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ヒロ
回答数 74>>
用意するもの
白菜
ニラ
人参
にんにく（チューブでも可）
鶏モモ肉
ごま油
シャンタン
白菜の量と鍋の形次第で無加水も狙えます。
5
ひとりごと
22
肝心
回答数 135>>
胡椒
だし
ポン酢 香味シャンタン
香味シャンタン
23
イヌスティン
回答数 133>>
2
花音ｶﾉﾝ
回答数 156>>
1
ひとりを救うマン/シン
甜麺醤少なめ、シャンタンチューブと醤油で風味をつけた野菜炒め！
ここに七味をかけていただくで！
ゴッテリ濃い味中華も美味いけど、あっさり塩胡椒と醤油、ピリリと七味が落ち着く
落ち着いたところにビールをドーン！よ！！
味変は鰹節あたりがいいぞ！
4
はる
ミソは創味シャンタン。
まりあっち
使ったのは卵🥚と、ベーコン🥓と、レタス
そしてーシャンタンは欠かせない！
#夕飯
#焼飯
#シャンタン
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関連検索ワード
新着
いづつ
牛肉…いただき物
たまねぎ、カラーピーマン、にんじん、白菜、エリンギ、えのき…食べたい分だけ
サラダ油…焦げない程度
にんにくチューブ…ちょっと
★みりん…まあまあたくさんの量
みそ…まあまあたくさんの量
水…100㎖(まぜあわせる)★
七味…好きな量
①牛肉と野菜を切る
②フライパンにサラダ油をひいて、にんにくチューブを入れてあたためる
③牛肉と野菜を炒める
④★の調味料を全部混ぜて一緒に炒める
⑤水気あったらほどよくなるまで火に掛ける
⑥皿にもる。好みで七味入れる
11
🌱yan🌱
🥩 牛肉と根菜の甘辛スタミナ炒め
🥩 材料（1食分）
• 牛こま切れ肉：200g
• ごぼう：1/2本
• れんこん：80g
• にんじん：1/3本
• 玉ねぎ：1/4個
• ごま油：小さじ1
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• 醤油：大さじ1と1/2
• みりん：大さじ1
• 酒：大さじ1
• 砂糖：小さじ1
• にんにくチューブ：小さじ1/2
• しょうがチューブ：小さじ1/2
• 水：大さじ2
🔥 作り方（ワンパン・10分）
1️⃣ フライパンにごま油入れて中火
2️⃣ 牛肉を広げて焼く（触りすぎん）
3️⃣ 火通ったら一旦端に寄せる
4️⃣ 根菜・玉ねぎ入れて軽く炒め
5️⃣ 調味全部＋水入れる
6️⃣ 中火で2〜3分照り出るまで絡めて完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
お料理レシピの星
9
ととまま
そちらもご自愛くださいね！！
野菜細かく刻んでコンソメとチューブ生姜でつくるスープが温まりますよ〜〜
こむぎ
6
りっちゃん
ウル
2
ケツまる子
裕典君さぁ、わさびチューブを歯磨き粉の隣に置かないでって言ったよね？
2
れう
息子と嫁がゲレンデでスキーしている間にスキーの練習したり、ソリ滑りしたりチューブ滑りしたりアイス食べたり4歳の娘も満足できる手稲スキー場❣️
天気も良く、最高でした😆
来週はキロロ行く予定。
楽しみすぎるっ‼️
#北海道
#手稲スキー
札幌の星25
ぴの。
回答数 76>>
おやつの時間、糖尿病の患者さんにプリン🍮
経管栄養中の患者さんを、頭ギャッチダウン。
(通常は誤嚥や逆流を防ぐ為、頭に若干高くする)
胃瘻チューブの抜去。(*´︶`*)ﾉ抜けたぞー！
どれもこれも看護師さん、青ざめ案件♡笑
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イヌスティン
適当に生きてます
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肝心
基本的に聞き専です
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まりあっち
☘️初対面でプライベートな質問攻めする方はブロックします。価値観や趣味の合う方と仲良くなりたい！フォローとフォロワーの数は定期的に同じにしてます
B'zパーティ加入でライブも行きます
映画と怖い話が大好き❤猫は癒し🐈⬛
推しは中国の俳優Luoyunxi💕（レオ・ロー） 空いた時間はプレステ5でワイルズとマイクラで遊んでます🎮
既婚 ♀ 娘1人 。夫 猫🐈2にゃんが同居中
宜しくお願いします🙇
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ととまま
12歳と10歳の男子を日々追いかけ回す、腰痛持ち40代オカン😁面白いこと、笑うこと大好きだけど、根っこはネガティブ思考💀甘いものが好き。ブラックコーヒーも好き。
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ひとりを救うマン/シン
うんちぶりぶり
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