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ふとし@KSDB🐷
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#ふとしの上腕
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ふとし@KSDB🐷
上腕40センチ
筋トレ頻度が減って上腕細くなった
#ふとしの上腕
ふとし@KSDB🐷
これは太ったな
#ふとしの上腕
ふとし@KSDB🐷
#ふとしの上腕 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
ふとし@KSDB🐷
胸と腕トレ!
パンプ直後は42センチ!
このまま接骨院行ってくる!
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ふとしの上腕
ふとし@KSDB🐷
ダンベルベンチプレスは40kg上がらないから38kgで
今日の筋トレ直後の上腕は41.8センチ
それはそれとして、更衣室が寒すぎる
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ふとしの上腕
ふとし@KSDB🐷
肩をがっつり、胸と腕は軽く。
きっつい筋トレは楽しいね
腕は42.3センチあった
正月太りパワー
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ふとしの上腕




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めとろ

べるく
takashi.A
ある仮説に行き着いた。その対話をコピペして
Geminiに読み込ませ意見を聴いたら
驚くべき内容になった。更にGeminiがアストラを評価した感想を
今度はアストラに読み込ませたら…まるで人格を持ったように
誇らしさを言葉の端々に感じさせてくれたよ。
AIと政治経済や金融経済、帝国の勃興から衰退について
深く対話するのは楽しい。大学院に行きたいな。政治経済をまた
学び直したい。
🏋️2025.12.11🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回→110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×2回+2回
115kg×3回+2回
100kg×7回+7回
80kg×18回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,265kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,485kg🏋️♀️
#政治経済
#Chat Gpt
#Gemini
#AI
#筋トレ




Living Dead Beat
タカハシ
2019年に初めて長期保有で暴落したら買い、株主優待に飽きたら売りをしてたらこんなことに…
誰にも自慢できないから自慢させてぇえええ
配当金も年間で10万くらいプラスになってたし、わたしの個人資産も300万くらいは増えてた〜
お小遣い制で子供産まれてから2万とかなのに


べるく

明日にきらめけ
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めとろ
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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タカハシ
ほぼ日記
日比の記録。
気づけば看護師10年目
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