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🦋タスク消化🦋の星

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そのまんまです。 惑星の名前の通り、タスクをしたい人のための惑星です。 ルームタスク、コメントタスク、初コメタスク…大変だと思います。 他にもいろいろあるネットの世界。 みんなで何となくタスクをまったり平和にこなしたり、「平和な究極の雑と適当」を目指していこうという思いから生まれた星になります。 ルームレベルとか、ランクとか、箱開けとか、上位とか守護者とかグラビターとか、色々考えず、ただただ平和な「なんとなく」と「雑と適当」を目指して行けたらと思います。

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臼井優

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面接官「なんでそんなに緊張しているの?」

 さらに時間をさかのぼり、そもそも、私がアナウンサー受験で100社以上落ちた最大の原因も、間違いなくこの「緊張」だった。面接官から「なんでそんなに緊張しているの?」と言われて、激しく落ち込んだこともある。

 緊張は、それだけで頼りなく見える。緊張さえしなければ説得力は増す。

 わかっている。わかっているのに、どうにもならなかった。

■「落ち着こう」と念じても火に油

 学生時代から社会人になってもなかなか再現性のある緊張対策を見つけられない日々が続いた。呼吸法、イメージトレーニング、ルーティン、「人」の字を掌に書いて、飲む。いったい何人を飲んだだろうか。どれもこれも焼け石に水だった。

 なぜ、世の中にある「緊張対策」は効かないのかと考えていた。そんなある日、ラジオから流れてきた心理学者の言葉に、私はその答えを見つけ、頭をガツンと殴られたような衝撃を受けた。

 「『努力逆転の法則(エミール・クーエの法則)』を知っていますか? 意志と想像力が喧嘩をしたとき、勝つのは常に想像力です」

 心理学者の説明はこうだ。例えば、高い板の上を歩くとき、「落ちてはいけない」と思えば思うほど、脳は「落ちてしまう自分」を想像し、足がすくんでしまう。これと同じで、「緊張してはいけない」「落ち着こう」と努力すればするほど、脳は「今は落ち着いていない(=ピンチだ)」という現状を強く想像してしまう。その結果、防衛本能が働き、余計に心拍数を上げ、体を硬直させるのだ。

 つまり、「緊張よ収まれ」「落ち着こう」「リラックス」と念じる行為は、火に油を注いでいるのと同じだったのだ。私は長年、自分で自分を追い込んでいただけだったことに気づき、愕然とした。

■ステップ1:「実況中継」で自分を受け入れる

 では、どうすればいいのか。私は、思考を180度転換することにした。「緊張を消す」のではなく、「受け入れる」のだ。

 緊張して心臓がバクバクしてきたら、無理に抑え込もうとせず、心の中で静かにこう呟くようにした。

 「はい、私は緊張しています。あがり症ですからね。今日もけっこう緊張しています。でも、がんばりますよ。」

 まるで他人事のように、自分の状態を実況中継するのだ。「緊張しちゃダメだ!」と否定するのではなく、「ああ、緊張してるね」と認めてあげる。

 不思議なもので、こうして自分の状態を客観的に受け入れると、フッと肩の力が抜ける。緊張がゼロになるわけではない。心臓はバクバクしたままだ。だが、自分を見失うことはなくなる。

 「緊張していても、頭の片隅に冷静な自分がいる状態」を作ることができれば、それだけで合格点は取れる。リラックスを目指す必要など、最初からなかったのだ。
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あとむ🚀

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わたしのしてきたこと非難するけどあんただってそのわたしの血を継いてわたしから生まれてきたんだからねって母親に言われたの、今でもゾワっとする。

相変わらず支配欲の塊だなぁって。

将来水商売するような馬鹿な女にはなるな、結婚しろって昔から言われてたし、近所の母子家庭でキャバ嬢のお母さんを「少子化に貢献してるんだから褒めなくちゃダメだよ〜w」って悦に浸って見下してたけど、気持ち悪いよなあ今思うと。

中国で学歴高かったけど仕事できなくて逃げるように日本に来て日本語もまともに話せなくて、わたしと父親をサンドバッグにしつつ、弟を恋人がわりに扱って、父親が亡くなってからお母さん間違えてたとか縋りついてきて今までみたいな威勢がなくなった。

こいつが子供作ったのはビザ目当てなんじゃないかって思う時ある。

水商売にもいろいろあるけど、日の当たる場所に出てくるべきではないのしてもお仕事として誇れるものだなって経験してみて思ってる。


気が強くて攻撃的だから父も洗脳されてたけど、結局は依存心が強くて他律的。だからこそ長年子供やパートナーへの暴力や支配欲が出てきたんだろ。私は弱いからそうるすしかなかったの許してって媚びる所まで想像できるわ。ここで許す男は共犯だから父親にはなるな。子供産むな、パイプカットしろ。



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大醉三千场

大醉三千场

中国の桂林の山水、広西師範大学、そして美味しい湘菜、年次休暇の旅行では、楽しい時間は常に短いです。
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めー

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清水の舞台で冥丁さん?行きたすぎるやろ…
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青柳

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かな

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#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:声優,マンガ,メイク,映画,香水,スイーツ,ハイキュー,犬,ジブリ,イラスト,おしゃべり,ダイエット,カラオケ,ジャニーズ,アニメ:
自己紹介:
星座:魚座
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たぬ

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香水禁止はなんでなんほんまに
いらん校則すぎるって
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♥︎もも♥︎🍞🥒
おはようございます(*ˊ˘ˋ*) この前、衝動買いしちゃった クレ・ド・ポーボーテの日焼け止め (⑉• •⑉)💕 友達が資生堂のBCやってて 前にクレド商品いろいろ使わせて貰ったけど スキンケアもメイク系も クレドってやっぱり品質最高だなぁ (ㅅˊᵕˋ*)💕 個人的にはポイントメイクが好き✨ かゆいところに手が届くって感じで すごく目立つ特徴はないけど 使ってみたらすごく便利✨って記憶がある… 次はポイントメイクも クレドを買ってみようかな⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕 #コスメ #クレ・ド・ポーボーテ #クレドポーボーテ
花恋🇯🇵かれん
今日は 化粧品店で リップグロスとマスカラを 購入しました ちょっと気分転換したい時 メイクって役に立つんですよね😊 女の子に生まれてきて良かった いつでも 楽しい気持ちで過ごそうっと かれん #クレドポーボーテ #肌膚之鑰
♥︎もも♥︎🍞🥒
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花恋🇯🇵かれん
乾燥する季節です お肌を保湿しましょう これは万能なので 一年中使っています 香りがとてもよくて 睡眠の質を上げてくれます クレドポーボーテは 女子の力強い味方だ かれん #クレドポーボーテ #肌膚之鑰 #ひとりごとのようなもの
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ちゃま
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みな
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