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俺単純な男だからカッケェ演奏見るとすぐその楽器始めたくなっちゃう
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こっちの生活だいぶ慣れてきた(〃´o`)フゥ…
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今日はウォームアップを減らしてトレーニングしたからまあまあ調子良かったかな。2時間半も掛かっちゃったけど(ーー;)💦

スタジオミュージシャンの末松一人さんにまた褒められてる[冷や汗]
まあ僕のギタープレイが世界レベルなのは分かってたから[ほっとする]🎸🎵✨

     🏋️‍♂️2026.1.26🏋️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回

①ベンチプレス

110kg×5回+4回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,660kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

     🏋️総重量33,880kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
#ギター演奏
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#学生 #悩み相談 #吹奏楽
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