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ZIROU
筋トレの星
12
こう
インクラインダンベルカール
7kg 10×3
オーバーヘッドエクステンション
10kg 13×3
キックバック
6kg 15×3
ケーブルカール
13.75kg 10×3
ケーブルプレスダウン
13.75kg 10×3
15セット
45分
7
親愛なる隣人ごんざぶろう
オーバーヘッドエクステンション終わる時マシン丁寧に扱いたいから音出さないようにゆっくり戻してるから腹筋もストレッチされてるからそのせいw
11
june💜
かなり三頭筋に効いてる模様でいつもより
筋肉痛
しかしもう一度いろんな動画見たらフォームが
微妙に間違ってたから次はちゃんとやろう。。。
4こう
インクラインダンベルカール
7kg 10×1 8kg 10×2
ハンマーカール
8kg 10×3
オーバーヘッドエクステンション
10kg 13×3
キックバック
5kg 15×3
ケーブルカール
13.75kg 10×3
ケーブルハンマーカール
11.25kg 12×3
ケーブルプレスダウン
11.25kg 12×2 13.75kg 10×1
ケーブルエクステンション
11.25kg 10×3
計24セット
1時間25分
普段より軽めの腕トレ
二頭、三頭をなるべく均等に鍛えるトレーニング
4
てんか
9
でるた@
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新着
ﾄﾘｴﾙ
バイクのヘッドが熱くなるまでは
ライダーの頭はクールに
ね
4
かい
3
こーや
5
ひろーみ
回答数 18>>
コースではクラブの特性の違いを瞬時に切り換えてショットしなきゃならないから…
私もウッド苦手なんです
頑張りましょう
ゴルフの星6
だ
旧作だけど、インサイド・ヘッド観て泣いた😭
6
TOM♂
あ、XJRの修理終わりました。
今は後輩のZ1のヘッド開けてゴニョゴニョしてます。
313
江川剛史｜相互
おこめ
2
豊屋
10 もっとみる
おすすめのクリエーター
江川剛史｜相互
546万記事+本1万2550冊読書｜SNS投稿数約17万(約1133冊分)｜警察通報｜犯罪被害禁止｜大東文化大学卒｜中学校/高校教員免許｜米国臨床催眠療法士｜Spoonラジオ｜43歳都内｜大量投稿｜毎日読書歓迎｜正直派｜著作権遵守｜人類愛｜独身｜汎神論｜粘着質ストーカー集団幻聴いじめ8万0700回以上被害者｜CC BY｜職歴約15個｜応援&拡散希望｜チャット歓迎｜AI→Sora&Suno｜
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親愛なる隣人ごんざぶろう
21歳
東京
今年から社会人です
趣味は筋トレです ボディメイク2年生
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TOM♂
ロケンローの⭐️管理者
ボイラールームの主🥸
-𝚂𝚂-のボス🫡
基本エンタメです🤘
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ﾄﾘｴﾙ
No No Life
No LEO No Life 𓃦
No Motorcycle No Life 🏍️
No Music No Life ♬̆̈˖
No Drunk No Life 🍻
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ひろーみ
アラフィフ既婚女 もうすぐ50代デビュー どんなか楽しみ♪
おうちの周りでワンコ🐶と散歩したり趣味を楽しんでます♪常勤ですが昼休みは長いのでおうちで過ごしてます
趣味
家庭菜園🥬
ゴルフ⛳
よろしくお願いします
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