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りこ

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ちゃんと、ご飯食べてくださいね。ちゃんと、ご飯食べてくださいね。
はーい!もりもりたべます
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ちゃんと、ご飯食べてくださいね。ちゃんと、ご飯食べてくださいね。
ありがとうございます!
死ぬほど食えてるので安心してください!!!お互いもりもり食べよう!!
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ぽま

ぽま

すきなたまごっちは?すきなたまごっちは?

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いもりっち✨🫰
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暫定ぺんぎん

暫定ぺんぎん

ひとり飯の時だいたいもりもり野菜炒め乗せた袋麺食べがちだけど、今日は鍋の〆で使ってる生麺でやったが美味かった
スープは炒め物にも使えて便利なマルタイ棒ラーメン(醤油)の粉である
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macoto.

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高知の芋天の箱からインスピレーション。
【いもりん】

#イラスト #iPad
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ナナシ

盛岡の人いる?盛岡の人いる?

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は〜い、もりもり盛岡〜
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ぼーず

ぼーず

ほんとにひとりごと。

筋トレとサプリ、プロテインについて。
私のスタンス。

基本サプリ、プロテインは飲まない。

私の筋トレは体力維持が目的で、
筋肥大は目的ではない。動ければ良い。
もりもりは不要。

そもそも筋肉の維持には、
ある程度の筋肉への負荷、栄養、睡眠が必要。

長期的視野、20年30年、という
スタンスで考えた時、
もりもりの筋肉を維持するだけの
トレーニング量と栄養摂取を維持できない。
私の根性では。
めんどくさい。大変。お金かかる。

そう考えると長く維持するのに負担がないだけの筋肉と栄養摂取を心がけると継続性が保ちやすい。

長く保てるだけの筋肉をほどほどに維持出来れば良い。
すると、一時的な筋肥大はあまり意味がない。

プロテインもいらない。
となる。

これは20代30代のモテたい男子とは方向性が全く異なるので異論は十分あります。
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