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夜更かしの星 公式

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夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。

酒飲みの星 公式

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精神を癒す星

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メンタル疲労に苦しむ時代 脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です 「精神を癒す星🌟」 癒しを求めたい・毒抜きをしたい 仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい 言い辛いけど此処に書かせて etc. 皆んな集まって色んな心の形を見て知って 和やかに過ごして行きましょうね 住み心地の良い星になりますように🍀 ※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。

優しくなれる言葉

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優しいSNSの 優しい言葉の惑星です

ちいかわ愛の星

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ちいかわ好きが集まって 最新ちいかわ情報を共有したり グッズを自慢したり 日常に潜むちいかわを投稿して わちゃわちゃしましょう\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/

ひとりごとの星

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この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

30代からの社交場の星

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30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝‍もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ‪‪❤︎‬な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝 日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.゚ たくさんの投稿をお待ちしてます。 グルチャも( .ˬ.)"是非

悩み相談の星

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#優しいSNS #悩み・相談 #質問したら答えてくれる 🚀惑星ルール第5条🌎✨️ ①困ってる人がいたら協力しましょう ②何か悩み事があれば話してみましょう ③誹謗中傷はやめましょう ④いろんな意見として受け入れましょう ⑤みんなで仲良く過ごしましょう ⚠️ルールを守れない方、相手を傷つける言葉を言う方、惑星とは無縁のGravity違反をしている投稿があれば削除か退出させます。

どうかしてる星

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どうかしてるぜ!!!

美人になろうの星

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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

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とも

とも

あなたの住んでる市の自慢は?あなたの住んでる市の自慢は?

回答数 57>>

自慢言うのもあれだけど😅
レンコン生産日本一😅駅あたり書いてある😅
あとなんかいろいろあるかな😅
サイクリング、かすみがうらマラソン、花火😅
茨城県の惑星茨城県の惑星
GRAVITY
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臼井優

臼井優

緊張を抑えるには、深呼吸や軽い運動(ストレッチ・ウォーキング)で自律神経を整え、リラックスできる香りや音楽を活用し、成功イメージやポジティブな自己暗示を唱えるのが効果的です。また、十分な事前準備と質の良い睡眠を心がけ、日頃から体を動かすことも緊張しにくい体質を作ります。
その場でできる即効性のある方法
深呼吸:浅い呼吸は緊張を悪化させるため、ゆっくりと鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸を意識します(副交感神経が優位に)。
体を動かす:腕回しや肩の上げ下げ、首・手首・足首を回して筋肉の緊張をほぐします。
ツボを押す:合谷(親指と人差し指の骨の間)や労宮(手のひらの中央)などのツボを押すのも有効です。
五感でリラックス:好きな音楽を聴く(長調がおすすめ)、アロマを嗅ぐ(ラベンダー、オレンジなど)、好きな芸人の動画を見る。
タッピング:顎や額など、特定のツボを指で軽く叩くタッピング療法も不安緩和に役立ちます。
心理面にアプローチする方法
成功イメージ:プレゼンが成功する場面や、目標達成した自分の姿を具体的に想像します。
ポジティブな自己暗示:「私はできる」「守られている」など、肯定的な言葉を自分に言い聞かせます。
目的の再確認:なぜこれをやるのか、目的を再確認して気持ちを整理します。
日常で取り入れたい予防策
十分な準備と練習:準備不足は自信喪失と緊張につながります。徹底的に準備しましょう。
適度な運動:ウォーキング、ヨガ、ストレッチは自律神経のバランスを整えます。
バランスの取れた食事:セロトニンの材料になる魚、肉、豆類、ナッツ類、バナナなどを摂り、カルシウムやマグネシウムも意識します。
質の良い睡眠:疲労やストレスを溜めないことが大切です。
これらの方法を組み合わせ、自分に合うものを見つけて試してみてください。
GRAVITY
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ゆう

ゆう

靴下の替え時、捨て時っていつなの…なんかすごい溜まってる…
GRAVITY
GRAVITY1
ぺり缶

ぺり缶

ルイ姉が……!!??
クロノトリガー遂にやるか〜!!!!🥳
絶対いつかするとは思ったけど、まさかの元旦から笑ありがてぇ。
ベルさん、猫屋敷美紅さん、明那、こより、ニュイさん、ナポリ、いっぱい見てきたな。
どんな解釈が飛び出すか楽しみすぎる。
GRAVITY
GRAVITY2
似鳥

似鳥

胃の調子が悪い
今朝もどしてしまった。
最近胃がむかむかするというか
空気でパンパンになってるような
気持ち悪さが続いてたけど
なんか病気?
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かわうそ

かわうそ

おなかすいてきた気もする。
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臼井優

臼井優

「縮地(しゅくち)」と「抜重(ばつじゅう)」は
 古武術などで使われる概念で、「抜重」は膝の力を抜いて重心を瞬間的に浮かせ、体から一瞬体重を抜くことを指し
 「縮地」はその抜重による重心移動を利用して、地面を蹴らずに体軸を倒すことで、あたかも地面が縮んだかのように素早く移動する技術(古武術式・縮地走法など)を指します。
 これらは、現代のスポーツや護身術における素早い動き出しや体幹コントロールに応用されています。

抜重(ばつじゅう)
意味: 膝の力を瞬間的に抜き、体がふわりと浮き上がる(体重が脚から抜ける)状態。
方法:
立った状態で膝の力を抜く(膝抜き)。
両足から片足に加重をなくすことで、重心をその方向に倒し、動きのきっかけを作る。
つま先で地面を蹴らず、足裏全体を滑らせるように動かす。

縮地(しゅくち)
意味: 仙術で土地を縮める伝説に由来するが、古武術では「居着き(動きが止まること)」をなくし、体軸を倒すことで、まるで地が縮んだかのように短い距離を一瞬で移動する技術。
方法:
抜重によって重心を移動させ、体軸を滑らせるように倒す。
膝を少し緩ませ、内側に落とし込むような動きで素早い重心移動を促す。

まとめ
抜重で体を「軽く」して動きのきっかけを作り、その力を利用して縮地で「空間を縮める」ように素早く移動する、という一連の動作が古武術における「縮地」の核心です。これは、現代のスポーツにおける俊敏な動きや重心コントロールの基礎ともいえます。
GRAVITY

通常ステージ 修羅の門

Sammy Sound Team

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