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関連惑星
通信制高校・大学の星
490人が搭乗中
参加
通信制高校・大学在学中の方、興味がある方や卒業者もぜひぜひ、ご参加ください .ᐟ 気軽につぶやきOKです .ᐟ.ᐟ ✌️
3DCG制作の星
194人が搭乗中
参加
ゲーム制作の星
98人が搭乗中
参加
ゲーム作りが好きな人たちが集まる星です。
3Dや2Dゲームも、どんなジャンルでも大歓迎！
初心者も経験者も、
一緒にゆるく楽しく制作を頑張りましょう〜
通信制大学の星
94人が搭乗中
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通信制
簡単AI音楽制作の星
52人が搭乗中
参加
★惑星名 簡単AI音楽制作の星
★惑星主
★管理人 🔥ラオウ🔥
★惑星テーマ AIで作る音楽又は画像
★惑星ルール 携帯かPCで作る事
♦自分の好きな物をAIで作ってください🤲
調和を乱す人は管理人の顕現を使わなければ
ならなくなる為、極力そうならない様に
楽しくやりましょう✨️
幻界戦記制作の星
12人が搭乗中
参加
神々の声が聞こえぬ世界で、運命に抗う者たちの物語が始まる――
『幻界戦記』は、王子、少女、青年、精霊獣たちが織りなす、壮大な幻想戦記。
“見える者”と“見えぬ者”の交差が、世界の真実を暴いていく。
映像制作の星
12人が搭乗中
参加
自作の映像を載せていく星です。
無断転載などはお控え下さい
コラ画像制作の星
10人が搭乗中
参加
グラ友さんのアイコン使ったり自分のアイコン使って思い出やら、楽しいをいっぱい共有してください！
卑猥な画像は受け付けておりません！
グラ友さんのアイコン使う場合はちゃんと許可を取りましょう。
コラの醍醐味は違和感です！！
字数制限の星
8人が搭乗中
参加
己に課す投稿の縛りプレイ
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レッグプレス
おっかぁ
明日は筋肉痛😣
#脚トレ #レッグプレス
templeoftheking
本日脚トレ～
昨日の疲れが残ってるけどやる。
##レッグプレス
なお
本日脚トレ。
スクワットはまぁ100kg×8×3set位でゆるしといたるゎ。
レッグプレスは250×10 300×8 350×5位で…
今日はスマホの充電がなかったので久々に手書きメモ。
色々考えながら書けるのがいいなぁ。
後で見返しやすいのもいいよね。
うーん…手書きに戻そうかな꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
#脚トレ #スクワット #レッグプレス
最後はレッグカール50kgからのレッグエクステンション100kgで〆
おつトレ様でした
ノリス
MAX物足りん
#レッグプレス #チョコザップ
なお
大っ嫌いな脚トレしてきた〜‼️
褒めて褒めて❣️
パワーラックが全部埋まってたから、
しゃーなしスクワットは諦めたくそっ！(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
スクワットしたかったのになぁ〜！(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
シャーないからレッグプレススタートで基本三種目で終了(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
あぁ〜スクワットしたかったな〜(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
#脚トレ #スクワット はできんかった(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
#レッグプレス
いゃあ、ほんまスクワットしたかったなぁ〜
(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
よう
今日は脚トレしました
お盆と、その後の仕事がちょっと忙しくて
久しぶりの脚トレでした
スクワットは、
途中から腰に少し違和感があったので
無理せず100kgまで。
その後は
・レッグプレス
・ブルガリアンスクワット
・レッグカール
・アダクション
・アブダクション
・バックスクワットマシン
など
今日は重量よりも、
しっかり深く動かすことを意識しました
久しぶりだったけど、
しっかり脚を使えて良かったです！
#脚トレ
#スクワット
#レッグプレス
