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おみそ㌡

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品出しバイト中はこのコーナーあたりを任されることが多いんだけど、本当に毎回のように致死量のナーンの鳴き声を浴び続けてるんだよね
自分でも何を言ってる?
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リコ

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12月18日(木)筋トレ日記📔

六日ぶりのトレーニング。

体調とメンタルを立て直すのに、
思っていた以上に時間がかかってしまった。

ホルモンバランスの揺らぎ、
抜けきらない筋肉痛。
「回復」って、こんなにも個人差があるんだなと
改めて実感。

焦らず、否定せず、
うまく付き合っていこう。

【胸】
・ダンベルプレス
 7kg × 15 / 12 / 10(2セット)
・ペックフライ
 15kg × 12(2セット)

そして今日のメイン✨
トレッドミル
傾斜16・速度4.5・20分。

これからは有酸素にも
しっかり時間をかけて、
ボディの変化を丁寧に感じていきたい。
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あ

なぞに足跡全員みれるチート機能もってるから何回もつけてる人みえてる
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やっちゃん

やっちゃん

#GRAVITY日記

皆さまおはようございます〜

木曜日の朝です❗️

病院から見た外の様子
昨日の雨以降雲が多めですね☁️
場所によっては霧が出ているようです

ただいま3.3℃ 最高気温13℃予想
今日はいいお天気になりそうです☀️

昨夜は熱発もなく過ごせました
少しずつ回復しているんでしょうね
焦ることなく養生していきましょ

今日も
その時その時を大切に
笑顔いっぱい
ぼちぼちほどほどに〜👍

#おはようGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#日々に感謝
#入院生活
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