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まっくろねこ
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yuzu
先輩も1人しか知らなかったけど、査定はあることがわかった。
査定もかなり闇(上司の贔屓とかめっちゃありそう)だけど、
今回の同期との差は査定じゃなくて、
うちの会社は消滅する有休の買い上げをしてくれるからその日数の差だった
その辺全く説明がなかったから、何も知らず前の投稿したけど、人事よくミスるから信用ならなくて、今回も結局1人の同期はその買い上げ分も反映されてなかった…貰えるはずのものがもらえないのは違うし。
明細見せ合うのはお互いよければ別によくない？と同期みんな思っているので。
まあただ、そこからトラブルにもなりかねないのかなとも思ったので、ひとつお勉強になりました。
今日、缶拾う
みつ
食事？家事？シャワー？そんなの後回しですよ。とりあえず薬飲むので精一杯。
今の病院は適当に薬と診断書書くだけ。薬の説明すら薬剤師の人にしてもらうれべるの雑さ。
もちろん睡眠リズムは一向に改善しないし ベッドにも寝たきり。
それくらい誰にも頼れない環境だからこそ、自覚している病状を自分で洗い出し、適当と思われる病名を見つけ出して主治医に訴えても、治し方は一緒だからと一蹴。変わらず眠れない睡眠薬ど効かない抗うつ剤を処方されるたけ。
そんなわけないと調べ上げ、TMS,CBT,理学療法そういった治療方法を探し出し、それを実施している病院に自分で問い合わせ、断られ…の繰り返し。
そして昨日いつのまにか今通ってる病院の院長が変わってた。
何が何だか分からないけど、最後にすがってみよう。ここでだめだったら、緊急外来か病院の屋上から飛び込むつもりで
うつ病の星2
闘魂烈伝
あずきバー、あずきバー2時、HOT珈琲、購入へ、
スイーツ🍨令和、あるかないかよ、売店よ、
銭形平次じゃ、2000ラブ歌、2000円、お札、
機能、きのう、ずとまよ、秒針を噛む、残機、
残金、機能、昨日、キャラメルコーン、ビスケット昨日、ビスケット、か、キャラメルコーン、か
アンパンマン、か、スイーツ🍨令和みらい、
おはようございます、 600分、547分、入力へ
日付が変わって📅📆 きょう、朝一番、朝一、朝
あさ、令和7年12月12日金曜日Friday🍼🍼💊💊💊💊イブプロフェイン、💊💊💊ごはんはおかず🎙️🎤歌、悟飯、TikTok音源、🍼🍼🏥🏥🏥🐲🐉🐲🍼🍼味噌汁、味噌汁令和みらい、^_^、
おはようございます、朝一番、朝一！朝、低気圧高気圧、天気、てんき、水平線🎙️🎤、瑠璃色の地球、松田聖子、岡田有希子、神田沙也加、てんき
寒暖差、気温差、寒暖、気温、あさ、闘魂烈伝、
闘魂ヒート、ヒートショック、オーバードーズ、
オーバーヒート、^_^、きあいだ、きあいだ、
気合いだ、気合いだ、気合いだ！気合いだ、アニマル浜田せんせい、アニマル浜田せんせい、
浜田文子！豊田真奈美、スターライトキッド、スターライトキッドせんせい、怒掌、スロイダー、💊🍼💊🍼💊味噌汁、味噌汁令和未来！
調剤薬局 (feat. 初音ミク)
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おすすめのクリエーター
曇りがちな☁️まや
幸せってなんだろう 幸せを探す旅 メンタルに波あります （自律神経乱れてる）（先生に診てもらってたこともあり）
ここにいる時はメンタルが弱っていることが多いです
自己肯定感低いので高くするための努力はしてる
心は水の呼吸拾壱ノ型を常に使っておきたい
来る者拒まず、去る者追わず
アラサー8年目 仲間と世界旅行に行けたらいいな（仲間はこれから）
日本に帰ってきた
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闘魂烈伝
プロレスと、カラオケが得意です、
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今日、缶拾う
今日、缶拾う 缶と申します
今日もたくさん缶を拾います
心理系の学生です🐣
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とも
他の人があまり興味を示さない物事に興味を持ちやすいからかリアルで話し相手がほとんどいない人。
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縋
スットコドッコイなマレーグマ
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ノンカフェイン
kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
今日もお仕事 \_へ(´ω` )
束の間の珈琲タイム☕️🌿.•*
#ノンカフェイン
#ブラック珈琲で
蒼碧
ある日の札幌珈琲館
りんごのケーキ
カフェインオフコーヒー
#ノンカフェイン #コーヒー #りんご #札幌 #カフェ
蒼碧
本日の札幌珈琲館
アールグレイティーロールケーキ
カフェインオフコーヒー
#札幌 #カフェ #ノンカフェイン #ロールケーキ #アールグレイ
こな。
コメダ会議📖☕️
#コメダ珈琲
#手帳会議
#ノンカフェイン
kei🍫
レディースデイの時、
ハーブティーなら
🌼カモミールティー🌼ローズヒップティー
🌼ジンジャーティー
それ以外なら
🌿ルイボスティー🌿ココア🌿豆乳
がオススメだって！
カフェイン減らしたら体調良くなったかも🤭
#ノンカフェイン
カフェイン断ち
チリン
トレーニング休んで4日目、、、
ここまで休んだ事なかった。
２０歳くらいからこの歳まで２０年以上、ブラックコーヒーを飲まない日はなかった！！
朝起きて一杯。
通勤で一杯。
昼休み、１５時、仕事終わりにも、、、
ここ数ヶ月は朝にスタバのベンティと午後にワンモアでベンティが最低ラインだった。
カフェイン断ちの記事を見て、気になってさっそく月曜日からチャレンジ。
とりあえず朝のコーヒーをグランデに下げて、午後はデカフェでカフェイン抜き。
翌日から、
めちゃくちゃ禁断症状出てます笑笑
頭痛、吐き気、不安感。
眠気の波、自律神経のがたつき、、
寝つきは良いけど夜中の覚醒、、、
仕事がバタバタしててそれの不安が増幅したのかと思ってたら、カフェイン断ちの反応がこれにヒット！！
・血糖値スパイク
・副交感神経の急激な反転
・脳の疲労
・ストレスホルモン枯渇
歳のせいにしてたけど、仕事終わって帰ると気絶したように寝てた。
読書が好きだったのに急に眠くなったり、。
落ちるように、、、
あと、集中力も切れやすかった。
その都度カフェイン入れてたし、、、
とりあえず5日目に突入。
昨日からノンカフェイン生活に切り替えて、デカフェのみ！！
なんとなく落ち着きつつも、倦怠感や不安感が抜けない。
もうちょっとで生まれ変われそう笑笑
#カフェイン
#カフェイン中毒
#カフェイン断ち
空飛ぶ日記
禁酒は5週間
効果テキメン
次はカフェイン断ち！！
その次もありそう。
#カフェイン断ち#スピリチュアル #禁酒
さぼてん（肋骨雑炊）
【カフェイン断ちレポート】
普段のカフェイン摂取量
カフェイン錠剤:1錠
エナジードリンク:2〜4本
コーヒー:2本
本日の睡眠時間:多分5時間位
状態
今の所、そこまで欲してはいない。
飲んでいないためか、はたまた
いつもよりちょっと寝ている為か
不明だが、気持ち肩が軽い。
しかし目が何も見えない。
ここはやっぱり集中力の問題か…
とりあえず、スポドリで塩分を取りつつ
水を飲もうと思う。
#カフェイン断ち
#おはようGRAVITY
にあ
カフェイン断ちにチャレンジするの
朝眠いでしょ😪
テンション上がらないでしょ😨
カフェイン取るでしょ🥤
確かに心身共にパワー出るけど💪
睡眠の質が落ちるでしょ🛌
で、朝眠くてまた取っちゃうって言う悪循環らしい
心身の不調の原因になってたりする事もあるらしい
やめると離脱症状がキツいらしい😱💦
けど乗り越えたら爽快らしい
まあ人によるだろうけど🤣
ちょっと頑張ってみるわ💪
#ひとりごとのようなもの
#カフェイン断ち
えるべ
最近、刺激物（カフェイン、アルコール）を取りたくて取りたくてたまらなくなるのだけど、頑張って耐えてる。
それでも、いっときに比べると緑茶や烏龍茶、紅茶、珈琲を飲む頻度が増えた。。。
来週から、ルイボスティーに頑張って戻す。。。
家でお酒ほぼ飲まないのに、仕事中に飲みたい衝動に駆られるのはやばい。。。
#カフェイン断ち
チリン
本日、カフェイン断ち6日目！！
個人的に昨日が1番しんどかったかも、、、
不安とか頭痛が襲ってくる感じ。
昨日は２０時くらいには寝落ちしてて朝まで爆睡。
久々にスッキリと目覚めた。
睡眠スコアも過去最高の深い睡眠を叩き出した^_^
今日は波があったけど割と調子良かった☺️
#カフェイン断ち
たぁ
禁煙よりカフェイン断ちの方が100倍辛い・・・#禁煙 #カフェイン断ち #カフェイン中毒
セクシーお婆ちゃん
#カフェイン断ち チャレンジ二日目。
やる気のない筋トレ後、なぜか納豆ご飯食べたい欲がすごく、2杯一気食い、その後に映画見てたら抗えない眠気が襲ってきて
3時から2時間泥のように寝た。
起きたら5時。
外はもう真っ暗。
十年ほど前のド鬱時代に、まじで寝ることしかできなくなったことを思い出した。
起きて、文字通りしにたくなった
さむい。
取り敢えず猫がご飯食べてくれて助かった。
お風呂で温まろう。
カフェイン……カフェインで私これだけ生きてこれてたの……。
それでも、今、頼れる人がいて、生きてるだけでもありがたいと思わないとな…
#チコリコーヒー 飲んでるので、コーヒーのみたーい！とはならない。
ただただ具合悪いだけ。