら足細くなる?

回答数 96>>

常にスクワット
スクワットは全てにきく
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関連検索ワード

新着

ビー

ビー

今年から始めたトレーニングが5ヶ月目になる。ずっと運動してなかったから運動習慣取り戻すのに時間かかってて、ようやくベンチプレス60kg、スクワット90kgまできた。ベンチはもっと上げられるようになりたいなー。とりあえず来月目標45kg*3セットはクリアしたい。
トレーニングにハマるとは思わなかった。
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たら福

たら福


きのう!ついに!リングフィットアドベンチャーで、スクワット500回した!!
スクワット舐めてた、、めちゃくちゃきついやん、、、、
リングフィットアドベンチャーしてる方いますか?🙋‍♀️✿ܓ
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ブラックモア

ブラックモア

筋トレで一番好きな種目は何?理由も教えて!筋トレで一番好きな種目は何?理由も教えて!
スクワット!というか競技的にそれしかやらないな
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ムー🌙♂

ムー🌙♂

5/25
81.95kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット各20回‪✕‬4セット
エアロバイク30分

天気も悪く、朝晩は寒いくらいだったので、運動してもあまり汗は出なかった

#ダイエット
#アラフィフ
ダイエットの星ダイエットの星
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はるさく

はるさく

ラジオ体操
腰痛ストレッチ
腰痛筋トレ
肩周りストレッチ
スクワット

73.4

スクワットちょっとやり方変えたらきっつい

#ダイエット記録 #ストレッチ
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みーねこ

みーねこ

普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
スクワットですね!足腰は鍛えようと思いまして🙆‍♀️
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あねさ

あねさ

#腰を取り戻す運動部
お、読み込めるようになってる!
世界一楽なスクワット250,壁腕立て40,クランチ20,お尻&内もも筋トレ10分,静的ストレッチ10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜

長時間座ってたのでストレッチ!
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なんきち

なんきち

くっくっく...足ツボ刺激するマットの上でスクワットなんかしたらどうなっちまうんだろうなぁ!?
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なんきち

なんきち

そうだったそうだった

スクワットしなきゃだった!!
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shi

shi

今日の筋トレ
ブルガリアンスクワット10回左右✖️3セット
スクワット20回

明日から20回5セットとかにしてみようかな。
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ペペロンチーノ大佐

ペペロンチーノ大佐

自分がスクワットして勝手にズボン破いたのにさ
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リリー

リリー

オススメの筋トレ教えてください!オススメの筋トレ教えてください!

回答数 99>>

腹筋、スクワット、背筋かな?
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ひか

ひか

たいむちゃん姿勢が良いからかダンスしててもスクワットしててもすらっとして見える。実際すらっとしてるんだろうけど
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なかの

なかの

スクワットで1日分の体力持ってかれるなちょちゃん流石に可愛いな
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とって

とって

ダンベルプレス 10*3
スクワット 20*3
レッグレイズ 15*3
バックランジ 20*3
32
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ぷりおねオバサン

ぷりおねオバサン

今日はInBody測るため、久々に公営ジム行ったら
「スクワットすると身長縮むからやらないほうがいい」と言っているオジサンがおった。
(加齢で縮むし)
(そもそも縮むような高重量&頻度でやれるんか)(気になるなら懸垂しなされ(?))
等などグルグル考えながら胸トレしたオバチャソなのであった…🏋️
#筋トレ
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とっぽ

とっぽ

なんか張り切ってスクワットと腕立てと腹筋した、全身筋肉痛になって動けなくなる未来見えました
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ゆう

ゆう

インフルでスクワットできて無かったけど、再開!夏、間に合うかな?
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カマちゃん

カマちゃん

お疲れ様です✨押忍!!!!
今日はは夕方からジム行ってきた!
脚!!久々に追い込みました!!!
レッグプレス、スクワットでハム意識してやると階段降りれないな😂w
さ〜今日は早めに寝よう!!押忍!!
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トマトLL🍅

トマトLL🍅

脚トレやって来ました
スクワットとワイドスクワットとデッドリフト中心にやって来ました(^-^)

今日はトレーナーさんにヒップヒンジ教えてもらったよ✨デッドいつもやってるからボイント教えてくれた!

どうもねー、不用意に膝が曲がっててももに対する負荷が逃げてたっぽいね💦
自分の悪い所教えて貰うのってほんとに有難いよね
だんだん良くなって行くといいな〜(ฅ`・ω・´)ฅ

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
#💪
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ふー

ふー

消費カロリーより摂取カロリーを少なく抑えているから少しずつ体重減少している。あすけんアプリに食べたモノも登録して自動でカロリー計算しているから。プラス仕事(有酸素運動だと思っている一日2万歩は歩いているから)筋トレは部屋でスクワットとダンベルぐらい・・・たまにねw
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One More (Bonus)

Nippa

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M.M

M.M

日常で心がけている健康法は?日常で心がけている健康法は?
スクワットを2日に一回してます。
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スポンジしりしり

スポンジしりしり

動いてるものを見ちゃう気持ちはわかるんだけど、スクワット90kg~くらいからしゃがみ切った時ドッスンみたいな顔してるからほんとにこっち見ないでほしい
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瑠璃❄

瑠璃❄

昨日スクワットとかもろもろのストレッチやったから、階段の降るとき、太ももが悲鳴あげる
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とっぽ

とっぽ

今日は筋トレをします。
嫌いなスクワットをします
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スポンジしりしり

スポンジしりしり

スクワット115kgで7回できた😤😤😤😤😤もう2.5~5kg重くしてやればよかった😤😤😤😤😤
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いか

いか

レッグエクステンション 片脚
45×10 ×10 ×10 ×10

レッグプレス
158×6 188×10 208×10 ×8

レッグカール
50×16 ×10

スクワット フル
60×10 90×10 100×8 ×8 ×8
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ちゃこ

ちゃこ

今日は、朝から二度寝した😆ウォーキング🚶‍♀️天気悪くて朝出来なかったから、今からウォーキング🚶‍♀️してくるよ、、。あぱつダンスと、ダンシングヒーローと、ダンベル💪は、今終わりました[大笑い]
帰宅したら、足上げ自転車こぎと腹筋と、スクワットをやらなくちゃ💦 絶対に、絶対に綺麗になって、年下の彼氏を、、、そして、夏恋をした〜い‼️ひと夏の恋❤️やるぞー!頑張る💪😤
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とりももん丼🍋🍊🍞🍡

とりももん丼🍋🍊🍞🍡

スクワットのスタンプが意外と使いどころあってうれしい
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ロイ・マスタング

ロイ・マスタング

筋トレ117日目
1セット目
腕立て伏せ30
スクワット60
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転生じゅんじゅん

転生じゅんじゅん

朝のルーティンで、気分を上げるものは?朝のルーティンで、気分を上げるものは?
スクワット
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カナちゃん

カナちゃん

わたしもいつか電車で席譲られる側の人間になるんだな、ずっとプランクとスクワットだけは毎日続けたい
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とりももん丼🍋🍊🍞🍡

とりももん丼🍋🍊🍞🍡

うおお
スクワットの重量は全然いけるけど、息がももたなくなってる!衰えている!!
はひ〜....
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カワコウ

カワコウ

最強の男になるためにはどうすればいい?最強の男になるためにはどうすればいい?

回答数 325>>

腕立て伏せ100回、上体起し100回、スクワット100回、ランニング10キロを1年間休まずにやる!
そしてサイタマが出来る
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まる

まる

普段使いのとこで、深さ抑えつつスクワット170kgはできた。180kgも初めてラックアップとしゃがみの動作まではできた。ただ175kg以上はやはり補助いないと怖い。。。
175kg以上に慣れていかないとだけど、普段使いのとこで170kgできただけでも上出来かと。

普段小馬鹿にしちゃってるけど、大会の時にお世話になってるオーナー、59kg級でスクワット第一試技だいたい180kgは申請してるから、改めてすごいなと
筋トレの星筋トレの星
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ぽちゃꪔ̤̮ ♡
スマホショルダーやっと編み終えた🧶 縁の毛糸は途中で足りなくてしれっと色違うけど、、それは内緒🙊 #編み物 #初心者 #スマホショルダー
なつ
めちゃくちゃスマホを落とすので、ショルダーつけようと思って作ってみた! ミシンが使えなくて手縫いしたからだいぶめんどくさいかった笑 インド刺繍のリボン可愛いと思って作ったけどインド刺繍可愛いすぎて普段使いに向かない気がする笑 #ハンドメイド #手作り #スマホショルダー
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