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みんなで組んだガンプラを見せあったり!好きな機体の話やオリ機体の設定練ったり!ルールを守って楽しくご利用ください!
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ガンバ愛さえあればOKやでぇ。🙆♂️
尚、選手、監督等の誹謗中傷はNGでお願いします。
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ジントニック🦈
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体重計に乗った時の数字を少なくする事が目標でない!見た目見た目😊
朝1にサプリメント、トレーニング1時間前に炒り卵(全卵2個)白米120g、トレーニング後のお昼鶏胸肉250g白米120g、間食プロテイン(チョコ味)、魚(鮭or鯖orホッケ)白米80g、寝る前サプリメント
これが今の基本の食事内容
食べる物は基本これ‼︎量の調整をするだけ
頑張れちゃっても減らしすぎない!減らしすぎて空腹すぎるとケーキとかマックとかミスドとか食べたくなっちゃうから😄たまにはいいけどね✨
間食のプロテインは卵とかチキンでもいいんだけど1日1回くらいは甘い物が欲しいから飲んでるだけ🥤
ジュースとかお菓子を食べるんならプロテインの方がいいかな!
#筋トレ
#ボディメイク
#フィジーク
#健康
#ダイエット


れいあ

限界婚活戦士Y
進行してたらやばい病気なので、結構厳しい状態なら近々死ぬようなもんだろう。
どうせ死ぬなら誰でも分かるように、パターンを解説するプチ資料を作ろう。完全素人さんにもとっつきやすいように完全無料で解放しよう。なんて昨晩寝る前に考えてた。
検査結果は問題なかったらしく、そんなすぐ死なないんだなと。
とりあえず資料作ってみよう。会社の後輩たち集めてワークショップでも開催しようかななんて。
服の設計はサイズ表の数字に現れないような地味なものなので見過ごされがちなのだ。それを簡単に解説するのだ。
まだまだ人生続くんだなぁ
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みちゃん🪼🌙
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肉汁
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