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ねじまき
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栗🌰
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臼井優
2011年の震災後に岩手県大槌町や宮城県女川町といった被災地で子どもたちの学習支援を行う中で生まれ、高校生が自らのウェルビーイングを実現する意欲と創造性を育むこと、そして、よりよい社会を形作るアクションが広がっていくことを目指して活動を続けてまいりました。
現在では18地域、約10万人の高校生が取り組んでいます。
そして、マイプロジェクトに取り組んできた全国の高校生が学び合い、ともに次の一歩を考える場として、年に一度「全国高校生マイプロジェクトアワード」を開催しています。
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しらたき
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koichi
科学者たちは、人間の最も単純な行動のひとつである「ハミング（鼻歌）」が、脳や身体の化学反応に深い影響を与える可能性があることを発見しました。新しい研究によると、わずか10秒間ハミングするだけで、一酸化窒素のレベルが最大1400％増加し、血流、酸素供給、さらには細胞修復まで改善される可能性があることが示されています。
一酸化窒素は、血管を拡張し、酸素の流れを改善し、免疫系が病原体と戦う能力を助ける重要な分子です。ハミングをすると、振動が鼻腔や副鼻腔を通過し、体内で最も一酸化窒素濃度が高い場所のひとつである副鼻腔内での一酸化窒素の生成が刺激されます。
研究者たちは、通常の呼気と比べて、ハミングは空気の共鳴を劇的に高め、強力な生理学的効果を生み出すことを観察しました。この自然な一酸化窒素の増加は、血液の酸素化を助けるだけでなく、細胞間のコミュニケーションを改善することで、脳の働き、エネルギー、リラクゼーションにも寄与します。
その効果はそれだけにとどまりません。一酸化窒素は、炎症の軽減、心血管の健康維持、認知機能の鋭さを保つうえでも重要な役割を果たします。特に深い呼吸とともに、ゆっくりと穏やかなハミングを行うことで、神経系のバランスを整え、落ち着いた集中状態を促すことができます。
これは、人間の身体がすでに驚くべき治癒とバランスのための道具を内に備えていることを思い出させてくれるものです。特別な機器やサプリメントは必要ありません。必要なのは、あなたの呼吸、あなたの声、そして数秒間の意識的な音だけです。
次にストレスが高まったり、集中力が途切れたりしたときは、10秒間静かにハミングしてみてください。それが、自然が備えた最も強力な内蔵の「薬」のひとつを解き放つことになるかもしれません。
#音の効果 #健康の発見 #呼吸の科学 #脳の健康 #自然療法 #ウェルビーイングの事実 #fblifestyle
RAELselect rael.org
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たいち
僕1人の個人的な思いを書いてもしょうもないかなと思って、『若いうちに経験・習慣化すると、その後の人生全体の幸福度（主観的幸福・ウェルビーイング）が上がる』という観点でエビデンスが比較的揃ってて感覚的にも正しいだろうものを考えてみました。
列挙すると
① 人間関係に時間を投資する
② 運動・良い睡眠習慣を身につける
③ 内省と言語化を行う練習をする
④ 新しい経験を恐れずにする
これらは少なくともいろんな研究でも幸福度が上がる事が示されてそうですし、自分の体験としても合致しそうです。
特に1番の人間関係の構築は、特に人間関係を作るコストがかからない若いうち、学生時代に多く経験しておくとその後の資産になります。
幸福度は体の調子、健康状態に大きく依存されるので健康的な習慣作りも必須です。
自分のキャリアを考える上でも自分の経験や感情を言語化できる能力は大切です。
若いうちに新しいことにどんどんチャレンジする事で、後年の心理的柔軟性（レジリエンス）が増す事が研究でも示されてます。
またやらなかった後悔は晩年に残りやすいとも言われていて、幸福度を下げるのは失敗の経験よりも、「選択肢を閉じた感覚」だとも言われてます。
まとめると
「人とのつながりを大切にして、体を整え、考えを言葉にする事を恐れず、不確実な中でも挑戦する経験を積む。」そんなアドバイスになろうかなと思います。
ある程度エビデンスがある項目を並べてみました。
僕は日々幸福に生きたいよなぁとも思ってますし、
みんなに幸福になってもらえたら良いなぁって考えてます。少しだけでも参考にしてもらえると嬉しいです。
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アリストテレス
【この惑星で楽しみたいこと】
自己の探究・ウェルビーイングの向上
【最近の興味関心】
AI時代だからこそ、哲学が必要なのでは？という問いに対する、仮説と検証を実社会でしたい
哲学
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山本元柳斎重國
ジャージ、トレーニングウェア以外の服をできるだけ着ること！！
サンダル以外の靴を履くこと！！
出かけること！！
去年マジでオシャレ着、スーツを着ることなんて15回もなかったんじゃないかな🤔
そのせいでタンスの中の肥やしになっているので捨てるにも
「まだ1,2回しか着てないし‥‥」ということが発生して捨てられないというジレンマに陥る。
下手すると一回も着ていない服もあるしね‥‥
靴なんかも基本的に雨が降ろうが雪が降ろうが毎日サンダル履いてるし。
一方でトレーニングウェアはAmazonで買ったよくわからないブランドとかのものは捨てていくか部屋着にまわしていこうかな。
あとはウェルビーイングだっけ？そんな標語が教育業界で出てて指導者も幸福度高い状態で仕事しようねとかそんな話だった気がする。
仕事大好きだから幸福度高いと思うけど‥‥
余暇活動の充実について話しているときに先生はどこも行ってませんとか子どもたちにとってのモデルにならないしね。
いや本当は出かけると平日に仕事が増えて自分の首を絞めることになるから嫌なんだけどね。
でも最近平日に余裕を持ってしまうから逆に暇で手が空いているように見えて外から仕事が回ってきているのではないかとも思い始めました。
僕の独身でフリーな時間はあなたたちが楽になるための空けている時間ではありませんってハッキリと言っていきたいと思います。
ということで今日は珍しく職場に行かずに年下の幼馴染の子と吉祥寺に遊びに行ってきます。
なんか謎解きイベントがあるらしい🤔
1
N
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サキ
世界の先端技術などを紹介してあるんだけど
正直5分の1も内容はわかんない
勉強にすらなってない気がする...
頭の中に微かにでも情報を持っていることが
きっとこれから生きていく中で大切になっていくと信じて読んでます。
『ユニセフの先進国の子どもの
ウェルビーイングについての調査
対象36カ国の中で日本は
身体的健康では1位だけど
精神的幸福度は32位。』
って読んで、《ウェルビーイング》すらわからなくて検索する始末ですが
これで１つ賢くなってんだよ、きっと
もはや24時間おきにイノヴェーションが起こるようになって（落合陽一）、
これまで、死は避けられないものでした。
ところがいま、寿命を未知の領域にまで延ばせる可能性が見えてきています。
（ブライアン・ジョンソン）
なんて、衝撃的なインタビュー記事を読んで
いつか誰かと喋る時のネタになればな
って思います
もはや、AIですらないんです、AGIですよ
追いついてますか？
『WIRED VOL.57.』
プレジデント社
#本棚
#読書好きと繋がりたい
WIRED
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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たいち
千葉の田舎、海の近くで働くなんでもないか医です。サーフィンとコーヒーが好きです。
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山本元柳斎重國
ファッションキチガイおじさんです。
苦しんだからこそ苦しんでる人に寄り添える。
そして苦しみこそが人を成長させ幸せに導く。
一緒に苦しもうじゃないか！
ヒャッハー！！！！
そんな感じにたまにコメントで狂人になる狂師です。
サビ残100時間〜130時間がデフォルト。
減らし方がイマイチわからない。
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N
ぽろっと脳内で思いついたこと考えたことを書きとめています
うつ病・統合失調症 寛解
2030年までに留学する予定です！
20240901-減量はじめました
目標体重48kg 体脂肪率22%
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栗🌰
24歳
旅行、展覧会、音楽、ゲーム、睡眠、読書、漫画が趣味です
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