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カラアリナメクジ
回答数 12>>
コーヒーの星
4
カラアリナメクジ
カフェインぶち込んで副交感神経優位に持ってくとか意味わからんぞ
6
走一(そういち)❣️
コーヒー瞑想は、別名食べる瞑想や飲む瞑想とも言います。
まずは、靜かな場所でコーヒーを用意します。
コーヒーは、インスタント・ドリップ・缶コーヒーなどコーヒーならなんでもかまいません。
香りや溫度がわかるよう、飲みやすい溫度にしましょう。
また、火傷を防ぐために熱すぎる温度は避けましょう。
椅子や床に楽な姿勢で座り、背筋を伸ばします。
カップを持ちます。
カップを鼻に近づけ、深く息を吸います。
香りがもたらす感覚を意識しましょう。
コーヒーを少しずつ飲み、その味、溫度、舌觸り、喉越しを感じます。
雑念が浮かんだら、再び味や香りに意識を戻します。
飲み終わったら、コーヒーの背景や日常の恵みに感謝をします。
その後、鼻から息を吸って鼻から息をはく呼吸を数回して終わります。
コーヒー以外にも、紅茶・緑茶・ごぼう茶など他の飲み物でも瞑想ができるので、上記のコメントを参考にしながら挑戦してみてはいかがでしょうか？
[注意事項①]
持病や障害をお持ちの方や病院に通院されてる方は、病気・病状・性格などによりコーヒー瞑想をオススメできない場合があるので、医師又はかかりつけ医に相談してからおこなう事をオススメします。
また、医師によっては瞑想よりジョギングやランニングなどの運動の方が良いと言われるケースもあります。
[注意事項②]
ごく稀に瞑想をして、体調が悪くなる方がいますので、不安が強くなったり、ドキドキして焦り出したりした場合は、瞑想を中断する事をオススメします。
[P.S.]
実際にやると約1〜3分ぐらいで終わってしまうため、科学的に効果あるかは別です。
[P.P.S.]
10分以上かけて干しブドウを味わいながら食べる瞑想もあります。
[P.P.P.S.]
コーヒー瞑想以外にも色々な瞑想があります。
今後、他の瞑想についても紹介していきたいと考えております。
心理学の星390
紅羽🌟タロット
#瞑想
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新着
ハル
今朝もルーティンの瞑想からスタート🧘
夜明けはまだですね。
寒くなるみたいなので、皆様も体調に気をつけてくださいませ。
今日も本業からボチボチ頑張ります😊
3
開運Dr.くろぱん
回答数 2>>
瞑想
呼吸法
2
魔王トンミナー
回答数 278>>
自分を客観的に見れる。
自分が自分を好きになれば周りからの評価など大した価値もないことに気付ける。誰よりも自分を理解してくれてるのは恋人でも家族でもなく自分自身であるからな。
形ない答えより現実味があるであろう？
INFPの星1
🫧風雅宗凛🫧✨🪭
🥇 ラッキーな星座 (1位〜5位)
1. おひつじ座 (3/21～4/19): 停滞していた物事が一気に動き出す絶好調な運気！ スピード感を持って行動すると、幸運を掴めます。
2. いて座 (11/23～12/21): 楽観的で前向きな気持ちが幸運を引き寄せる日。新しい知識やスキルを学ぶのに最適です。
3. しし座 (7/23～8/22): 周りからの注目度が高まる日。自信を持って振る舞い、リーダーシップを発揮すると、周囲から評価されます。
4. みずがめ座 (1/20～2/18): 友人や仲間との交流が活発になり、楽しい時間を過ごせます。共通の目標に向けて協力すると吉。
5. ふたご座 (5/21～6/21): コミュニケーション運が好調。新しい出会いや、興味深い情報に触れる機会が多くなりそうです。
💖 中間の星座 (6位〜10位)
1. てんびん座 (9/23～10/23): バランス感覚が冴え、人間関係の調整がうまくいく日。自分の時間を確保することも忘れないで。
2. おうし座 (4/20～5/20): 金銭感覚が冴え、堅実な選択ができる日。価値のあるものを見極める力がアップしています。
3. おとめ座 (8/23～9/22): 計画を練り直すのに良い日。無理のないスケジュールを立てることで、効率が格段に上がります。
4. さそり座 (10/24～11/22): 感情的になりやすい傾向が。冷静さを保ち、じっくりと物事を考える時間を持つことが大切です。
5. やぎ座 (12/22～1/19): 周囲の期待に応えようとしすぎると疲れてしまいそう。自分のペースを大切にし、無理をしないようにしましょう。
⚠️ 要注意の星座 (11位〜12位)
1. かに座 (6/22～7/22): 過去の失敗や不安に囚われやすい運気。今日は未来に目を向け、新しい目標を設定すると運気が好転します。
2. うお座 (2/19～3/20): 現実逃避したくなるかもしれません。瞑想やリラックスできる趣味で、心を落ち着かせる工夫をしましょう。
明日もあなたにとって幸運な一日になりますように！
2
歳三
心のメンテナンスは人にしてもらうのではなく自分でする、これが気分よく生きる秘訣です。
1
かづき
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おすすめのクリエーター
ハル
初めまして。
年齢高めなので、恋愛的な出会いは求めていません。
相談なら受けます。笑
ときどき出没して、
ゆる〜く絡んでいきたいと思いますので、よろしくお願いします。
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634
カラアリナメクジ
軟体動物
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588
紅羽🌟タロット
はじめまして🌟紅羽と申します♥️
タロットをやっています✨
気軽にお声がけくださいね。
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0
投稿数
369
走一(そういち)❣️
GRAVITYにて心理学を中心にコメントするアカウントです。知識定着の為に、動画・音声・本などから得た心理学を中心とした知識を共有発信しています。瞑想・アニメ・朝風呂・読書をよくします。心理学の本に思考をめぐらせます。また、音声ルームや本で新しい情報を仲間たちと共有する楽しさを感じています。
[重要事項]
デ・ジ・キャラットのぷちこが大好きで、ぷちこのグッズを集めています。
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開運Dr.くろぱん
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