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自撮りの星

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わんこの星

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素敵なわんこ集まれー!🐾 一癖も二癖もある、そんな愛らしいわんこをこの星で紹介してみませんか?🎵 昔わんこを飼ってたよって方も、多頭飼いや子供の頃から一緒だよって筋金入りのわんこフリークの方まで、この星に住むたくさんのわんこをぜひ応援して下さいね!🐕️✨ワン! ルールとして利用規約に反しないこと、その他SNSのマナーに配慮頂ければ幸いです! ※心無いコメントにより投稿者が傷付くことがあったりする事案があります。お互い顔は見えませんが、優しい心とわかりやすく丁寧な意思疎通を心掛けましょう! わんこ達と、それを見に来てくれた方々が優しさで包まれる場所になりますように…✨ (管理人のともより)

にじさんじの星

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にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

バイク乗りの星

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バイク好きの為のバイク乗りの星です バイクであれば50ccからリッターオーバー、スクーターやオフ車、アメリカンやSSに至るまで皆さんの愛車自慢大歓迎🤗 技術的な話からツーリング報告等々、皆さんで盛り上げて参りましょう ただ排気量マウントやGRAVITYの規約に反する書き込み等はご遠慮下さいね

猫好きさんの星

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ちいかわ愛の星

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ちいかわ好きが集まって 最新ちいかわ情報を共有したり グッズを自慢したり 日常に潜むちいかわを投稿して わちゃわちゃしましょう\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/

弾き語りの星

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《弾く》 ·ピアノ、ギター、ウクレレ どんな楽器での弾き語りも歓迎✨🤗✨ ·初心者からプロまで歴は問わず( ◜ω◝و(و " ·ルームメイン、投稿メインどちらでもOK👌 《聴く》 ·弾き語りさんだけじゃなく 聴きたい人も大歓迎⸜(*˙꒳˙*)⸝ ·素敵な弾き語り動画をみつけたら、いいねやコメントで応援してね✊🏻📣 ̖́-‬ ·もちろん見る、聴く専門もOK⭕ ·星のページから「音声ルーム」をタップすると、弾き語りルームが一覧で見れるよ🎸 《惑星のイベントについて》 ·アーティスト別、シーン別etc.様々なお題の投稿欄を作成しています✨ 聴きたい人からも探しやすくなっているので是非ご活用ください😌 ·だいたい週1回ほど、イベント招待を全員に送信しています。 ✔「弾き語りの星からイベントに招待されました」 というメッセージが来たらタップして中身をチェックしてみてください😁 《弾星OPENchat》 弾く人、聴く人が集まって自由にお話できるchatがあります! それぞれの音声ルームのシェアや ルームイベントの告知 ルームイベントオーナーさんからのイベント招待 普段の何気ない雑談など ご自由にお使いください! 惑星参加当日から参加可能です。 是非気軽に惑星、OPENchatの参加よろしくお願いします(*^^*)

ひとりごとの星

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この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

美人になろうの星

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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

香りの星

4852人が搭乗中
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香水、柔軟剤、お花…素敵な香りをシェアしませんか?💐

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sana

sana

ボランティア先のみんながやる気なくてガクチカがなくなりそうなのも絵師が納期守らないのも壊滅的に悪いMIXされたのも全日入れる短期バイトに何故か落ちるのも固定が消えたのも学園祭できるはずだった衣装が届かなくて着れなかったのも私にどうこう出来たこと?なんで外的要因でこんなに苦しめらてんだよ
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ぴよ

ぴよ

ネガティヴ思考って治る?ネガティヴ思考って治る?

回答数 6>>

治りません。
落ちるところまで落ちないと
回復しないポンコツメンタルです😩
ISFPの星ISFPの星
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ころこ

ころこ

派遣会社の面接終わった!落ちるかも?の気持ちで受けたのでリラックスできて、他の仕事についても質問して挑戦したくなった。面接を担当してくださった若い女性の方も優しかった。
私は一応面接なので、画面に映る上半身はスーツのジャケットを羽織ったのだが、太ったのでそれがきつくて苦しかった。
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クラウン

クラウン

シニシズムのフールとファム•ファタール

ファム・ファタールを知ってるかい?
[運命を狂わす女]、、、私にとっての昔話を話そうか。
昔の私は、なかなかなわがままだった。みんなに迷惑かけて、怒られることもしょっちゅう。まぁ、孤独になっても仕方ない。でもね、とある女の子は私に手を差し伸べてくれた。少なくとも私にはそう思えた。それからだ、全てが--だした。私の心には、名前のつけることの出来ない液体がその少女によって少しずつ少しずつ注がれていった。その子は、モテていた。私以外にも、無邪気で、明るくて、優しくて、芯があって、しっかりしてると思いきや抜けてて、一緒にいてうまく笑えてる気がした。つねに肩に力が入っていた私にとって、予想外の繰り返しは刺激と化した。ずっと一緒にいたと思う。互いに恋愛相談をして。、、、私の恋愛相談をして。相手の相談はあまり乗った記憶がない。少女は私が気になると言った少年と付き合った。私は、どちらにも嫉妬した。私はその少女が持っているものを持っていない。憧れもあった。だから少女の方が好きだった。その少年はすぐにどうでもいい気がするほど溺れていた。その少年はどこか遠くへ消えていった。どこに行ったかなんて、興味が無い。ただ、少女は虚しそうだった。相手の家で少年について話された。「寂しいと」そのせいだろうか、薄着だった。そうして泣きながら抱きつかれた。しんどい、私は分からなかったどうしたらいいのか、否、本当はしたくなかった。[ボンッ] ベッドに腰をかけていたのが間違いだった。少女に導かれるままに満ちるばかりに、、、くわれた。呑まれた。否、私が食べたのかもしれない。しかしながらに、虫唾が走る。誰が私の少女をここまで妖艶に仕立てあげたのだ。そう、怒りが湧いた。無邪気な少女が私より年上の大人の女性に見えた。どうやって帰ったかは全くもって記憶が無い。ただ、柔らかかった、甘かった、優しかった、
次の日からその子は、その人はみんなに[あだ]な笑顔を振りまいてる気がした。私と、私に、[こうい]があるはずなのに、 あったはずなのに。あの日以来私のこの心は今何で埋まっていて何色をしているのだろうか。ずっと分からなかった。分からないフリをしていた。それでも、私も無邪気な少女であったから。あったと思うから。誤った。行動が、言動を間違えてしまった。傷つけた。その子が大切だった。私にとって花のように脆く、宝石のように綺麗で大切だったその子の。その子の大切を私は傷つけた。その子にとっての大切は私じゃなかった。他に大切があった。大切を通して私はその子を傷つけた。だから振られた。断罪を受けた。周りの目も変わった。本当の孤独はここからだったかもしれない。でも、私は解らなかった。振られた理由が解らなかった。
ふられただけ、それだけならよかった。よかったのに。私は周りからラベルをはられた。[ユダ]のラベルを[フール]のラベルを。しんどいよ。毎日水が頬から落ちる。真っ黒い水が。自己を守る本能が私を変えた。少女への心が、ピンクから黒に変わった。反転した。淡い桃色だったものが濃紺がたされて、色が変わっても[+](プラス)だった心が、[-](マイナス)に走るなんて思わなかった。桃色と黒色が表裏一体だなんて知らなかった。周りからのラベルが私を壊した。鋭く、厳しく、ガラスの破片が私を指した。少女ながらに大人を尊敬していた私は、助けを求めた。しかし、振る舞われた[もの]は[言ノ葉]は私でもおかしいと思った。大人はたいして尊敬に値しないのだと知った。声を殺して叫ぶ私を誰も[理解](わか)ってくれなかった。残念にも、無情に時は走ってく。時は風をきっている。気持ちがいいのだろうか。私は委ねることにした。時間は[正義]でも[悪]でも[味方]でも[敵]でもなかった。[もう過ぎたから] 今でもガラスの刺さった古傷を、叫んだあの日々をかえりみる。私は愚か者だった。少女からみたら道化だろう。でもね、残念。私は諦めがよくて、わるいから、[クラウン]をかかげて身につけるの。心から白を取り除いて、八咫烏だけは見失わないように。進んでく。[残念!]私は今、選んだ道を進んでる。
「ばーかw!」
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あにゅ

あにゅ

🏠 胸を落とさない運動まとめ(完全版)

ルール(最重要)
• 長時間やらない
• 追い込まない
• 分割OK
• ブラ着用
• 毎日少し



毎日やる(15〜20分)

① ステップ運動(脂肪燃焼)
• 10〜15分
• 5分×2〜3セット
• 会話できる強度

👉 有酸素はこれだけ。



② 胸守り筋トレ(2分・毎日)
• 壁腕立て伏せ:20回
• 合掌ポーズ:30秒×3

👉 これサボると胸から落ちる。



隔日で追加(月・水・金)

③ 下半身・おしり(3分)
• スクワット:10〜15回(浅め)
• ヒップリフト:10〜15回

👉 やりすぎ禁止。



忙しい日の最低限(5分)
• 壁腕立て20回
• 合掌ポーズ30秒×2

👉 胸は守れる。



やらなくていいこと

❌ 腹筋地獄
❌ ランニング
❌ 30分以上の有酸素
❌ 毎日おしりトレ
❌ 汗だく追い込み



週間イメージ
• 毎日:ステップ+胸
• 週3:下半身追加



効果の出方
• 1〜2週:むくみ・お腹
• 3〜4週:ウエスト
• 2ヶ月:脚・背中
• 胸:最後まで残りやすい

チャッピーにまとめて貰った
外出禁止中自分磨き頑張る(ง •̀_•́)ง
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Taison

Taison

正直このアプリIUペット育てる以外使ってないんだが…ちょっと頻度落ちるかもな
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ピアス

ピアス

定期的に落ちるのなんとかしたい

幸せって何だっけ?

ってなる

前相談した人には

そんなもんって言われたな…

一生付き合って行くんだろうな

コレが自分

息苦しい
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