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かえで
インクラインプレスマシンいいなこれ
胸筋上部か捗る( ˘꒳˘ )
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TAKA
インクラインベンチ
フラットベンチ
インクラインダンベルフライ
インクラインプレスマシン
ペックフライ
腹筋マシン
プリーチャーカールマシン
安くなってたからマルチビタミンとプロバイオティクスまとめ買い[照れる][ハート]
#栄養の大切さ
#腸内環境の大切さ
#脳腸相関
#幸せを感じるホルモンは腸で作られる
#小さな成長の積み上げ
存在証明
筋トレの星
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脳筋になりたい
インクラインDBプレス
マシンフライ
デッドリフト
ポーズデッドリフト
シーテッドカール
プローンレッグカール
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強くなりたい
トレーニーの星11脳筋になりたい
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次はスクワット、デッドリフトもPR目指します
トレーニーの星12TAKA
インクラインベンチ
80kgまで
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30kgまで
ベントロー
135kgまで
インクラインプレスマシン
ペックフライ
ケーブルフライ
ケーブルロー上から下から
ワンハンドケーブルプルオーバー
ケーブルでローテーターカフリハビリ
ラットプル
プリーチャーマシンワンハンド
少しずつ治っては来てる🔥🔥🔥
ただトレ後のビールがうますぎてとまらへん❤️🔥
飲み過ぎ注意🍺🔥
#明日で仕事納め
#全てはマインドセット次第
#トレとリハビリざんまい
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
とまらへん
トレーニング23
アール
▶︎w-up
・胸椎、肩甲骨、股関節のストレッチ&モビリティ
▶︎strength
・背中
→ラットプルダウン、懸垂
・背中
→DBローイング、BOR
・胸
→DBプレス、インクラインDBプレス
・肩
→インクラインショルダープレス、アーノルドショルダープレス
・腕
→インクラインDBカール、スタンディングDBカール
・肩
→スタンディングサイドレイズ
・胸
→スタンディングケーブルフライ
・胸
→プッシュアップ
・体幹-お腹
→カールアップ、サイドカールアップ、アブローラー、フロントブリッジ
※腹筋は、カールアップとサイドカールアップで計500回かな。
#ジム
#筋トレ
14
はのん
#京都 #GRAVITY写真部
#インクライン
#桜の季節も大好きですが
京都の星19119
BOT
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関連検索ワード
新着
あらびき🃏
今日は脚強化の日
ピチピチ魚人@ラス
1
でじお
相変わらず外は寒すぎて、冬は迷わずジムのトレッドミルを選択。
正直、マシンでの30分はめちゃくちゃ長く感じじるし、動画や音楽聴いててもつまらん…🌀
春になって朝散歩したいなぁ
#ボディメイク #ダイエット記録 #有酸素 #トレーニング動画 #冬の筋トレ
トレーニーの星9
れん
1
ただの会社員
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おすすめのクリエーター
ピチピチ魚人@ラス
私は🐟です。フォロワーの事考えない呟き多いよ！投稿制限引っかかり常習犯
今はピチピチだけで呟いてる事が多いです。
双方が楽になれる関係以外望んでないです。
dmは定期的に整理してます。
お返事は最後まで
ブロックされても気にせず、行動は自分のペースで楽しみます。
ADHDと自閉症がありますが、正直にお伝えしています
カラオケやQualiArtsのゲーム曲、アイカツ！の曲が大好きです🎵
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ただの会社員
自分は変わっていてもっと普通になりたいと思っている本当は普通の人
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アール
アラサー都民🗼Lv.31歳
よくジム行ってる人、筋トレしてる人です💪
人生楽しんだもん勝ち。ジブンが楽しい方角へ、好きなように生きる🪽✨
気軽に話しかけてください〜
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1670
はのん
若くないパート主婦 常恋隊❤ 素敵！美味しそう！がんばれ！と思った投稿にいいね！してます ⚠DMしません フォロバは親しくなってから
誤字脱字の多いお年頃、クスリと笑って見過ごして
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脳筋になりたい
03
筋トレしてます
言葉きついときは悪しからず
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