共感で繋がるSNS
人気
ZIROU
筋トレの星
12
こう
インクラインダンベルカール
7kg 10×3
オーバーヘッドエクステンション
10kg 13×3
キックバック
6kg 15×3
ケーブルカール
13.75kg 10×3
ケーブルプレスダウン
13.75kg 10×3
15セット
45分
7
体温
1
june💜
かなり三頭筋に効いてる模様でいつもより
筋肉痛
しかしもう一度いろんな動画見たらフォームが
微妙に間違ってたから次はちゃんとやろう。。。
4こう
インクラインダンベルカール
7kg 10×1 8kg 10×2
ハンマーカール
8kg 10×3
オーバーヘッドエクステンション
10kg 13×3
キックバック
5kg 15×3
ケーブルカール
13.75kg 10×3
ケーブルハンマーカール
11.25kg 12×3
ケーブルプレスダウン
11.25kg 12×2 13.75kg 10×1
ケーブルエクステンション
11.25kg 10×3
計24セット
1時間25分
普段より軽めの腕トレ
二頭、三頭をなるべく均等に鍛えるトレーニング
4
でるた@
てんか
9 もっとみる 
関連検索ワード
新着
たく
イナイレの星の星
サナ缶
いちご農園の番人ジューシアちゃん
【いちご農園のいちごを襲うハクビシンなどをロケランで追い返すいちごヘッドのゾンビ】
6
あやこ🐾໊
追加でヘッドのツールを買おうと思う
ねこ「おれの敵復活したんか」
#久々部屋きれーになった
#予想外の出費だがよかった
264
33回転‥…針と溝
色んな機能が付いている せっかくなので
古いアナログテレビのアンテナケーブルを接続
隣県のＦＭ局も聴けるので楽しんでいます
しかしながらケーブルの長さが足りないので
壁の穴を開けてエクステンションしなくちゃならない 雪が溶けてからやろう〜〜と！
#今日の一曲
レイ・イット・ダウン (feat. アンソニー・ハミルトン)
音楽の星33
ギザミ
2
ビーノ
回答数 61>>
ヘッドなどなど
ISFPの星5
リリー
ヘッド入ってんじゃん！
12 もっとみる