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GAKU
アルガンオイル、シアバター
オリーブオイル配合で
風呂上がりスベスベやし
寝る時もイイ匂い！
#写真愛好家
#匂いフェチ
香りの星
15
シェバ
冬だねー
保湿しておかなきゃ！
もちろん自作の化粧水とアルガンオイルで
そろそろハンドクリーム作らないとダメな季節だなぁー
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takashi.A
お気に入りの福岡銘菓「通りもん」に匹敵する❣️
今日は元旦以来出しっぱなしだった神器「小町」に代わり
Marchioneを出して弾いてる。乾燥が酷くてネックから
フレットが少し飛び出し始めた。こんな事「小町」では初めて。
手の乾燥用のアルガンオイルをネックに擦り込んだよ(-｡-;
で今日のトレーニングはまあまあでベンチプレスの強度を
少しずつ増やしてみた。先ずは第1目標のベンチプレス132.5kgを
近いうちにクリアしなきゃ💪
🏋️♂️2026.1.12🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
→115kg×1回→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×4回＋4回
100kg×8回
100kg×6回
90kg×12回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,885kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,105kg🏋️♀️
#GRAVITY日記
#埼玉銘菓やわらかサブレ
#エレキギター
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
パウンドケーキ
🌈 40・50代879
(*‘ω‘ *)
成分は同じアルガンオイルで、香りとかで差別化出してるらしい(*‘ω‘ *)
パッケージからして元祖意識してて、バチバチな感じなんだろうか(*‘ω‘ *)
今のオルナオーガニック使い切ったら試してみる
(*‘ω‘ *)
39
ともくりん
色は暗めすぎたけど
なんだろう！ツヤッツヤになり
パサパサしてたのが一気に解消された。
オイル配合って書いてあったなぁ。
そういうわけでアルガンオイルのスプレーを
買いました。
トリートメントでもあかん傷みは
オイルで解消するんだね
とりあえず元に戻って良かった。
髪色が黒すぎだけど！w
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おすすめのクリエーター
(*‘ω‘ *)
大阪 36歳 男やで(*‘ω‘ *)
休職中でリワーク通所しながら心理系の講座で自分の見つめ直し中。
名前は「らずりん」とお呼び(*‘ᾥ‘ *)
歌う事が好きです。カラオケ行ったり、アコギで弾き語りも1000年くらいやってます。（お休み中）
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ともくりん
料理と薔薇が好き。
34種の薔薇🌹と暮らしています。
本とスパイスとハーブも好き。
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GAKU
人生は一度きり、見たい景色を見て 食べたいものを食べ 会いたい人に会う。ココでの写真は全てスマホ撮影したものだけを投下。機材よりセンスが勝ることもある。
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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シェバ
※始めたばかりで只今操作練習中
どうも生き方が “ 仙人 ” っぽいらしい。好んでではないがいわゆる“ナチュラル生活”をしております
【好きな物は？】と尋ねられたら“乾物”と答える人
コンビニは支払い時に使用するぐらいで滅多に行かない人
皆んなGRAVITYの使い方とか色々教えてね！
よろしくお願いします
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