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テリー
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kisa
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子豚のもんちゃん
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まいまい
zenbヌードルシリーズのパスタで豆で出来てるパスタでヘルシー！
少しづつだけど痩せれたらいいな。
#ダイエット#高野豆腐#トマトソース#Zenbシリーズ
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使いㄘゃん୭˟
ZENBヌードル頼んでみた楽しみ〜🎶
10
なーーー
回答数 7>>
たらこもタンパク質豊富だから、たらこスパもありな気がするー😍💡
ダイエットの星13
coco
🎃かぼちゃパスタ🎃
朝ウォーキングしてたら
かぼちゃパスタが食べたくなった
食べたいものが思い浮かぶと
歩くの楽しくなって2時間位歩いちゃう🚶♀️💕
余計に歩いた分米粉パンも添えました😍
かぼちゃと玉ねぎ柔らかくなるまでチン(5分位)
↓
かぼちゃ半分潰す
↓
水50～100cc
↓
スキムミルクとコンソメなどで味付け(私はダシダ)
↓
暖まるまでチン
↓
茹でたパスタ(ZENBパスタ使用)とパルメザンチーズあえる
めっちゃ簡単！
パスタも水に入れてチンすれば
全てレンチンでも出来るね💕
でも茹でてる間にソース作っちゃうのが効率🙆♀️✨️
余ったソースを米粉パンにつけて食べるのが至福でした🤤💕
米粉パン美味しすぎて最近ご飯率低下ぎみだなぁ
ご飯も食べないとね(^∪^/🍚)
かぼちゃだから糖質過剰になっちゃったけど
栄養も豊富だからダイエット中におすすめの食材🎃
運動量多くない人はパン添えはやめておいた方が無難😵
#かぼちゃ #パスタ
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おすすめのクリエーター
kisa
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なーーー
2025.07 失恋 → 婚活迷走 （30↑歳）
マチアプで1000万↑30人以上凸（3ヶ月）
2026.02 1コ上1500↑彼と超スピード入籍
開始時52kg → 現在 44.2kg 目標42.0kg
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️（前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので）
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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テリー
よろしくお願い致します
フォローバックします！
フォロー外したら外します！
投稿中心等が中心で返信しないです！
コメント返しは出来ます。
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使いㄘゃん୭˟
ばつぴの使いㄘゃん
ばつぴが笑って楽しければなんでもいい
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ZAZENBOYS
アナタ
オラワクワクすっぞ😎#日本武道館 #ZAZENBOYS
アナタ
我歓喜😭当選歓喜😭😭#日本武道館#ZAZENBOYS
水戸
いなりの定位置はいつもここです。ほどよい4キロ。 #猫のいる生活 #ZazenBoys #おはようございます
水戸
ナンバガ再結成時以来のアラバキにいってきました。ベストアクトは間違いなくザゼン。チャイコフスキー、サンドペーパー、ウィークエンド、バラクーダ、永遠少女あたりだったので、らんど多め。リハでHonnojiして本番やらないんかい！って笑いました。向井のテレキャスからzegen のコードが流れてきて、ぶわーってなる。みやさん弦切れる。相変わらずビール飲みながら何十年も同じことをしか言わない向井が大好きすぎる。
#ARABAKI #ZazenBoys #GRAVITY音楽部
チャーリー
12年振りのニューアルバム！
最高過ぎて幸せで満たされる🙏🌈
#ZAZENBOYS