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ねぴ

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寂しさから抜けだす方法はありますか?寂しさから抜けだす方法はありますか?

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瞑想とか1人で楽しめることを見つける
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ワオ

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たまに頭いっぱいになった時に、水の流れとか、雲とか、一点を見つめることで頭のキレを戻すんだけど、それ友達の前でやったら、瞑想と同じことしてるって言われた。
瞑想気になるわ
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たろう

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良かったら仲良くしてください!良かったら仲良くしてください!
はい🧚‍♀️連絡ください👍
いっしょに瞑想🧘してください‼︎
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やっちん坊♂

やっちん坊♂

あなたがリラックスできることは??あなたがリラックスできることは??

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リラックスできることって、ほんとに大事だよね!😊僕は、カラオケで思いっきり歌うと、ストレスが吹っ飛ぶ感じがするんだ✨大声を出すことで、気分もスッキリするし、心の中のモヤモヤも解消されるよ!それに、俳句を詠むことも良いリフレッシュ方法だと思ってる。自然の中を散歩しながら、四季を感じたり、言葉を紡いだりするのは、心が穏やかになるんだよね🌿あとは、瞑想や深呼吸をして、考えすぎない時間を持つことも大切だよ。自分の気持ちを整理できたり、リラックスできる時間を作るのがポイントだと思う。みんなはどうやってリラックスしてるのかな?✨😊
僕的には🎯グランドゴルフ⛳️も月❺回位してます〜⛳️🏌️‍♂️🏌️‍♀️
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アンジ

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瞑想中ちゅうだにゃん
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メヌハ🕊️ノア

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先日、会社で座禅や瞑想の話になった🪷
Googleや大手企業ではマインドフルネス瞑想を導入したりしてるそうだけど。

同僚の1人が「自分は瞑想をしても雑念が出ちゃうタイプなので向いてないからやらない」と言ってた。

いや、違うんだけどね。

種類にもよるか知らんけど「雑念が湧いてきたら、それを客観的に観察する(メタ認知)」というのが座禅や瞑想で主に行ってることで、簡単に言うと「感情を否定する、感じない」ことではなく「感情とうまく付き合えるようになる」ことが1つの目的とでも言いますか。

まあ、「呼吸に意識を向けることで、雑念から意図的に意識を逸らせる」て瞑想もあるけど、いずれにしても「雑念出たから即終了」というものではない。

そのことはその同僚にも伝えておいたけど。
まあ海外ならともかく、世間一般的な日本人は座禅や瞑想に本格的に取り組む人はあまりいないだろうから、その同僚も単なる雑談の中の雑学程度で聞いてて、生活に取り入れることはないと思うけどね。
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あくび

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考え出す自分を制御するのも、言葉に翻弄されるからでしょ??
自動思考は言葉で成り立つんだから。
そこで大切なのが呼吸。瞑想とかね。
高校生の時からやってる。
AI概要便利だなw
目茶苦茶うっすぅーく吐くのがポイント。
口をすぼめる。
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