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遊羽

遊羽

Stretching time after taking a bath
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hoku

hoku

ストレッチ犬
Stretching dog
#固い
#汗
#すぐかく
#イラスト #絵 #art #illust #drawing #illustration #art #artwork #drawing #1478日目
GRAVITY
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ねね。

ねね。

PEOPLE DO SMILE/ Burbank
コメント欄
stretching my hand out to feel the rain/
Burbank
PARIS,TEXAS/ Burbank
1999WINTERBREAK.wav/ Burbank
#Nowplaying
#音楽をソッと置いておく人
GRAVITY

PEOPLE DO SMILE

Burbank

音楽の星音楽の星
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Maryam

Maryam

どんな風にしてストレス解消してる?どんな風にしてストレス解消してる?
Stretching helps me when I feel stressed
Watch your favourite movies and drink coffee with friends and family change and wish everyone be better take care of yourself you more important than anything else
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南国人𖤓日本語初級

南国人𖤓日本語初級

【6月6日】
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
🦵トレ➕️股関節を開く🟰62分

4 sessions:
- warm up
- body weight pilates
- with dumbbell/res bands (gym style)
- stretching

良き週末を!
お休みなさい[眠い]
workoutの星workoutの星
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柚子

柚子

英語で日記チャレンジ

I wake up, apply eyedrops, take my medication with tea, and have some coffee.
Then I make a few vegetable side dishes — today I made five kinds.
After that, I wash my face and do some stretching.
Mornings are when I feel most productive.

chat GPTいないと書けないw
#英語日記チャレンジ
#English diary challenge
英語学習英語学習
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Arin 🏝

Arin 🏝

今日のトレーニング。
自重のみ。
時間も正味30分くらい

🎶Belphegor💪🤘

#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ジム

Entrenamiento 0514
miércoles, 14 de mayo de 2025

Pull Up
Serie 1: +0 kg × 5 repeticiones
Serie 2: +0 kg × 5 repeticiones
Serie 3: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 4: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 5: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 6: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 7: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 8: +0 kg × 10 repeticiones

Chest Dip
Serie 1: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 2: +0 kg × 20 repeticiones
Serie 3: +0 kg × 20 repeticiones

Hanging Leg Raise
Serie 1: +0 kg × 10 repeticiones
Serie 2: +0 kg × 10 repeticiones

Stretching
Serie 1: 5:00

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Impaled Upon the Tongue of Sathan

Belphegor

workoutの星workoutの星
GRAVITY
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Ryo

Ryo

#今日の1枚 #今日の詩

詩:赤や黄色の光と花 Morning whisper

君は
僕の耳元で

優しく
囁く

朝ですよ

僕は
ゆっくり
寝返りをうちながら
伸びをして

おはよう

その瞬間に

君は
僕に飛びつく

柔らかい
君の頬

僕は
君を抱きしめ

見つめ合う

朝の陽を
部屋に感じながら

-戒-

-全ての恋人達に捧ぐ-

Poetry.

"Morning whisper"

You whisper
gently
by my ear,

It's morning.

I turn slowly,
stretching,
Good morning,

In that moment,

You leap
into my arms,

Your soft cheek
against mine,

I hold you close,
our eyes meet,

Feeling the morning sun
fill the room.

-Kai-

God bless you.  

Dedicated to all lovers.
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Dolly, Op. 56: No. 3 in E-Flat Major, Le Jardin de Dolly

カルロ・バルザレッティ & Kuniko Kumagai

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Arin 🏝

Arin 🏝

ベンチプレス。
Rep数は少なめで。

#おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #ひとりごとのようなもの #Nile

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 3
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 115 kg × 0
Set 13: 100 kg × 3
Set 14: 100 kg × 3
Set 15: 100 kg × 3
Set 16: 80 kg × 5
Set 17: 80 kg × 5
Set 18: 60 kg × 10

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 5 kg × 30

Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20

Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20

Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps

Stretching
Set 1: 5:00
GRAVITY

Wind of Horus

Nile

workoutの星workoutの星
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