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くま
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Loco☀︎🧡
北太平洋を大回遊して、産まれた河川にまた戻ってきて産卵して一生を終えるって……
すごいなぁ。。
#鮭
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#北海道
ムギュ´ε｀ランチュの星
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アンドロ・ドロメーダ
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金芽ロウカット玄米もち麦入り※動物性タンパク質、野菜、デンプンなど、全て私を維持するものです。そして美味しい。今週もありがとう。
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長野銑
食べ物で回復します。
ユックリとだが確実に。
特に胆嚢が関係しています。
以下、AIより。↓
胆嚢（たんのう）の健康維持には、脂質・コレステロールを控え、水溶性食物繊維、ビタミンC、タウリンを多く含む食事が最適です。野菜、海藻、魚類、低脂肪な鶏むね肉や豆腐などを中心に、煮る・蒸す調理法で低脂質を心掛け、規則正しい食生活が重要。
胆嚢におすすめの栄養素と食べ物
水溶性食物繊維：コレステロール吸収を抑制
海藻類（わかめ、昆布）、長芋、オクラ、ナッツ類、果物
ビタミンC：胆汁の質を改善、結石リスク低減
柑橘類（レモン、みかん）、キウイ、いちご、ブロッコリー、ピーマン
タウリン：胆汁酸の分泌増加
タコ、しじみ、サケ、サバ
抗酸化物質：肝細胞の損傷を防止
ブルーベリー、アボカド
控えるべき食品・食習慣
高脂質・高コレステロール：脂身の多い肉（バラ肉）、皮付き鶏肉、バター、生クリーム、揚げ物、洋菓子
食生活：過食、絶食、不規則な食事は胆汁を濃縮し結石リスクを高めるため、3食規則正しく摂る
苦味のある野菜や、魚油も胆嚢の健康に役立ちます。
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まーち
あとは残ってたおでんとサラダ😊
お腹いっぱい😆
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りゅう
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りり
今朝は寒いよ❄💦
明日は大寒なのかな？🐧
毎年、必ずすごく寒い時期は巡ってきますね🥶
～昨日はお昼にインデアンカレー🍛と、コーヒタイムに柳月のお茶うけ☕🍪
土曜日のお土産と、雑貨✨
ハンカチみたいのは、風呂敷👍なかなか便利なのです[穏やか]
土曜の夕飯にお買い得なサケ丼もGET🐟[笑う]
～最近は空気が澄んでるから、夕焼けが綺麗です🌆
今日からまた仕事、週明けは憂鬱だけど、今週も一週間頑張ろう💪🤣
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酒カスタップラー
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【敵】
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tea
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【敵】
ぜんぶウソです
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長野銑
話しかけるな。
受け答え面倒くさい。
(^o^)
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まーち
40代の父親です(^-^)v
いいなと思ったら構わずイイネしてます
(｡•̀ᴗ-)✧
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りり
北海道🐮🍦🍜グラ5年目？🎶
50代だってばよっ🤣💦
旦那は単身赴任、息子達は大学生🎓
自由気ままに生きてます(* 'ᵕ' )☆
気質はHSP持ちかな？🙄💭知らんけどꉂ🤣𐤔 石田ゆり子や風吹ジュンに憧れるお年頃✨👩よろしくね🙏😊
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アンドロ・ドロメーダ
好きなもの:青い空。20℃〜24℃ぐらいの気温。ぼーっとする時間。仕事中の休憩。夕焼け。日の出。そよ風。
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