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長野銑
食べ物で回復します。
ユックリとだが確実に。
特に胆嚢が関係しています。
以下、AIより。↓
胆嚢（たんのう）の健康維持には、脂質・コレステロールを控え、水溶性食物繊維、ビタミンC、タウリンを多く含む食事が最適です。野菜、海藻、魚類、低脂肪な鶏むね肉や豆腐などを中心に、煮る・蒸す調理法で低脂質を心掛け、規則正しい食生活が重要。
胆嚢におすすめの栄養素と食べ物
水溶性食物繊維：コレステロール吸収を抑制
海藻類（わかめ、昆布）、長芋、オクラ、ナッツ類、果物
ビタミンC：胆汁の質を改善、結石リスク低減
柑橘類（レモン、みかん）、キウイ、いちご、ブロッコリー、ピーマン
タウリン：胆汁酸の分泌増加
タコ、しじみ、サケ、サバ
抗酸化物質：肝細胞の損傷を防止
ブルーベリー、アボカド
控えるべき食品・食習慣
高脂質・高コレステロール：脂身の多い肉（バラ肉）、皮付き鶏肉、バター、生クリーム、揚げ物、洋菓子
食生活：過食、絶食、不規則な食事は胆汁を濃縮し結石リスクを高めるため、3食規則正しく摂る
苦味のある野菜や、魚油も胆嚢の健康に役立ちます。
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沙紀🌈
とりあえずギリ耳鼻科回避😣😣
来週までには治ってて欲しいな。
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下すことを想定して、スーパーで冷凍うどんを買った後、帰り道に「ガスコンロまだ家にない」ことに気が付き、コンビニてでカップうどんを購入。
何年ぶりだろう？カップ麺食べたのは。
ちなみに270円しました💦高くなったわ💦
その後痛みは引いてきたので、事なきを得た。
胃腸炎は回避できた。
🥹
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明日香
ルビーグレープフルーツ
偶然見つけたお店で120円で売ってた！
嬉しくて早速買ってみた
ブヨブヨしてるなーとは思ったけど
皮を剥いたら小さめオレンジくらいの実になってしまった
実から皮が浮いてブヨブヨしてたのか
残念
せっかく安くても美味しくない
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