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みらい𓂃𓂂𓍯*.゚

みらい𓂃𓂂𓍯*.゚

前日までは良かったのに次の日からは一気にダウン
酷い時は何日も何も出来なかったりお風呂入れなかったり
仕方ないとは分かってるけど
それでも自分自身に苛立ちが止まらないᐢ⩌⌯⩌ᐢ💢

#ロールモデルがいるからこそ
#余計に辛い💧‬
#このどうしようもない怒りや悲しみは
#どこにぶつけたらいいのか模索中
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IRIS OUT

米津玄師

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怜

はじめたばっかで使い方を模索中、、、#友達募集中
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くまくま

くまくま

最近、何か夢中になってることとかある?よかったら教えてほしいな♪最近、何か夢中になってることとかある?よかったら教えてほしいな♪
オートミールを美味しく食べる方法の模索ですね。手軽な朝飯のオススメとしてオートミールをgeminiに教えて貰い、とちくるって2kgも買ってしまいましたので。
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みちゃん🪼🌙

みちゃん🪼🌙

このバルーンスカート、すごくかわいいけどセンスが無さすぎて活かせなくていっかいも使えてないのがつらぁぁぁい!!!!
どうにかかわいくならないか模索中…
アイテムが少なすぎるのよな…
#リヴリー
リヴリーの星リヴリーの星
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猫天使

猫天使

遠距離恋愛、うまくいく方法はありますか?遠距離恋愛、うまくいく方法はありますか?
それを今模索中⋯ほんと難しいよね🥺
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ハーロック

ハーロック

メンタルの浮き沈みが激しいのですが、底に沈んだ時の対処法を教えてくださいメンタルの浮き沈みが激しいのですが、底に沈んだ時の対処法を教えてください
落ちたメンタルを何とかしたい
よくある質問です

まず「底に沈んでる時」は、立て直そうとしすぎないのが大事です
その日は回復より、被害を増やさない日にする

僕がやるのは、こんな感じです
・ 寝る、食べる、風呂、外に数分出る
まず体を整える
・ 考える時間を区切る(今日は15分だけ、みたいに)
・ 連絡や決断は先延ばしにする(判断力が落ちてる時に決めない)

その上で、視点をちょっと変えるなら
落ちてから何とかするより
普段から「落ちにくい」状態を作る方が長い目では効きます

僕なら、その場しのぎより、安定したメンタルを作る方法を模索します
強い、ではなく安定した、というところがポイントです

もし「眠れない」「食べられない」が続くとか、危険な考えが出るなら、ひとりで抱えずに専門家や相談窓口も頼ってください
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⚾️凪⚾️

⚾️凪⚾️

目的地はバッティングセンターでございます 今後まだ来るから過ごし方として模索したけど駅から離れてはいるけど設備的に広いからいいのと次回はパーフェクト目指そ
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